整骨ラボ

“コリ”の正体と改善方について!

こんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です

今回は全人類、老若男女の長年の悩みである、【コリ】の正体についてお話ししていきます!!

まず簡単に言うとコリとは、
【筋肉の緊張で血流が悪くなって柔軟性がなくなった部分】のことを指してコリと言います。
つまり筋肉の血流が悪くなっているせいで起きている現象なんです。

日々の仕事や業務で姿勢が悪くなり、血流が滞って柔軟性が低下して発痛物質が溜まって痛くなります。
改善するためには、【血流を良くして筋肉を柔らかくする】ことにあります。

一番簡単な筋肉を柔らかくする方法は、【ストレッチ】です!
特に太ももの裏を伸ばすストレッチは骨盤の傾きも矯正することができる優れものなので、
今回はそちらをご紹介します!


 

“コリ”の正体と改善方について!_20231011_1

やり方
1.平なところで仰向けになり、タオルを足にかける
2.タオルをかけた足を伸ばしてなるべく垂直になるように伸ばしていく
30秒ほど伸ばすと筋肉がほぐれてくるので、これを3回ほど繰り返していきます。
慣れてくると足がスムーズに伸び、角度もつけられていくので、変化を感じ取りやすくてとても楽しいです !


今回はコリについてと、それの解消法をご紹介させていただきました。
少しでも気になった方は当院のページをチェック!!

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