整骨ラボ

捻挫・打撲・肉離れの治療は整骨院が効果的?早期回復のポイント

みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「捻挫・打撲・肉離れの治療は整骨院が効果的?早期回復のポイント」についてお話しさせて頂きます。

スポーツや日常生活の中で、足をひねった、ぶつけた、急に筋肉が痛くなった という経験はありませんか?こうしたケガは放置すると回復が遅れるだけでなく、痛みが長引いたり、再発しやすくなったりすることもあります。 整骨院では、捻挫・打撲・肉離れの治療を行い、回復を早める施術を提供しています。今回は、それぞれのケガの特徴と整骨院での治療方法、早期回復のポイントについて詳しく解説します。


捻挫・打撲・肉離れとは?それぞれの症状と特徴

1. 捻挫(ねんざ)

関節をひねったときに、靭帯が伸びたり切れたりするケガです。

  • 足首や手首などの関節で起こりやすい
  • 腫れや痛み、内出血が出ることもある
  • 放置すると関節が不安定になり、クセになりやすい

2. 打撲(だぼく)

転倒や衝突などで体の一部を強く打ち、筋肉や皮下組織が損傷するケガです。

  • 患部に腫れや内出血が出ることが多い
  • 筋肉の動きに支障が出ることがある
  • 痛みが長引くと、しこりのようになり、違和感が残ることも

3. 肉離れ(にくばなれ)

急な動作や無理な力がかかることで、筋肉の一部が断裂するケガです。

  • ふくらはぎや太ももで起こりやすい
  • 動かしたときに鋭い痛みを感じる
  • 適切な治療をしないと、再発しやすくなる

捻挫・打撲・肉離れの治療は整骨院が効果的な理由

整骨院では、ケガの状態をしっかり評価し、炎症を抑えながら回復を促す施術 を行います。

1. アイシング・電気治療(炎症を抑える)

  • ケガの直後はアイシングで腫れを軽減
  • 電気治療で炎症を抑え、痛みを軽減

2. 手技療法(筋肉や関節の調整)

  • 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
  • 関節のズレを整え、回復をサポート

3. テーピング・固定(安定化とサポート)

  • 関節を適切な位置で固定し、早期回復を促す
  • 運動時の再発防止にも効果的

4. ストレッチ・リハビリ指導(再発予防)

  • 可動域を広げ、正常な動きを取り戻す
  • 筋力を強化し、ケガのしにくい体を作る

捻挫・打撲・肉離れを早く治すためのポイント

1. 受傷直後は「RICE処置」を行う

ケガをした直後は、RICE処置(安静・冷却・圧迫・挙上)が重要です。

  • Rest(安静):患部をできるだけ動かさない
  • Ice(冷却):氷で冷やし、炎症を抑える
  • Compression(圧迫):包帯などで適度に圧迫し、腫れを防ぐ
  • Elevation(挙上):心臓より高く上げ、腫れを軽減

2. 痛みが引いたら軽い運動を取り入れる

  • 適度なストレッチやリハビリで可動域を回復
  • 無理せず、少しずつ動かすことが大切

3. 体のバランスを整え、再発を防ぐ

  • ケガの再発を防ぐために、筋力強化や姿勢改善を行う
  • 整骨院での定期的なメンテナンスもおすすめ

まとめ|捻挫・打撲・肉離れは整骨院での適切な治療が重要

捻挫・打撲・肉離れは、放置すると回復が遅れたり再発しやすくなる
整骨院では、アイシング・手技療法・テーピング・リハビリ指導などで早期回復をサポート
ケガの直後はRICE処置を行い、痛みが引いたら適度な運動を取り入れることが大切

適切な治療を受けることで、回復が早まり、再発リスクを減らすことができます。 早めに整骨院で施術を受け、健康な体を取り戻しましょう。

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