冷え性は、特に寒い時期になると多くの方が悩む症状です。手足の末端が冷たくなり、なかなか温まらないという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。冷え性は血行不良や自律神経の乱れが原因となることが多く、身体の健康にさまざまな影響を及ぼすことがあります。冷えが続くことで、肩こりや腰痛、消化不良、さらには免疫力の低下など、体調全体に不調が現れることもあります。

かんのんちょう鍼灸整骨院では、冷え性改善に向けたさまざまな施術を提供しています。まず、鍼灸治療は冷えた体を内側から温め、血行を促進する効果があります。鍼は特定の経穴（ツボ）を刺激することで、滞った血流を改善し、自律神経のバランスを整えます。これにより体の自然治癒力が高まり、全身の巡りが良くなります。また、お灸も効果的です。温熱効果により内臓の働きが活発になり、手足の冷えが改善されることが期待できます。

さらに、整体では骨格の歪みを整え、筋肉の緊張をほぐすことで血流を改善します。姿勢が乱れると血液循環が妨げられ、冷え性が悪化することがありますので、正しい姿勢を保つためのケアも重要です。また、日常生活でできる簡単なエクササイズやストレッチも指導しています。特に足首や股関節を動かす運動は、下半身の血流を良くし、冷え性改善に役立ちます。

加えて、生活習慣の見直しも重要です。温かい飲み物を積極的に摂り、体を冷やさない服装を心掛けましょう。体を温める食材（ショウガ、ネギ、ニンニクなど）を取り入れることも効果的です。また、入浴はシャワーだけで済ませるのではなく、湯船に浸かることで体の芯から温めましょう。

当院では、一人ひとりの体質や症状に合わせた治療計画を立てています。冷え性でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。皆様の健康な冬のサポートができるよう、全力でお手伝いいたします。

11月は気温が下がり、冷たい風が体に影響を及ぼしやすくなる季節です。この季節の変化は、腰痛に悩む方にとって特に注意が必要です。気温が低くなると、筋肉が冷えて血流が悪くなり、筋肉の緊張やこわばりが増加します。その結果、腰に負担がかかり、痛みや不調が悪化することがあります。

その為、現在『ギックリ腰』（急性腰痛）の患者さんが増えております。
冷えにより筋肉が強張り、硬くなったせいで腰に負担のかかる持ち上げ方をして痛める場合があります。
または朝晩の冷え込みが強まるため、寝起きや夜間の冷えも腰痛を引き起こす原因となります。特に体を冷やさないように心がけることが重要です。予防のためには、腰周りを温めること、軽いストレッチや運動を行い血行を促すこと、そして適切な体温管理をすることが効果的です。

寒さが厳しくなるこの時期、腰痛を悪化させないためには早めのケアが大切です。かんのんちょう鍼灸整骨院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術やアドバイスを提供しています。少しでも違和感を感じた際には、無理をせずぜひご相談ください。温活やストレッチの方法についてもお気軽にお尋ねくださいね。

川崎周辺で寒い季節、首こり・肩こりが気になる方へ

寒さが厳しくなると、首や肩のこりが普段よりも気になることはありませんか？実は、寒い季節特有の環境や生活習慣が、首こり・肩こりを悪化させる原因となることがあります。

寒い気温にさらされると、身体は熱を逃がさないよう筋肉を緊張させます。この緊張状態が長く続くと、筋肉の柔軟性が失われ、血流が滞ることで老廃物が溜まりやすくなります。さらに、冷えが進むことで神経が過敏になり、痛みやこりの感覚が強まることも少なくありません。日常生活では寒さを避けるために身体を縮こまらせる姿勢になりがちで、これが筋肉のバランスを崩し、首や肩への負担をさらに増大させるのです。

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かんのんちょう鍼灸整骨院では、こうした冷えや筋肉の緊張による不調に対し、以下のような施術を行っています。
・鍼灸施術：身体の特定のツボを刺激し、滞った血流を改善します。冷えや緊張による筋肉の硬直を和らげ、自律神経を整える効果も期待できます。

・温熱療法：温かい手技や専用の温熱器具を用い、身体を内側から温めながら筋肉の柔軟性を回復させます。特に冷えが強い方におすすめの療法です。
・手技療法（指圧）：硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、痛みや重だるさを和らげます。全身のバランスを整えることで根本的な改善を目指します。

首や肩が重い、動かしにくい、あるいは慢性的な痛みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。早めのケアが大切です。かんのんちょう鍼灸整骨院で、寒さに負けない身体を一緒に作りましょう！

ご予約・お問い合わせはお電話またはオンラインでどうぞ！スタッフ一同、皆さまのお越しをお待ちしております。

こんにちは！川崎大師のかんのんちょう鍼灸整骨院です。
妊娠中期から後期にかけて気になる「逆子（骨盤位）」について、この時期にご相談が増える理由と、当院でできるケアについてお話しします。

どうしてこの時期に逆子の相談が増えるの？
11月や12月は、逆子の改善を目指して鍼灸や整骨院に足を運ばれる妊婦さんが増える傾向があります。その背景には、以下の理由があります。

1、妊娠後期に入るタイミング
妊娠30週を超えると、赤ちゃんが頭位に戻るかどうかが重要なポイントになります。逆子と診断された妊婦さんは、「早めに対策をしたい」と考えられる方が多くなる時期です。

2、寒さによる血流の低下
冬の寒さは体を冷やし、特に骨盤周辺や子宮の血流が悪くなりがちです。冷えは逆子のリスクを高めるとも言われており、血流改善を目指したケアを求める方が増えます。

3、年末のスケジュール調整
年末年始は何かと忙しくなる時期ですよね。「その前に逆子を治しておきたい」「安心して新年を迎えたい」というお声をよくいただきます。

4、ストレスや疲労の増加
年末の忙しさや寒さからくるストレスも、子宮の緊張を高める原因に。このような状況を和らげるために鍼灸や整骨によるリラクゼーションを希望される方も多いです。

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かんのんちょう鍼灸整骨院でできる逆子ケア

当院では、逆子のケアとして以下のような施術を行っています。
・温灸療法：冷えた体を温め、子宮や骨盤の血流を改善。特に「至陰穴」や「三陰交」といったツボを使い、逆子改善をサポートします。
・鍼治療：体の緊張を緩め、リラックスを促進することで赤ちゃんが動きやすい環境を作ります。
・セルフケアのアドバイス：おうちでできる温め方や簡単なストレッチもお伝えします。

寒い冬だからこそ、しっかり体を温め、リラックスして赤ちゃんとの時間を楽しんでくださいね。

まずはお気軽にご相談ください！
逆子は適切な時期に対応すれば、多くの場合改善が期待できます。
妊婦さん一人ひとりのお悩みに寄り添い、最適なケアをご提案します。
11月・12月のこの時期、ぜひかんのんちょう鍼灸整骨院にお越しください！

１2月上旬の平均気温は、9℃前後となる日が多いです。
年末に向かって気候も身体も1日1日変化していきます。
年末の予定・行事を迎えても大丈夫な様に体調管理に気をつけましょう。

この時期に整骨院で行える体調管理の手助け

1. 寒さによる筋肉のこわばり・痛み
冬の寒さで血行が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。その結果、肩こりや腰痛、膝の痛みなどが悪化し、整骨院での施術を求める人が増えます。

2. 年末の仕事や家事による疲労・ストレス
年末の繁忙期には、長時間のデスクワークや家事・大掃除で身体に負担がかかります。これにより腰痛や肩こりが悪化し、施術を受ける人が増えます。

3. スポーツやレジャーによるケガ
冬のスポーツ（スキーやスノーボードなど）や年末年始のレジャー中にケガをする人も多く、そのケアを目的に整骨院に通うケースがあります。

4. 冷えによる血流不良
冷え性や血行不良によって手足のしびれやむくみを訴える人が多く、温熱療法やマッサージを受けるために整骨院を訪れることがあります。

5. 年末年始に向けたメンテナンス
年末年始の休暇を元気に迎えるために、体のメンテナンスを希望する人が増えます。特に姿勢矯正や疲労回復の施術が人気です。

気候や生活環境で、筋肉の強張りやストレス・自立神経の乱れなので体が思い通りに行かない事が多くなる時期ですので、身体の事についてはお気軽にかんのんちょう鍼灸整骨院までご相談ください。

かんのんちょう鍼灸整骨院です。
今回は、【緊張性頭痛について】原因と対策を分かりやすく解説します！

「頭が締め付けられるように痛い」「デスクワークの後に頭痛がする」といった経験はありませんか？

緊張性頭痛は、多くの方が悩まされる頭痛の一種で、特に 首や肩のコリ が原因となりやすい頭痛です。
今回は、緊張性頭痛の原因と対策について解説します。

緊張性頭痛の原因とは？
１、筋肉の緊張
長時間のデスクワークやスマホの使用で、首や肩の筋肉が緊張することが主な原因です。
血流が悪くなることで、筋肉に疲労物質がたまり、痛みを引き起こします。
２、ストレス
精神的なストレスも緊張性頭痛の原因の一つです。ストレスによって体が緊張し、血流が悪化します。
３、姿勢の乱れ
猫背や前かがみの姿勢は首や肩に負担をかけ、筋肉の緊張を助長します。

★緊張性頭痛の対策★
１、首や肩をほぐすストレッチ
簡単なストレッチを取り入れることで筋肉の緊張を和らげます。

２、リラックスする時間をつくる
深呼吸や軽い運動でストレスを解消しましょう。
リラクゼーションが血流を改善し、症状の軽減につながります。

３、姿勢を改善する
普段の姿勢を見直し、椅子や机の高さを調整してみましょう。
特に 骨盤の位置 を意識すると全身のバランスが整いやすくなります。

緊張性頭痛に鍼灸整骨院のケアがおすすめ！

当院では、緊張性頭痛の原因となる 首・肩の筋肉のコリ を緩和する施術を行っています。
具体的には以下の方法でサポートいたします。

・鍼灸治療
コリ固まった筋肉を直接刺激して血流を改善します。

・マッサージ
硬くなった筋肉をほぐし、リラックス効果を高めます。

・姿勢改善指導
再発予防のため、正しい姿勢を保つアドバイスをいたします。

「薬に頼らずに頭痛を改善したい」「根本から体を整えたい」という方は、ぜひ一度、かんのんちょう鍼灸整骨院までご相談ください！

かんのんちょう鍼灸整骨院です。

『年末年始の営業時間について』のお知らせです。

12月30日　9:00～19:00
12月31日、1月1日、2日、3日　休業
1月  4日　通常営業（9:00～19:00）
上記日程で営業致します。
尚、休業期間中の電話、LINE対応も致しかねますのでご理解、ご協力お願い致します。

2024年も多くの皆さまにご来院いただき、心より感謝申し上げます。
今年は肩こりや腰痛、スポーツ障害、交通事故治療など、さまざまな症状でお困りの方のお力になれるよう、スタッフ一同、全力でサポートしてまいりました。
皆さまの健康の一助となれたことを、大変うれしく思っております。

来年も引き続き、地域の皆さまの健康と笑顔を支えられるよう、より良い施術とサービスの提供を目指してまいります。

どうぞ良いお年をお迎えください。
2025年もよろしくお願い申し上げます！

新年、あけましておめでとうございます

昨年は、かんのんちょう鍼灸整骨院をご愛好いただき誠にありがとうございます。
本年も「患者様のお悩み解決」として、「安心して通える治療院」を目指し、スタッフ一同さらに努力してまいります。

【年始の営業について】
年始は本日、1月4日（土）より通常営業いたします。
今年も身体のケアやお悩みについて、お気軽にご相談ください。

新しい一年が皆さまにとって健康で笑顔溢れる年となりますように。
本年もどうぞよろしくお願いいたします！

年末年始は楽しいイベントが続く一方で、普段とは違う生活習慣が体に負担をかけることがあります。特に腰痛は、長時間の座りっぱなしや運動不足、慣れない姿勢での家事などが原因で増える傾向があります。今回は、年始に腰痛が増える理由と、その対策として整骨院に通うメリットについてお話しします。

年始に腰痛が増える理由
1. 長時間の座りっぱなし
年末年始の休暇中は、家でゆっくり過ごす時間が増えます。テレビを見たり、親戚や友人との会話が長引いたりと、椅子やソファに長時間座ることが多くなります。しかし、長時間の座位は腰に大きな負担をかけ、筋肉が硬直しやすくなります。
2. 運動不足
寒さのために外出を控えがちになる冬は、運動不足にもなりやすい季節です。体を動かさないと血行が悪くなり、筋肉の柔軟性が低下します。これにより、普段よりも腰痛が発生しやすくなります。
3. 慣れない姿勢での家事
年末の大掃除や新年の準備で、普段と違う姿勢での作業が増えます。重い物を持ち上げたり、掃除をする姿勢が不自然だったりすると、腰に負担がかかります。

整骨院に通うメリット
1. 腰痛の原因を根本から改善
整骨院では、専門家が患者一人ひとりの体の状態を丁寧に診断し、原因に応じた施術を行います。腰痛の原因が筋肉の緊張や関節のずれにある場合、手技療法や矯正を通じて根本から改善を図ります。
2. 個別に合わせたアドバイス
整骨院では、日常生活での姿勢や運動の指導も行っています。自宅でできる簡単なストレッチや、腰に負担をかけない動作のアドバイスを受けることで、再発防止にもつながります。
3. リラックス効果
年末年始の疲れが溜まった体をリフレッシュさせることも重要です。整骨院での施術は、体のリラックス効果を促進し、全身の血行を改善します。これにより、腰痛だけでなく全身の調子も整います。

年始に腰痛が増える原因を理解し、適切な対策を講じることで、健康な新年をスタートさせることができます。整骨院の専門的な施術を受けることで、腰痛の改善だけでなく、再発防止にもつながります。新しい年を健やかに迎えるために、ぜひ整骨院でのケアを検討してみてください。

不良姿勢は現代社会で多くの人が抱える共通の悩みです。特に「猫背」と「反り腰」は、多くの方が気づかずに悪化させてしまう代表的な姿勢の問題です。本記事では、それぞれの不良姿勢について詳しく説明し、その改善方法を紹介します。

猫背とは？
猫背は、背中が丸まり、肩が前方に出てしまう姿勢のことを指します。この姿勢は、デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代人に特に多く見られます。

猫背の原因
・長時間の座り作業
・スマートフォンやパソコンの使用による前かがみの姿勢
・筋力の低下（特に背筋や肩周りの筋肉）

猫背の影響
・首や肩のこり、痛み
・呼吸が浅くなる
・見た目が老けて見える

猫背の改善方法
1、ストレッチ：胸を開くストレッチや背中を伸ばす運動を日常に取り入れましょう。
2、筋力トレーニング：背筋や肩周りの筋肉を強化するエクササイズを行うことで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
3. 姿勢を意識する：定期的に姿勢をチェックし、意識的に背筋を伸ばすことを心がけましょう。

反り腰とは？
反り腰は、腰が過度に反ってしまう姿勢で、腹部が前に突き出し、骨盤が前傾する状態を指します。この姿勢は、特に女性に多く見られます。

反り腰の原因
・腹筋やお尻の筋力不足
・高いヒールの靴の常用
・不適切な座り方

反り腰の影響
・腰痛や背中の痛み
・疲れやすくなる
・消化不良や内臓下垂のリスク

反り腰の改善方法
1、ストレッチ：骨盤を中立に戻すストレッチを行い、腰周りの柔軟性を高めましょう。
2、筋力トレーニング：腹筋やお尻の筋肉を強化することで、骨盤の位置を適切に保つことができます。
3、姿勢を意識する：座るときには腰を丸めず、骨盤を立てるように意識しましょう。

猫背や反り腰は、日常生活の中で自然に生じる不良姿勢ですが、適切なストレッチや筋力トレーニングを行うことで改善が可能です。健康な体を保つために、正しい姿勢を意識し、日々の生活に取り入れていきましょう。ぜひ、当院での施術や指導もご利用いただき、より健康な身体づくりを目指しましょう！