みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「子どもの猫背・姿勢の悪さを整骨院でケアするメリットとは？」についてお話しさせて頂きます。

「子どもが猫背気味で気になる」「座っているときの姿勢が悪い」「運動をしても姿勢が改善しない」などの悩みを持つ親御さんは多いのではないでしょうか？

子どもの猫背や姿勢の悪さは、成長期に大きな影響を与え、将来的な体の不調につながる可能性があります。 しかし、整骨院で早めに姿勢を整えることで、体のバランスを改善し、健康的な成長をサポートすることが可能 です。

今回は、子どもの猫背が引き起こす問題や、整骨院で受けられるケアの内容、姿勢を改善するためのポイントについて詳しく解説 します。

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子どもの猫背・姿勢の悪さが引き起こす問題

成長期の子どもは、骨や筋肉が柔らかく、姿勢の影響を受けやすい時期です。姿勢が悪い状態が続くと、以下のような問題が発生することがあります。

1. 集中力の低下・学習効率の悪化

猫背の姿勢が続くと、背中が丸まり、胸が圧迫されることで呼吸が浅くなります。 すると、脳への酸素供給が不足し、集中力が低下しやすくなります。

【影響】

• 授業中に集中しづらくなる
• 学習意欲が低下する
• 眠気や倦怠感が増す

姿勢を正しく整えることで、脳への酸素供給がスムーズになり、集中力が向上しやすくなります。

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2. 肩こり・頭痛・腰痛などの不調

猫背になると、首や肩、腰に余計な負担がかかり、肩こり・頭痛・腰痛などの症状が出やすくなります。

【影響】

• 長時間座っていると、腰や背中が痛くなる
• 頭痛が頻繁に起こる
• 体が疲れやすく、姿勢を保ちづらい

成長期のうちに正しい姿勢を身につけることで、将来的な体の不調を予防することができます。

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3. 運動能力の低下・スポーツパフォーマンスへの影響

姿勢が悪いと、体のバランスが崩れ、運動時のパフォーマンスが低下 することがあります。

【影響】

• 体幹が弱くなり、運動時にバランスを崩しやすい
• スポーツ中のケガが増える（捻挫・膝の痛みなど）
• 走るフォームが悪くなり、スピードが出にくくなる

姿勢を改善することで、運動能力の向上やケガの予防につながります。

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整骨院で受けられる子どもの猫背・姿勢改善の施術

整骨院では、子どもの猫背や姿勢の悪さを根本から改善し、健康な成長をサポートする施術を行います。

1. 骨盤・背骨の調整（姿勢矯正）

子どもの猫背の原因として、骨盤や背骨の歪みが関係していることが多いため、これらを整える施術を行います。

【施術内容】

• 骨盤の歪みをチェックし、必要に応じて調整
• 背骨のカーブを整え、正しい姿勢を維持しやすくする
• 猫背になりやすい姿勢のクセを改善

骨格が整うことで、自然と正しい姿勢を維持しやすくなります。

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2. 筋肉の調整（ストレッチ・手技療法）

猫背の子どもは、背中の筋肉が弱くなり、前側の筋肉（胸・肩）が縮こまっていることが多い ため、筋肉のバランスを整える施術を行います。

【施術内容】

• 背中の筋肉をほぐし、柔軟性を向上
• 胸や肩のストレッチで姿勢を改善
• 体幹を安定させるための筋力トレーニング指導

筋肉のバランスが整うことで、姿勢が自然と良くなり、猫背になりにくくなります。

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3. 正しい姿勢を維持するための指導

整骨院では、子ども自身が正しい姿勢を意識できるように、日常生活での注意点やセルフケアの方法を指導 します。

【指導内容】

• 椅子に座るときの正しい姿勢
• 勉強中の机の高さや環境の調整
• 日常生活で気をつけるポイント（スマホの使い方など）

普段から意識することで、正しい姿勢を無理なく習慣化することができます。

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自宅でできる猫背予防のポイント

1. 椅子に座るときの姿勢を意識する

勉強中や食事中の姿勢が猫背になりやすいため、正しい座り方を意識することが重要 です。

【正しい座り方】

• 背筋を伸ばし、骨盤を立てる
• 足を床につけ、膝の角度を90度にする
• 背もたれに寄りかからず、自分の力で姿勢を保つ

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2. ストレッチや体幹トレーニングを取り入れる

猫背を防ぐためには、背中や体幹の筋力を強化することが大切 です。

【おすすめのストレッチ】

• 胸を開くストレッチ（壁を使って肩を開く）
• 肩甲骨回し（肩を大きく回して肩甲骨を動かす）
• ブリッジやプランク（体幹を鍛えて姿勢を安定させる）

簡単なストレッチを習慣化することで、姿勢を保ちやすい体づくりができます。

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まとめ｜子どもの姿勢を整えるなら整骨院のケアがおすすめ

• 子どもの猫背は、集中力の低下・肩こり・運動能力の低下などを引き起こす
• 整骨院では、骨盤・背骨の調整、筋肉のバランス改善、姿勢指導を行い、猫背を根本から改善
• 自宅でも、正しい座り方・ストレッチ・体幹トレーニングを取り入れることが重要
• 早めに姿勢を改善することで、将来的な体の不調を防ぐことができる

「子どもの姿勢が気になる」「猫背を改善したい」という方は、ぜひ整骨院でのケアを取り入れてみてください！