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骨盤の歪みが体に及ぼす影響とは?整骨院での矯正施術を解説

みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「骨盤の歪みが体に及ぼす影響とは?整骨院での矯正施術を解説」についてお話しさせて頂きます。

骨盤は、体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。しかし、生活習慣や姿勢のクセによって骨盤が歪むと、体全体のバランスが崩れ、さまざまな不調を引き起こす原因になります。 そこで今回は、骨盤の歪みが体に及ぼす影響や、整骨院で行う矯正施術について詳しく解説します。


骨盤の歪みとは?主な原因をチェック

骨盤の歪みは、日常のクセや姿勢の乱れが積み重なることで起こります。 例えば、以下のような習慣がある方は注意が必要です。

1. 片足重心で立つクセがある

無意識に片足に体重をかけて立つことで、骨盤のバランスが崩れやすくなります。

2. 足を組むクセがある

座るときに足を組むと、骨盤が左右どちらかに傾き、歪みの原因になります。

3. 長時間のデスクワーク・スマホ使用

猫背や前かがみの姿勢が続くと、骨盤が前傾しやすくなります。

4. 筋力不足や運動不足

骨盤を支えるインナーマッスルが弱いと、正しい位置を保つことができず、歪みが生じます。


骨盤の歪みが体に及ぼす影響

骨盤が歪むことで、全身にさまざまな悪影響が出る可能性があります。

1. 腰痛・肩こりの原因になる

骨盤が歪むと、背骨のバランスが崩れ、腰や肩への負担が増します。その結果、慢性的な腰痛や肩こりが発生しやすくなります。

2. 下半身太りやむくみを引き起こす

骨盤が開いたり歪んだりすると、血流やリンパの流れが悪くなり、下半身に脂肪がつきやすくなります。

3. 姿勢が悪くなり、猫背や反り腰になる

骨盤の位置がズレると、体のバランスが崩れ、猫背や反り腰の姿勢が定着しやすくなります。

4. 冷えや生理痛が悪化する

骨盤の歪みは、骨盤内の血流を滞らせ、冷えや生理痛の悪化につながることがあります。


整骨院で行う骨盤矯正の施術方法

整骨院では、骨盤の歪みを正しい位置に戻し、全身のバランスを整える施術 を行います。

1. 骨盤矯正(骨のバランスを整える)

  • 骨盤の前傾・後傾をチェックし、適切な矯正を行う
  • 骨盤の左右差を整え、バランスを改善

2. 手技療法(筋肉の調整)

  • 骨盤周りの筋肉の緊張をほぐし、動きをスムーズにする
  • 腰や太ももの筋肉をほぐして、骨盤の歪みを改善

3. ストレッチ・運動指導(正しい姿勢をキープ)

  • 骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えるトレーニングを指導
  • 自宅でできる簡単なストレッチを取り入れ、歪みの再発を防ぐ

骨盤の歪みを防ぐための日常生活のポイント

骨盤矯正の効果を持続させるためには、日常生活での姿勢を意識することが大切です。

1. 正しい座り方を意識する

  • 椅子に深く座り、背筋を伸ばす
  • 足を組まず、膝と膝を揃える

2. 適度な運動を取り入れる

  • ウォーキングや軽いストレッチで骨盤周りを動かす
  • 体幹トレーニングを行い、骨盤を安定させる

3. 片足重心を避ける

  • 立つときは両足に均等に体重をかける
  • バッグを持つ手を交互に変えて、左右のバランスを取る

まとめ|骨盤の歪みを整えて健康な体を目指そう

骨盤の歪みは、腰痛・肩こり・むくみ・冷えなどの原因になる
整骨院では、骨盤矯正・手技療法・ストレッチ指導でバランスを整える
日常生活では、正しい姿勢や運動を意識して、歪みの予防を心がける

骨盤の歪みを改善することで、体のバランスが整い、不調が軽減されます。 早めに整骨院で適切なケアを受け、健康的な体を目指しましょう。

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