筋膜リリースって本当に効果がある?整骨院での施術内容を紹介
みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「筋膜リリースって本当に効果がある?整骨院での施術内容を紹介」についてお話しさせて頂きます。
「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」「筋肉が硬く、体が動かしづらい」と感じている方は多いのではないでしょうか? こうした症状の原因として、筋膜の癒着や硬直 が関係していることがあります。
筋膜リリースは、筋膜の癒着を解消し、筋肉を正常な状態に戻す施術 です。整骨院では、手技や特殊な器具を用いて筋膜をほぐし、血流を促進することで、不調を改善する施術を行っています。
今回は、筋膜リリースの効果や整骨院での施術内容について詳しく解説します。
筋膜とは? なぜ硬くなるのか?
筋膜とは、筋肉を包み込み、体の動きをスムーズにする役割を持つ薄い膜 のことです。筋膜が正常な状態であれば、筋肉はしなやかに動きますが、長時間の同じ姿勢や運動不足、ストレスなどで癒着や硬直が起こる ことがあります。
筋膜が硬くなると、以下のような症状が現れます。
- 肩こりや腰痛が慢性化する
- 筋肉が張って動かしづらくなる
- 血流が悪くなり、疲れが取れにくくなる
- 関節の動きが制限され、ケガをしやすくなる
筋膜リリースの効果とは?
筋膜リリースは、筋膜の癒着を解消し、筋肉の柔軟性を取り戻す施術です。
1. 血流を改善し、疲労回復を促す
筋膜がほぐれることで、筋肉の緊張が和らぎ、血流がスムーズになります。これにより、酸素や栄養が行き渡り、疲労物質の排出が促進されます。
2. 筋肉の可動域が広がる
筋膜の硬直がなくなることで、関節の可動域が広がり、体をスムーズに動かせるようになります。
3. 肩こり・腰痛の改善
筋膜の癒着が解消されると、筋肉のバランスが整い、肩こりや腰痛が軽減 されます。
4. 姿勢改善につながる
筋膜リリースを行うことで、体のバランスが整い、猫背や反り腰の改善にもつながります。
整骨院で行う筋膜リリースの施術内容
整骨院では、手技や専用の器具を使い、筋膜の硬直をほぐしていきます。
1. 手技による筋膜リリース
- 硬くなった筋膜を手技でゆっくりとほぐし、筋肉の緊張を緩める
- 筋肉の流れに沿って圧をかけ、血流を促進する
2. ストレッチを組み合わせた施術
- 筋膜の癒着を解消しながら、ストレッチで可動域を広げる
- 筋肉のバランスを整え、再発防止につなげる
3. 筋膜リリース専用機器を使用した施術
- 超音波や電気刺激を使い、深部の筋膜をほぐす
- 手技では届かない部分にアプローチし、効果を高める
4. 自宅でできるセルフケアの指導
- フォームローラーを使ったセルフ筋膜リリースの方法を指導
- 簡単なストレッチや運動で、筋膜の硬直を防ぐ
筋膜リリースが効果的な症状
筋膜リリースは、さまざまな症状に効果があります。
1. 慢性的な肩こり・腰痛
- 長時間のデスクワークによる肩こり
- 姿勢の悪さからくる腰痛
2. 関節の動きが悪い・体が硬い
- 運動時に体が動かしづらい
- ケガの予防やパフォーマンス向上を目指す方におすすめ
3. ふくらはぎのむくみ・疲れやすさ
- 血流が悪く、足がむくみやすい
- 立ち仕事や長時間の座り仕事による足の疲れ
4. スポーツパフォーマンスの向上
- 体の動きをスムーズにし、ケガの予防につなげる
- 柔軟性を高め、競技力を向上させる
筋膜リリースを効果的にするポイント
- 施術を定期的に受け、筋膜の硬直を防ぐ
- 自宅でのストレッチやセルフケアを習慣化する
- 水分をしっかり摂り、筋膜の柔軟性を保つ
まとめ|筋膜リリースで体の不調を改善しよう
・筋膜リリースは、筋膜の癒着を解消し、血流を促進する施術
・肩こり・腰痛・むくみ・関節の動きの悪さなどに効果的
・整骨院では、手技・ストレッチ・専用機器を組み合わせた施術を行う
・自宅でのセルフケアを取り入れることで、効果を持続させる
慢性的な不調を感じている方は、整骨院での筋膜リリースを試し、スムーズに動ける体を取り戻しましょう。