整骨院の施術時間はどのくらい?1回の施術で得られる効果とは
みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院です。今回は「整骨院の施術時間はどのくらい?1回の施術で得られる効果とは」についてお話しさせて頂きます。
整骨院に初めて行くとき、「施術時間はどれくらいかかるの?」「1回でどのくらい効果を実感できるの?」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか?
施術時間は、症状や施術内容によって異なりますが、一般的には15~60分程度 です。また、1回の施術で痛みが和らぐこともありますが、継続的な施術が必要な場合もあります。
今回は、整骨院での施術時間の目安と、1回の施術で得られる効果について詳しく解説します。
整骨院の施術時間の目安
1. 初回の施術(カウンセリング含む):30~60分
初めて整骨院を訪れる場合、問診や検査を行い、症状をしっかり把握した上で施術を行います。 そのため、通常よりも施術時間が長くなることが多いです。
初回の流れ
- カウンセリング(10~20分)
- 症状の確認(いつから痛いのか、どのような動作で痛むのか)
- 日常生活の姿勢やクセについてヒアリング
- 既往歴や治療歴の確認
- 検査(5~15分)
- 体のバランスチェック(骨盤の歪み・姿勢の評価)
- 関節の可動域テスト
- 痛みの原因を特定
- 施術(15~30分)
- 手技療法(筋肉のほぐし・関節の調整)
- 電気治療・温熱療法・ストレッチなど
- 必要に応じてテーピングや骨盤矯正
- 施術後の説明・セルフケア指導(5~10分)
- 施術の効果や今後の治療計画の説明
- 自宅でできるストレッチや姿勢のアドバイス
2. 2回目以降の施術:15~40分
2回目以降の施術は、初回のカウンセリングが不要になるため、施術時間が短くなる傾向 があります。ただし、症状の状態や施術内容によって、15分程度の短時間施術から40分程度のしっかりした施術まで幅があります。
施術時間の目安(施術内容別)
- 軽い肩こり・腰痛のケア(電気治療+手技療法) → 15~20分
- 骨盤矯正や姿勢矯正を含む施術 → 30~40分
- 交通事故治療やスポーツ障害のリハビリ → 30~60分
※施術時間は、個々の症状に合わせて調整されるため、無理に長時間施術を受ける必要はありません。
1回の施術で得られる効果とは?
1. 即効性のある効果(1回で実感できる)
施術後すぐに体の軽さや可動域の改善を実感できる場合 があります。
【期待できる効果】
- 筋肉の緊張が和らぎ、血流が良くなる
- 関節の可動域が広がり、動きがスムーズになる
- 痛みや違和感が軽減される
※ただし、1回の施術で完全に痛みが取れるわけではないため、継続的な施術が推奨されます。
2. 継続することで得られる効果
慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の歪みなどは、数回の施術を重ねることで徐々に改善 していきます。
【施術を継続することで得られる効果】
- 筋肉や関節の柔軟性が向上し、再発しにくくなる
- 骨格の歪みが整い、正しい姿勢を維持しやすくなる
- 体のバランスが改善し、疲れにくくなる
特に、骨盤矯正や姿勢改善は、定期的な施術が必要 になります。
整骨院の施術効果を長持ちさせる方法
1. 施術後のセルフケアを意識する
- 正しい姿勢を意識する(猫背や反り腰を避ける)
- 長時間同じ姿勢を続けない(こまめに体を動かす)
- 適度なストレッチや軽い運動を取り入れる
2. 施術の頻度を適切に設定する
症状が強い場合は、最初の1~2週間は週2~3回程度の通院が推奨 されます。その後、症状の改善に応じて、週1回 → 2週間に1回 → 月1回のメンテナンス という流れで調整していきます。
3. 体を冷やさない・無理な動作を避ける
- 施術後すぐに冷房の効いた部屋に長時間いるのは避ける
- 急な激しい運動を控え、徐々に体を慣らす
- ぬるめのお風呂に入って血流を促す
まとめ|施術時間と効果を理解して、効率よく整骨院を活用しよう
・初回の施術時間は30~60分、2回目以降は15~40分が目安
・症状によって施術時間は異なり、短時間でも十分な効果が期待できる
・1回の施術で体の軽さや可動域の改善を実感できることもあるが、根本改善には継続が必要
・セルフケアや適切な通院頻度を守ることで、施術の効果を長持ちさせることができる
整骨院での施術は、継続することでより効果を実感しやすくなります。 施術時間や効果を理解し、適切な頻度で通院することで、健康な体を維持しましょう!