寒くなると、肩こりや首こりが増える理由はいくつかあります。寒さや乾燥が直接的に筋肉の緊張を引き起こし、さらに血行が悪くなることで症状が悪化する傾向があります。

1. 寒さによる筋肉の硬直
寒いと無意識に身体を縮こませる姿勢になりがちです。このような姿勢は肩や首の筋肉が緊張し、硬直する原因となります。また、寒さで筋肉がこわばると、血行も悪くなります。筋肉は温度が下がると収縮しやすく、緊張状態が持続しやすくなるため、肩や首のこりが発生しやすくなります。
2. 血行不良
筋肉が硬直すると、血行が悪くなり、筋肉への酸素供給が低下します。これにより、疲労物質や老廃物が蓄積し、さらに肩こりや首こりの原因になります。また、寒さにより血管が収縮し、血流が悪くなることでさらに筋肉が緊張しやすくなります。
3. 暖房による乾燥
室内の空気が乾燥すると、筋肉や関節の柔軟性が低下します。乾燥により水分が蒸発し、筋肉が緊張しやすくなるため、肩や首のこりが強くなる原因となります。また、暖房の効いた部屋と外の寒暖差があると、自律神経が過剰に働き、筋肉の緊張が増すこともあります。

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解消法と対策

1. 温める
血行を良くするために、首や肩を温めることが効果的です。温熱パッドや蒸しタオルを活用するのも良いでしょう。お風呂で温まることも有効です。
2. ストレッチ
肩や首の筋肉を伸ばし、緊張を解放するためのストレッチを行うことも効果的です。定期的に筋肉をほぐし、柔軟性を維持することで血行を促進できます。
3. 湿度を保つ
加湿器などで室内の湿度を保つことで、筋肉の乾燥や緊張を防ぐことができます。

当院では整体による筋肉・骨格からの血行不良の改善と鍼灸施術による血行改善・自立神経の調整を行っております。
最近、身体の調子が悪い。身体が思った様に動かせないなどございましたらお気軽にご相談ください。