みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院です。今回は「足のしびれ・違和感の原因は骨盤の歪み？整骨院でのケア方法」についてお話しさせて頂きます。

「足がしびれることがある」「立ちっぱなしや座りっぱなしの後に違和感を感じる」「足の感覚が鈍い気がする」といった症状で悩んでいませんか？

足のしびれや違和感は、単なる疲れではなく、骨盤の歪みが原因になっていることがあります。 骨盤が歪むと、腰やお尻の筋肉が圧迫され、神経が刺激されることで、足にしびれや違和感が出やすくなります。

整骨院では、骨盤の歪みを整え、神経の圧迫を軽減することで、足のしびれや違和感を改善する施術を行います。 この記事では、骨盤の歪みと足のしびれの関係、整骨院でのケア方法、日常生活での予防策 について詳しく解説します。

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足のしびれ・違和感と骨盤の歪みの関係

骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を持っています。しかし、日常の姿勢やクセによって骨盤が歪むと、下半身の血流や神経に影響を与え、足のしびれや違和感を引き起こすことがあります。

1. 坐骨神経の圧迫（坐骨神経痛）

骨盤が歪むと、お尻の奥を通る坐骨神経が圧迫されやすくなり、足にしびれが出る ことがあります。

【主な症状】

• お尻から太ももの裏にかけてのしびれ
• 長時間座っていると足に違和感が出る
• 歩くとしびれが強くなることがある

坐骨神経が圧迫されると、足のしびれや痛みが慢性化する可能性があるため、早めのケアが必要 です。

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2. 骨盤の歪みによる血流の悪化

骨盤の歪みによって、血流が滞ると、足に十分な酸素や栄養が行き渡らず、しびれや冷えを感じやすくなります。

【主な症状】

• 足が冷えやすい、むくみやすい
• 立ちっぱなしや座りっぱなしの後にしびれを感じる
• 足の指先の感覚が鈍くなることがある

血流が悪くなると、足の違和感が慢性化しやすくなるため、骨盤を正しい位置に戻すことが大切 です。

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3. 姿勢の崩れによる筋肉の緊張

骨盤が歪むと、下半身の筋肉のバランスが崩れ、特定の筋肉に負担がかかりやすくなります。

【主な症状】

• 片方の足だけしびれる・違和感がある
• 歩くと足が重く感じる
• 腰やお尻の筋肉がこわばり、足まで影響が出る

特に、長時間同じ姿勢を続けることが多い人は、筋肉の緊張が強まりやすいため注意が必要 です。

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整骨院で受けられる足のしびれ・違和感のケア

整骨院では、骨盤の歪みを整え、神経の圧迫や血流の悪化を改善する施術 を行います。

1. 骨盤矯正（骨盤の歪みを整える）

骨盤のズレや歪みを整えることで、神経や血管への圧迫を解消し、足のしびれを軽減 します。

【施術内容】

• 骨盤の歪みをチェックし、正しい位置に調整
• 姿勢を改善し、下半身の負担を分散
• 骨盤の歪みを防ぐためのストレッチ指導

骨盤を整えることで、足の神経や血流が正常に戻り、しびれや違和感が改善 されます。

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2. 筋肉のほぐし（手技療法・ストレッチ）

筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、足の違和感やしびれを和らげることができます。

【施術内容】

• お尻や太ももの筋肉をほぐし、坐骨神経の圧迫を軽減
• ストレッチで筋肉の柔軟性を高め、神経の通りを改善
• 自宅でできるストレッチの指導

筋肉が柔らかくなることで、神経や血管がスムーズに働き、足の違和感が軽減 されます。

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3. 姿勢・歩き方の指導（負担を軽減）

普段の姿勢や歩き方が悪いと、再び骨盤が歪み、足のしびれが再発する可能性があります。

【指導内容】

• 正しい立ち方・座り方を指導（骨盤の歪みを防ぐ）
• 歩き方の改善（重心のバランスを整える）
• 日常生活での負担を減らすためのアドバイス

正しい姿勢を維持することで、骨盤が安定し、足のしびれを予防できるようになります。

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足のしびれ・違和感を防ぐための予防法

1. 骨盤周りのストレッチを習慣化する

骨盤を正しい位置に保つためには、ストレッチで筋肉の柔軟性を維持することが重要 です。

【おすすめストレッチ】

• 腰回しストレッチ（骨盤の可動域を広げる）
• 太ももの裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチ
• お尻のストレッチ（坐骨神経の圧迫を防ぐ）

毎日数分でも続けることで、骨盤のバランスが安定し、しびれが出にくくなります。

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2. 同じ姿勢を長時間続けない

デスクワークや立ち仕事の方は、同じ姿勢を長時間続けると、血流が悪くなり、しびれが出やすくなる ため、意識的に動くことが大切です。

【おすすめの対策】

• 1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチをする
• 座るときは骨盤を立て、正しい姿勢を意識する
• クッションやサポートチェアを活用し、姿勢を補助する

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まとめ｜足のしびれ・違和感は整骨院でのケアがおすすめ

• 足のしびれは、骨盤の歪みが原因で起こることがある
• 整骨院では、骨盤矯正・筋肉のほぐし・姿勢指導で改善をサポート
• 自宅でもストレッチや姿勢の改善を行うことで、再発を防ぐことが可能
• 早めに整骨院でケアを受けることで、足のしびれを根本から改善できる

足のしびれや違和感が続く場合は、ぜひ整骨院でのケアを試してみてください。