整骨ラボ

筋膜リリースって本当に効果がある?整骨院での施術内容を紹介

みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「筋膜リリースって本当に効果がある?整骨院での施術内容を紹介」についてお話しさせて頂きます。

「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」「筋肉が硬く、体が動かしづらい」と感じている方は多いのではないでしょうか? こうした症状の原因として、筋膜の癒着や硬直 が関係していることがあります。

筋膜リリースは、筋膜の癒着を解消し、筋肉を正常な状態に戻す施術 です。整骨院では、手技や特殊な器具を用いて筋膜をほぐし、血流を促進することで、不調を改善する施術を行っています。

今回は、筋膜リリースの効果や整骨院での施術内容について詳しく解説します。


筋膜とは? なぜ硬くなるのか?

筋膜とは、筋肉を包み込み、体の動きをスムーズにする役割を持つ薄い膜 のことです。筋膜が正常な状態であれば、筋肉はしなやかに動きますが、長時間の同じ姿勢や運動不足、ストレスなどで癒着や硬直が起こる ことがあります。

筋膜が硬くなると、以下のような症状が現れます。

  • 肩こりや腰痛が慢性化する
  • 筋肉が張って動かしづらくなる
  • 血流が悪くなり、疲れが取れにくくなる
  • 関節の動きが制限され、ケガをしやすくなる

筋膜リリースの効果とは?

筋膜リリースは、筋膜の癒着を解消し、筋肉の柔軟性を取り戻す施術です。

1. 血流を改善し、疲労回復を促す

筋膜がほぐれることで、筋肉の緊張が和らぎ、血流がスムーズになります。これにより、酸素や栄養が行き渡り、疲労物質の排出が促進されます。


2. 筋肉の可動域が広がる

筋膜の硬直がなくなることで、関節の可動域が広がり、体をスムーズに動かせるようになります。


3. 肩こり・腰痛の改善

筋膜の癒着が解消されると、筋肉のバランスが整い、肩こりや腰痛が軽減 されます。


4. 姿勢改善につながる

筋膜リリースを行うことで、体のバランスが整い、猫背や反り腰の改善にもつながります。


整骨院で行う筋膜リリースの施術内容

整骨院では、手技や専用の器具を使い、筋膜の硬直をほぐしていきます。

1. 手技による筋膜リリース

  • 硬くなった筋膜を手技でゆっくりとほぐし、筋肉の緊張を緩める
  • 筋肉の流れに沿って圧をかけ、血流を促進する

2. ストレッチを組み合わせた施術

  • 筋膜の癒着を解消しながら、ストレッチで可動域を広げる
  • 筋肉のバランスを整え、再発防止につなげる

3. 筋膜リリース専用機器を使用した施術

  • 超音波や電気刺激を使い、深部の筋膜をほぐす
  • 手技では届かない部分にアプローチし、効果を高める

4. 自宅でできるセルフケアの指導

  • フォームローラーを使ったセルフ筋膜リリースの方法を指導
  • 簡単なストレッチや運動で、筋膜の硬直を防ぐ

筋膜リリースが効果的な症状

筋膜リリースは、さまざまな症状に効果があります。

1. 慢性的な肩こり・腰痛

  • 長時間のデスクワークによる肩こり
  • 姿勢の悪さからくる腰痛

2. 関節の動きが悪い・体が硬い

  • 運動時に体が動かしづらい
  • ケガの予防やパフォーマンス向上を目指す方におすすめ

3. ふくらはぎのむくみ・疲れやすさ

  • 血流が悪く、足がむくみやすい
  • 立ち仕事や長時間の座り仕事による足の疲れ

4. スポーツパフォーマンスの向上

  • 体の動きをスムーズにし、ケガの予防につなげる
  • 柔軟性を高め、競技力を向上させる

筋膜リリースを効果的にするポイント

  • 施術を定期的に受け、筋膜の硬直を防ぐ
  • 自宅でのストレッチやセルフケアを習慣化する
  • 水分をしっかり摂り、筋膜の柔軟性を保つ

まとめ|筋膜リリースで体の不調を改善しよう

・筋膜リリースは、筋膜の癒着を解消し、血流を促進する施術
・肩こり・腰痛・むくみ・関節の動きの悪さなどに効果的
・整骨院では、手技・ストレッチ・専用機器を組み合わせた施術を行う
・自宅でのセルフケアを取り入れることで、効果を持続させる

慢性的な不調を感じている方は、整骨院での筋膜リリースを試し、スムーズに動ける体を取り戻しましょう。

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