こんにちは。
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は「整骨院で使われるＥＭＳ（電気筋肉刺激）の仕組み」と「その効果」についてお話しします。

ＥＭＳ（電気筋肉刺激）って本当に効く？

整骨院での実際とは？

「寝ているだけで筋トレになる」「インナーマッスルを鍛えられる」といった言葉を聞いて、ＥＭＳに興味を持った方も多いのではないでしょうか？
本当に効くのか？継続する意味はあるのか？整骨院で実際に使われているＥＭＳの特徴と、当院での活用方法についてご紹介します。

◆ＥＭＳとは？

ＥＭＳ（Electrical Muscle Stimulation）とは、電気刺激によって筋肉を収縮させる機械です。
もともとはリハビリ目的で医療現場に導入されていた技術で、現在は美容や運動不足解消など幅広い目的で活用されています。

特に注目されているのが「インナーマッスル（深層筋）」へのアプローチです。
このインナーマッスルは、姿勢保持や体幹の安定、関節の保護に重要な役割を果たしており、鍛えるのが難しい部位でもあります。

◆どんな効果があるの？

整骨院でのＥＭＳ活用は、以下のような目的で使用されます。

• 姿勢の改善

• 腰痛・肩こりの根本改善

• ぽっこりお腹や体幹のゆるみ対策

• 運動ができない方の筋力補助

• 再発予防や身体のバランス改善

特に、体幹の筋力低下が原因で姿勢が崩れ、慢性的な痛みを訴える方には、ＥＭＳによる筋力トレーニングが効果的です。
継続的に使うことで、身体の「支え」が安定し、痛みが出にくくなります。

◆本当に効くの？という疑問にお答えします

ＥＭＳは「魔法の機械」ではありません。
一度で劇的な変化を起こすというよりも、「継続することで徐々に土台を整えていく」機械です。
実際、当院では週1〜2回の使用を3ヶ月ほど続けて、姿勢が安定したり、腰痛の頻度が減ったりする方が多くいらっしゃいます。

また、ＥＭＳだけに頼るのではなく、手技による筋肉調整やストレッチ、生活指導と組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

◆まとめ

ＥＭＳは「寝ながら筋トレ」が可能な、非常に便利な機械です。
ただし、効果を出すには“正しい使い方”と“継続”が大切。
当院では、お一人おひとりの状態に合わせて、ＥＭＳの使用頻度や部位をしっかり調整しながら行っています。
気になる方は、ぜひ一度お試しください！