かんのんちょう鍼灸整骨院です。

『年末年始の営業時間について』のお知らせです。

12月30日　9:00～19:00
12月31日、1月1日、2日、3日　休業
1月  4日　通常営業（9:00～19:00）
上記日程で営業致します。
尚、休業期間中の電話、LINE対応も致しかねますのでご理解、ご協力お願い致します。

2024年も多くの皆さまにご来院いただき、心より感謝申し上げます。
今年は肩こりや腰痛、スポーツ障害、交通事故治療など、さまざまな症状でお困りの方のお力になれるよう、スタッフ一同、全力でサポートしてまいりました。
皆さまの健康の一助となれたことを、大変うれしく思っております。

来年も引き続き、地域の皆さまの健康と笑顔を支えられるよう、より良い施術とサービスの提供を目指してまいります。

どうぞ良いお年をお迎えください。
2025年もよろしくお願い申し上げます！

新年、あけましておめでとうございます

昨年は、かんのんちょう鍼灸整骨院をご愛好いただき誠にありがとうございます。
本年も「患者様のお悩み解決」として、「安心して通える治療院」を目指し、スタッフ一同さらに努力してまいります。

【年始の営業について】
年始は本日、1月4日（土）より通常営業いたします。
今年も身体のケアやお悩みについて、お気軽にご相談ください。

新しい一年が皆さまにとって健康で笑顔溢れる年となりますように。
本年もどうぞよろしくお願いいたします！

年末年始は楽しいイベントが続く一方で、普段とは違う生活習慣が体に負担をかけることがあります。特に腰痛は、長時間の座りっぱなしや運動不足、慣れない姿勢での家事などが原因で増える傾向があります。今回は、年始に腰痛が増える理由と、その対策として整骨院に通うメリットについてお話しします。

年始に腰痛が増える理由
1. 長時間の座りっぱなし
年末年始の休暇中は、家でゆっくり過ごす時間が増えます。テレビを見たり、親戚や友人との会話が長引いたりと、椅子やソファに長時間座ることが多くなります。しかし、長時間の座位は腰に大きな負担をかけ、筋肉が硬直しやすくなります。
2. 運動不足
寒さのために外出を控えがちになる冬は、運動不足にもなりやすい季節です。体を動かさないと血行が悪くなり、筋肉の柔軟性が低下します。これにより、普段よりも腰痛が発生しやすくなります。
3. 慣れない姿勢での家事
年末の大掃除や新年の準備で、普段と違う姿勢での作業が増えます。重い物を持ち上げたり、掃除をする姿勢が不自然だったりすると、腰に負担がかかります。

整骨院に通うメリット
1. 腰痛の原因を根本から改善
整骨院では、専門家が患者一人ひとりの体の状態を丁寧に診断し、原因に応じた施術を行います。腰痛の原因が筋肉の緊張や関節のずれにある場合、手技療法や矯正を通じて根本から改善を図ります。
2. 個別に合わせたアドバイス
整骨院では、日常生活での姿勢や運動の指導も行っています。自宅でできる簡単なストレッチや、腰に負担をかけない動作のアドバイスを受けることで、再発防止にもつながります。
3. リラックス効果
年末年始の疲れが溜まった体をリフレッシュさせることも重要です。整骨院での施術は、体のリラックス効果を促進し、全身の血行を改善します。これにより、腰痛だけでなく全身の調子も整います。

年始に腰痛が増える原因を理解し、適切な対策を講じることで、健康な新年をスタートさせることができます。整骨院の専門的な施術を受けることで、腰痛の改善だけでなく、再発防止にもつながります。新しい年を健やかに迎えるために、ぜひ整骨院でのケアを検討してみてください。

不良姿勢は現代社会で多くの人が抱える共通の悩みです。特に「猫背」と「反り腰」は、多くの方が気づかずに悪化させてしまう代表的な姿勢の問題です。本記事では、それぞれの不良姿勢について詳しく説明し、その改善方法を紹介します。

猫背とは？
猫背は、背中が丸まり、肩が前方に出てしまう姿勢のことを指します。この姿勢は、デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代人に特に多く見られます。

猫背の原因
・長時間の座り作業
・スマートフォンやパソコンの使用による前かがみの姿勢
・筋力の低下（特に背筋や肩周りの筋肉）

猫背の影響
・首や肩のこり、痛み
・呼吸が浅くなる
・見た目が老けて見える

猫背の改善方法
1、ストレッチ：胸を開くストレッチや背中を伸ばす運動を日常に取り入れましょう。
2、筋力トレーニング：背筋や肩周りの筋肉を強化するエクササイズを行うことで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
3. 姿勢を意識する：定期的に姿勢をチェックし、意識的に背筋を伸ばすことを心がけましょう。

反り腰とは？
反り腰は、腰が過度に反ってしまう姿勢で、腹部が前に突き出し、骨盤が前傾する状態を指します。この姿勢は、特に女性に多く見られます。

反り腰の原因
・腹筋やお尻の筋力不足
・高いヒールの靴の常用
・不適切な座り方

反り腰の影響
・腰痛や背中の痛み
・疲れやすくなる
・消化不良や内臓下垂のリスク

反り腰の改善方法
1、ストレッチ：骨盤を中立に戻すストレッチを行い、腰周りの柔軟性を高めましょう。
2、筋力トレーニング：腹筋やお尻の筋肉を強化することで、骨盤の位置を適切に保つことができます。
3、姿勢を意識する：座るときには腰を丸めず、骨盤を立てるように意識しましょう。

猫背や反り腰は、日常生活の中で自然に生じる不良姿勢ですが、適切なストレッチや筋力トレーニングを行うことで改善が可能です。健康な体を保つために、正しい姿勢を意識し、日々の生活に取り入れていきましょう。ぜひ、当院での施術や指導もご利用いただき、より健康な身体づくりを目指しましょう！

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「交通事故後の痛みが後から出る理由とは？適切な対処法と施術内容」についてお話しさせて頂きます。

交通事故直後は「大丈夫」と思っていたのに、数日後や1週間後に首や腰の痛みが出てきた… という経験はありませんか？

実は、交通事故の衝撃によるケガは、すぐに症状が出るとは限りません。 事故直後は痛みを感じなくても、時間が経ってから症状が悪化することもあります。

今回は、交通事故後に痛みが遅れて出る理由や、適切な対処法、整骨院での施術内容について詳しく解説します。

交通事故後の痛みが後から出る理由

1. 事故直後はアドレナリンの影響で痛みを感じにくい

交通事故に遭うと、体は強いストレスを受け、アドレナリン（興奮作用のあるホルモン）が分泌されます。 これにより、一時的に痛みを感じにくくなるのです。

しかし、時間が経ってアドレナリンの分泌が落ち着くと、本来の痛みが表面化し、症状が悪化することがあります。

2. 筋肉や靭帯の炎症が遅れて出るため

交通事故では、筋肉や靭帯が損傷していても、すぐに炎症が起こるわけではありません。

炎症の流れ

1. 事故直後はダメージを受けても痛みを感じにくい
2. 数時間～数日後に炎症が広がり、腫れや痛みが強くなる
3. 体がこわばり、首や腰が動かしにくくなる

特にむち打ち症（頸椎捻挫）や腰椎捻挫などは、痛みが遅れて出るケースが多い ため、事故後は注意が必要です。

3. 姿勢や動作のクセで負担が蓄積する

事故後に「痛みがない」と思っても、無意識のうちに体をかばいながら動くことで、負担がかかることがあります。

例：むち打ち症のケース

• 事故直後は問題なかったが、数日後に首や肩が動かしにくくなる
• 長時間のデスクワークやスマホ操作で痛みが悪化する

このように、事故の衝撃による体の歪みや筋肉のこわばりが、時間をかけて症状として現れる ことがあります。

交通事故後に痛みが出たときの適切な対処法

1. できるだけ早く病院や整骨院で診察を受ける

事故後、痛みがないからといって放置すると、症状が悪化し、後遺症につながる可能性があります。

対処法

• まずは病院（整形外科）で診断を受ける（レントゲン・MRI検査）
• 異常がなくても、整骨院で体のバランスや筋肉の状態をチェックする

2. 無理に動かさず、安静にする

• 痛みがある部分を無理に動かさない
• 首や腰に負担がかからない姿勢を意識する

特に、むち打ち症の場合は、首を無理に回したり、ストレッチをすると悪化することがあるため注意が必要 です。

3. 冷やす or 温めるを適切に使い分ける

事故直後（炎症がある時） → 氷や冷却シートで冷やす（1回15～20分程度）
事故後数日経ち、慢性的なコリが出た時 → 蒸しタオルや入浴で温める

冷やすか温めるかを間違えると、痛みが悪化することもあるため、症状に合わせて適切に対処しましょう。

4. 姿勢を整え、負担を軽減する

• スマホやPCを使う際は、目線の高さに合わせる
• 長時間同じ姿勢を続けず、こまめにストレッチをする

事故後は体のバランスが崩れやすいため、正しい姿勢を意識することで痛みを予防 できます。

整骨院での施術内容（交通事故後の痛みに対応）

1. 筋肉の緊張をほぐす手技療法（マッサージ）

事故の衝撃で硬くなった筋肉を、やさしくほぐし、血流を改善する施術 を行います。

期待できる効果

• 首や肩のこりを和らげる
• 腰や背中の違和感を軽減する

2. 電気治療で炎症を抑える

低周波治療や超音波治療を使い、神経の興奮を抑え、痛みを軽減 します。

おすすめの方

• むち打ち症で首の痛みが強い方
• 腰痛が続いている方

3. 骨格・姿勢矯正で体のバランスを整える

事故の衝撃で歪んだ骨盤や背骨を調整し、体のバランスを改善する施術 を行います。

おすすめの方

• 長時間座ると痛みが出る方
• 姿勢が崩れてしまったと感じる方

4. ストレッチ・リハビリ指導

事故後の筋肉の硬直を防ぐために、自宅でできるストレッチや体操を指導 します。

継続することで、後遺症予防にもつながる

まとめ｜交通事故後の痛みが遅れて出たら、早めに整骨院でケアを！

・事故直後はアドレナリンの影響で痛みを感じにくいが、数日後に症状が出ることがある
・筋肉や靭帯の炎症は遅れて悪化することがあり、早めの対処が重要
・痛みを感じたら、すぐに病院や整骨院で診察を受けるのがベスト
・整骨院では、手技療法や電気治療で筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげる施術を行う
・姿勢改善やストレッチを取り入れることで、後遺症のリスクを減らせる

交通事故後の痛みは、時間が経ってから悪化することが多いため、違和感を感じたらすぐに整骨院で相談しましょう。 早めのケアが、早期回復のカギになります！

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「整骨院で交通事故治療を受けるには？保険適用と通院の流れ」についてお話しさせて頂きます。

交通事故後、「首や腰の痛みが取れない」「むち打ち症が長引いている」「病院では異常なしと言われたけど、まだ違和感がある」といった症状で悩んでいませんか？

実は、交通事故によるケガは整骨院でも治療を受けることが可能で、自賠責保険を利用すれば窓口負担ゼロで通院できます。 しかし、「どのように手続きをすればいいの？」と不安に思う方も多いと思います。

今回は、整骨院で交通事故治療を受ける際の保険適用の仕組みや、通院の流れについて詳しく解説します。

整骨院で交通事故治療を受けることは可能？

整骨院でも交通事故治療が受けられる

交通事故によるむち打ち症や腰痛、打撲、捻挫などのケガは、整骨院で施術を受けることができます。

整骨院での交通事故治療のメリット

• 手技療法で筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
• 骨盤や背骨の歪みを調整し、根本的に回復を促す
• 電気治療やストレッチで回復をサポート

病院（整形外科）では主にレントゲン検査や薬の処方が中心 ですが、整骨院では「手技療法」や「リハビリ」に重点を置いて治療を進めます。

交通事故治療に適用される保険の種類

1. 自賠責保険（強制加入）

基本的に、窓口負担なしで治療が受けられる
通院日数に応じて慰謝料が支払われる（1日あたり4,300円程度）
病院と整骨院を併用して治療できる

交通事故のケガの治療には、加害者側の自賠責保険が適用されるため、基本的に治療費の自己負担はありません。

2. 任意保険（加害者・被害者の加入状況により補償内容が異なる）

• 加害者側の任意保険が適用される場合もある
• 被害者自身が加入する人身傷害保険を使って治療を受けることも可能

3. 健康保険の使用は基本的に不要

交通事故治療では、自賠責保険が適用されるため、通常の健康保険は使う必要がありません。 ただし、相手が無保険だった場合や、自損事故の場合は健康保険を使うケースもあります。

整骨院で交通事故治療を受けるまでの流れ

1. まずは病院（整形外科）で診断を受ける

整骨院で治療を受ける前に、必ず病院で診察を受け、診断書をもらいましょう。

病院に行く理由

• レントゲン・MRIなどの検査を受けて、ケガの状態を確認するため
• 診断書を発行してもらい、保険会社に提出するため

診断書がないと、保険会社が「事故とケガの因果関係」を認めず、補償を受けられないことがあります。

2. 保険会社に「整骨院に通う」ことを連絡する

病院の診断を受けたら、保険会社に「整骨院でも治療を受けたい」ことを伝えます。

伝えるべきポイント

• 整骨院の名前と住所
• 治療を受ける理由（痛みが続く、リハビリが必要など）
• 病院と併用して通院することを説明する

保険会社が整骨院での治療を認めることで、窓口負担ゼロで施術を受けることができます。

3. 整骨院でカウンセリング・施術を受ける

整骨院に来院し、カウンセリングと施術を受けます。

施術の流れ

1. 交通事故の状況や症状をヒアリング
2. 体の状態をチェックし、適切な施術プランを決定
3. 手技療法・電気治療・温熱療法などを組み合わせた施術を実施

施術は1回で完治するものではないため、定期的に通院することが重要 です。

4. 病院の診察も継続する（最低でも月1回）

整骨院に通いながらも、病院での定期的な診察を続けることが大切です。

病院に通う理由

• 医師の診断書を更新し、治療の継続を証明するため
• 保険会社とのトラブルを避けるため

整骨院だけで通院を続けると、「なぜ病院に行かないのか？」と保険会社から指摘されることがあるため、最低でも月に1回は病院で診察を受けるのがベスト です。

5. 治療が完了したら示談交渉へ

症状が改善し、治療が終了したら、保険会社と示談交渉に進みます。

示談交渉のポイント

• 治療が必要な期間をしっかり保険会社に伝える
• 慰謝料や休業補償の確認を行う

整骨院の施術を継続することで、適切な期間の治療を受け、正当な補償を受けることができます。

まとめ｜整骨院で交通事故治療を受ける際のポイント

・交通事故後のケガ（むち打ち症・腰痛・打撲など）は整骨院でも治療できる
・自賠責保険を利用すれば、窓口負担ゼロで施術を受けられる
・整骨院に通う前に、必ず病院で診断を受け、診断書を取得することが重要
・保険会社に整骨院へ通うことを伝え、了承を得る
・病院と整骨院を併用し、定期的に診察を受けることで、スムーズに治療を進められる

交通事故後のケガは、放置すると後遺症につながる可能性があるため、早めに病院と整骨院を併用して適切な治療を受けることが重要です。 事故後に違和感を感じたら、すぐに相談しましょう。

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「交通事故後に整骨院に通うメリットとは？病院との違いを徹底解説」についてお話しさせて頂きます。

交通事故の後、「首や腰が痛い」「むち打ちの症状が続いている」「病院では異常なしと言われたけど、まだ違和感がある」と悩んでいませんか？

実は、交通事故のケガは、整骨院と病院を上手に併用することで、より早く回復しやすくなります。 病院と整骨院では、治療のアプローチが異なるため、それぞれの特長を理解し、適切に活用することが大切です。

今回は、交通事故後に整骨院に通うメリットや、病院との違いについて詳しく解説します。

交通事故後に整骨院に通うメリット

1. 手技療法で筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげる

交通事故の衝撃によって、首や背中の筋肉が強く緊張し、痛みやコリが続くことがあります。整骨院では、手技療法（マッサージ）で筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することで痛みを軽減 します。

2. 痛みの根本改善ができる（骨格・姿勢の調整）

事故の衝撃で骨盤や背骨のバランスが崩れると、慢性的な腰痛や肩こりの原因になります。 整骨院では、骨格や姿勢の歪みを整えることで、根本的な改善を目指すことができます。

3. 電気治療や温熱療法で回復をサポート

• 低周波治療で神経の興奮を抑え、痛みを軽減
• 温熱療法で血流を促し、回復を早める

痛みの程度や状態に合わせて、適切な施術を受けることで、早期回復が期待できます。

4. 自賠責保険を使えば窓口負担ゼロで通院できる

交通事故によるケガは、自賠責保険が適用されるため、整骨院での施術費が無料（窓口負担ゼロ）になります。

5. 保険手続きのサポートを受けられる

整骨院では、交通事故治療に詳しいスタッフが保険手続きのサポートをしてくれることが多い ため、保険会社とのやり取りがスムーズになります。

病院と整骨院の違いとは？どちらに通うべき？

1. 病院（整形外科）の特長

レントゲン・MRIなどの検査ができる
薬の処方や、湿布などの対処が可能
診断書を発行できる（保険請求に必要）

病院は、事故後の診断や検査を受けるために必ず受診すべき場所です。 しかし、「レントゲンでは異常なしと言われたけど、痛みが続く」といったケースも多くあります。

2. 整骨院の特長

筋肉・関節の調整やリハビリを得意とする
手技療法で血流を促進し、回復をサポートする
予約制のため、待ち時間が少ない

整骨院は、病院での診断をもとに、リハビリや痛みの軽減を目的とした施術を受けるのに適しています。

3. 病院と整骨院の併用がベスト

結論として、病院と整骨院を併用するのが理想的な治療方法 です。

通院の流れ

1. 事故後はまず病院で診断を受ける（レントゲン・MRI検査）
2. 診断書をもらい、整骨院でリハビリを受ける
3. 病院で定期的な経過観察をしながら、整骨院で施術を続ける

このようにすることで、保険適用の手続きがスムーズになり、施術の効果も高まります。

交通事故後に整骨院に通う際の注意点

1. 必ず病院で診断を受けてから整骨院に行く

整骨院ではレントゲンやMRI検査ができないため、必ず病院で診断を受けてから整骨院に通うようにしましょう。

2. 保険会社に「整骨院に通う」ことを事前に伝える

交通事故の治療費は自賠責保険で補償されますが、保険会社に整骨院へ通うことを伝えておくと、トラブルを避けられます。

3. 施術を受けた内容はしっかり記録する

保険会社へ通院状況を報告するため、施術の記録を残しておくとスムーズです。

まとめ｜整骨院と病院を併用して、交通事故のケガをしっかり治そう！

・交通事故後のケガは、整骨院で筋肉や骨格の調整を受けることで早期回復が可能
・病院と整骨院は役割が異なり、併用することで効果的な治療ができる
・病院では検査や診断を受け、整骨院ではリハビリや手技療法で根本改善を目指す
・自賠責保険を使えば、窓口負担ゼロで施術を受けることができる
・保険会社との手続きをスムーズにするため、事前に整骨院通院の旨を伝えておくことが大切

交通事故後のケガは、放置すると後遺症につながる可能性があるため、早めに病院と整骨院を併用して適切な治療を受けることが重要です。 事故後に違和感を感じたら、すぐに相談しましょう。

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「交通事故後のむち打ち症は整骨院で治せる？早期改善のポイント」についてお話しさせて頂きます。

交通事故の後、「首が痛い」「動かしづらい」「肩や背中まで違和感がある」といった症状に悩まされていませんか？

これらは「むち打ち症（頸椎捻挫）」と呼ばれる症状で、放置すると痛みが長引いたり、頭痛やめまいといった別の不調につながることもあります。

むち打ち症は、早期に適切な治療を受けることで回復しやすくなるため、整骨院での施術がおすすめ です。今回は、整骨院でのむち打ち治療の流れや、早期改善のポイントを詳しく解説します。

むち打ち症とは？どんな症状が出る？

むち打ち症とは

交通事故の衝撃で、首が前後に大きく振られることで頸椎（首の骨）や筋肉、靭帯が損傷し、痛みや違和感が生じる症状 を指します。

主な症状

• 首の痛み・こり（動かすと痛い）
• 肩や背中の違和感・だるさ
• 頭痛やめまい、吐き気
• 腕や手のしびれ
• 倦怠感、集中力の低下

事故直後は痛みが出にくいこともありますが、数日経ってから症状が現れることが多い ため、違和感がある場合は早めに整骨院でチェックしましょう。

むち打ち症は整骨院で治療できる？

整骨院でのむち打ち治療のメリット

筋肉や関節のバランスを整えることで、痛みの根本改善が可能
病院（整形外科）と併用できるため、リハビリとして活用できる
痛みの状態に合わせたソフトな施術が受けられる

むち打ち症の治療は、病院（整形外科）での診断と並行しながら、整骨院で施術を受けるのが効果的 です。

整骨院でのむち打ち症の施術内容

1. カウンセリング・検査

• 事故の状況や、現在の痛みの程度を確認
• 首の可動域や姿勢のチェック

2. 筋肉の緊張をほぐす施術

• 手技療法（マッサージ）で筋肉のこわばりを緩和
• ストレッチや関節調整で、首や背中の動きを改善

3. 電気治療・温熱療法（痛みを和らげる）

• 低周波治療で神経の興奮を抑え、痛みを軽減
• 温熱療法で血流を促進し、回復をサポート

4. 姿勢矯正・日常生活のアドバイス

• 猫背やストレートネックの改善指導
• 自宅でできるストレッチや、負担を減らす姿勢をアドバイス

早期改善のために意識すべきポイント

1. できるだけ早く整骨院で施術を受ける

むち打ち症は、早めに適切なケアを受けることで回復が早くなる 傾向があります。

事故後に痛みがなくても、整骨院でチェックを受けることが重要 です。

2. 無理に首を動かさない

• 痛みがある間は、無理にストレッチをしない
• 長時間同じ姿勢を続けないように注意する（デスクワークなど）

3. 温める・冷やすを適切に使い分ける

• 炎症がある場合（事故直後の腫れや痛み） → 氷や冷却シートで冷やす
• 慢性的なこり・血流不足の場合 → 蒸しタオルや入浴で温める

4. 姿勢を整える（ストレートネック対策）

• スマホを見るときは、画面を目線の高さにする
• 枕の高さを調整し、首に負担をかけない

5. 痛みがある間は、過度な運動を控える

• 軽いストレッチやウォーキングはOK
• ジョギングや筋トレなど、首に負担がかかる運動は控える

むち打ち症の治療は自賠責保険が適用される

交通事故によるむち打ち症の治療は、「自賠責保険」が適用されるため、窓口負担なしで施術を受けることが可能 です。

自賠責保険のポイント

• 病院と整骨院の併用が可能（整形外科で診断を受けた後、整骨院でリハビリができる）
• 通院の回数に応じて慰謝料が支払われる
• 保険会社とのやり取りは、整骨院がサポートしてくれることもある

事故後は、まず病院で診断を受けた上で、整骨院での治療を開始するとスムーズ です。

まとめ｜むち打ち症は整骨院で早期改善が可能！適切なケアを受けよう

・むち打ち症は、交通事故の衝撃で首に負担がかかることで発生する
・放置すると痛みが長引いたり、頭痛やめまいにつながることもある
・整骨院では、筋肉をほぐし、血流を改善する施術で早期回復をサポート
・自賠責保険を利用すれば、自己負担なしで施術を受けることができる
・痛みがある間は無理をせず、首に負担をかけない姿勢を意識することが大切

むち打ち症は、早めの治療が回復のカギ となります。交通事故後に違和感を感じたら、すぐに整骨院へ相談し、適切なケアを受けましょう。

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「整骨院の効果はどれくらい続く？長持ちさせるコツと注意点」についてお話しさせて頂きます。

整骨院で施術を受けた後、「スッキリしたけど、どれくらい効果が持続するの？」「すぐに元に戻ってしまうのでは？」と気になったことはありませんか？

施術の効果は、体の状態や生活習慣によって持続期間が異なります。 しかし、施術後の過ごし方や日常生活の工夫によって、効果を長持ちさせることが可能 です。

今回は、整骨院の施術の持続時間と、効果を長持ちさせるためのポイントについて詳しく解説します。

整骨院の施術の効果はどれくらい続く？

1. 一回の施術の持続期間

施術の効果は、一般的に数日～1週間程度 持続するとされています。ただし、症状の重さや施術の種類によって異なります。

効果の持続時間の目安

• 軽い肩こり・腰痛 → 1週間程度
• 慢性的なコリや歪み → 数日～1週間
• 急性のケガ（捻挫・打撲など） → 施術の進行によって変動

2. 施術の回数による効果の違い

1回の施術でスッキリしても、日常生活のクセや筋肉の状態によって、徐々に元に戻ることが多い です。

効果を定着させるためには、最初のうちは週1～2回の施術を受け、その後は2週間～1ヶ月ごとにメンテナンスするのが理想 です。

施術の目安

• 初期（症状が強い時） → 週1～2回
• 改善傾向 → 2週間に1回
• メンテナンス → 月1回

整骨院の効果を長持ちさせるコツ

1. 施術後の正しい姿勢を意識する

施術後に悪い姿勢を続けると、せっかく整った体がすぐに元に戻ってしまう ことがあります。

意識すべきポイント

• デスクワークでは、骨盤を立てて座る
• スマホを見るときは、顔の高さまで持ち上げる（猫背予防）
• 長時間同じ姿勢を続けず、こまめに体を動かす

2. 自宅でストレッチや軽い運動を取り入れる

施術の効果を長持ちさせるためには、自宅でのセルフケアが欠かせません。

おすすめの簡単ストレッチ

• 肩甲骨を回すストレッチ（肩こり予防）
• 太もも裏を伸ばすストレッチ（腰痛予防）
• 骨盤の歪みを防ぐ股関節ストレッチ

無理のない範囲で1日5～10分程度のストレッチを続ける だけでも、効果の持続力がアップします。

3. 施術後に体を冷やさない

体が冷えると筋肉が硬くなりやすく、施術の効果が短くなることがあります。

冷えを防ぐポイント

• お風呂に浸かり、体を温める（38～40℃のぬるめのお湯）
• 冷房の効いた部屋では、膝掛けや靴下で冷え対策をする
• 冬場は特に首・腰・足元を温めるように意識する

4. 施術後の激しい運動を控える

施術直後は筋肉がリラックスした状態のため、急な運動をすると負担がかかる可能性 があります。

おすすめの運動

• 施術当日は、ウォーキングや軽いストレッチのみ
• 翌日以降から、通常の運動を再開

特に重い物を持つ動作や、激しい筋トレ・ランニングは施術当日は避けた方が良い です。

5. 生活習慣を見直す

日常生活の悪いクセを見直すことで、施術の効果が長く続きます。

改善すべき習慣

• 足を組んで座らない（骨盤の歪み防止）
• 片側だけに体重をかけない（バランスの崩れ防止）
• 寝るときの姿勢を意識する（仰向け・横向きが理想）

施術の効果がすぐに消えると感じる場合の対策

1. 症状が慢性的な場合は、継続的な施術が必要

長年の肩こりや腰痛は、1回の施術ではすぐに元に戻ることが多いため、継続的なケアが必要 です。

週1回の施術を数回続けることで、効果が定着しやすくなる ので、まずは一定期間、定期的に通うのがおすすめです。

2. 施術後の違和感や痛みは、施術者に相談する

施術後に「すぐに痛みが戻る」「逆に違和感を感じる」といった場合は、施術の調整が必要なこともあります。

施術者に相談し、別のアプローチを試してもらうことで、より効果が持続しやすくなる こともあります。

まとめ｜整骨院の効果を長持ちさせるために意識すべきこと

・施術の効果は一般的に数日～1週間持続し、継続的な施術で定着する
・悪い姿勢や生活習慣を見直すことで、効果が長持ちする
・施術後はストレッチや軽い運動を取り入れ、体の柔軟性を保つ
・冷え対策や適度な休息をとることで、施術後の筋肉の状態を維持できる
・症状が慢性的な場合は、定期的な施術を受けることで改善しやすくなる

整骨院の施術を受けた後は、適切なケアを続けることで、より長く効果を実感できます。 施術を受けた後の過ごし方を意識し、健康な体を維持していきましょう。

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「整骨院の施術後にだるくなるのはなぜ？正しいアフターケアの方法」についてお話しさせて頂きます。

整骨院で施術を受けた後、「体がだるい」「眠気を感じる」「筋肉痛のような違和感がある」といった経験はありませんか？

実は、これは施術の効果が現れる過程で起こる正常な反応 であり、多くの人が経験するものです。しかし、適切なアフターケアをしないと、だるさが長引いたり、疲労感が強くなったりすることもある ため、施術後の過ごし方が重要です。

今回は、施術後にだるくなる原因や、正しいアフターケアの方法について詳しく解説します。

整骨院の施術後にだるくなる原因

1. 血流が良くなり、老廃物が排出されるため

施術によって筋肉がほぐれ、血流が改善 されることで、体内の老廃物や疲労物質が一気に流れ出します。その過程で、体が一時的にだるさを感じることがあります。

ポイント

• マッサージや矯正後は、血液の循環が急激に良くなる
• 体がデトックス状態になるため、一時的に疲労感が増すことも

2. 交感神経と副交感神経のバランスが変化するため

施術によってリラックスすると、副交感神経（リラックスの神経）が優位になり、眠気やだるさを感じることがある ため、施術後は「眠くなる」「体が重い」と感じることがあります。

ポイント

• 緊張がほぐれると、副交感神経が活性化し、体が休もうとする
• 施術後に急激な活動をすると、バランスが崩れやすい

3. 施術で筋肉が刺激され、筋肉痛のような症状が出る

整骨院の施術では、普段あまり使っていない筋肉をほぐすことがあります。すると、筋肉が活性化され、軽い筋肉痛のような感覚が出ることも あります。

ポイント

• 施術後の違和感や軽い痛みは、筋肉が正常に回復する過程
• 無理に動かさず、適度に休息を取るのがベスト

4. 施術によって体の歪みが調整されるため

骨盤矯正や姿勢矯正の施術を受けた後は、体のバランスが変わるため、一時的に違和感やだるさを感じることがある ます。

ポイント

• 正しい姿勢に戻る過程で、筋肉が慣れるまで少し時間がかかる
• 無理に動かさず、体の変化に慣れることが大切

整骨院の施術後に行うべきアフターケア

1. 施術後は水分をしっかり摂る

施術後は、体内の老廃物が排出されやすくなるため、水分補給が重要 です。

おすすめの飲み物

• 常温の水や白湯（体を冷やさないようにする）
• ハーブティーや麦茶（カフェインが少ないもの）

避けた方がいい飲み物

• コーヒーやお茶（カフェインを含むもの） → 利尿作用が強く、水分が排出されやすくなる
• アルコール → 血流が良くなった状態で飲むと、体が過剰に反応する可能性がある

2. 施術後は激しい運動を避ける

施術後は、筋肉がリラックスした状態になっているため、激しい運動をすると、筋肉に負担がかかる 可能性があります。

おすすめの運動

• 軽いストレッチやウォーキング（施術の数時間後）
• 深呼吸やヨガなどのリラックス運動

避けた方がいい運動

• ランニングや筋トレなどの激しい運動
• 長時間の立ち仕事や無理な動作

3. 施術後は長風呂を避け、ぬるめのお湯につかる

施術後の血流が良くなった状態で熱いお風呂に入ると、のぼせやすくなる ため、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。

入浴のポイント

• 38～40℃のぬるめのお湯に10～15分浸かる
• シャワーだけで済ませず、体を温めることが大切

4. 施術後は無理をせず、しっかり休息をとる

体がリラックスしているときは、無理をせずに休むことが大切です。

おすすめの休息方法

• 施術後は30分～1時間ほどゆっくり過ごす
• 早めに寝ることで、体の回復を促進する

施術後にだるさが長引く場合の対処法

1. 2～3日経ってもだるさが取れない場合

• 施術の影響で体が大きく調整されている可能性があるため、無理をせず、整骨院に相談する

2. 痛みが強くなった場合

• 施術後の軽い筋肉痛は正常ですが、痛みが悪化する場合は施術の調整が必要
• 次回の施術前に、施術者へ「施術後の体の反応」を伝えることが大切

まとめ｜施術後のだるさは一時的なもの！正しいアフターケアで回復を促そう

・施術後のだるさは、血流改善・自律神経の変化・筋肉の回復過程で起こる正常な反応
・水分補給をしっかり行い、老廃物の排出を促すことが大切
・施術後は、激しい運動を避け、軽いストレッチやウォーキングがおすすめ
・ぬるめのお風呂に浸かり、体を温めてリラックスすることで回復が早まる
・無理をせず、しっかり休息をとることで、施術の効果が長持ちする

整骨院の施術後は、体が変化する過程で一時的にだるさを感じることがありますが、正しいケアをすればスッキリ回復できます。 施術の効果を最大限に活かすために、ぜひアフターケアを実践してみてください。