みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「スポーツで痛めた筋肉・関節は整骨院で治せる？」についてお話しさせて頂きます。

スポーツをしていると、捻挫・肉離れ・関節の痛みなど、さまざまなケガ をすることがあります。適切な処置をしないと、痛みが長引いたり、再発しやすくなったりすることもあります。整骨院では、こうしたスポーツによるケガに対応し、早期回復をサポートします。今回は、整骨院でできる施術や、ケガを予防するポイントについて詳しく解説します。

スポーツで起こりやすいケガとは？

スポーツによるケガは、大きく分けて**「急性のケガ」と「慢性的な障害」** があります。

1. 急性のケガ（外傷性のケガ）

スポーツ中に突然発生するケガで、痛みや腫れが伴うのが特徴です。

• 捻挫（足首・膝・手首などの関節をひねる）
• 肉離れ（筋肉の部分断裂による痛み）
• 打撲（転倒や接触による筋肉の損傷）
• 骨折・脱臼（強い衝撃による骨の損傷）

適切な処置をしないと、回復が遅れる原因になるため、早めの施術が必要です。

2. 慢性的なスポーツ障害

繰り返しの動作や、負担が蓄積することで発生するケガです。

• テニス肘・ゴルフ肘（肘関節周辺の炎症）
• オスグッド病（成長期の膝の痛み）
• ジャンパー膝（膝蓋腱炎による痛み）
• シンスプリント（すねの内側の痛み）

慢性的な痛みは、根本的な原因を解消しないと再発しやすくなります。

整骨院でできるスポーツ外傷・障害の施術

整骨院では、スポーツによるケガの回復を早め、再発を防ぐための施術 を行います。

1. アイシング・電気治療（急性期の痛みを抑える）

• ケガの直後は、炎症を抑えることが最優先
• アイシングや電気治療で腫れや痛みを軽減

2. 手技療法・ストレッチ（筋肉・関節の調整）

• 硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進
• 可動域を広げ、スムーズな動きを取り戻す

3. テーピング・サポート療法（関節の安定化）

• 関節や筋肉を固定し、負担を軽減
• 試合前後のコンディショニングにも活用

4. 姿勢・フォーム改善指導（再発予防）

• 姿勢の歪みやバランスをチェックし、ケガを防ぐ動きを指導
• 競技特性に合わせた体の使い方をアドバイス

スポーツによるケガを防ぐポイント

ケガを未然に防ぐためには、日頃のケアが大切です。

1. ウォーミングアップをしっかり行う

• 筋肉や関節を温め、可動域を広げる
• ダイナミックストレッチを取り入れる

2. クールダウンで疲労を軽減

• 運動後のストレッチで、筋肉の回復を促す
• アイシングで炎症を防ぐ

3. 適切な休息をとる

• 過度な練習は筋肉や関節に負担をかける
• しっかりとした睡眠・栄養補給も重要

まとめ｜スポーツでのケガは早めのケアが重要

・スポーツによるケガは「急性のケガ」と「慢性的な障害」に分かれる
・整骨院では、アイシング・電気治療・手技療法・テーピングなどで回復をサポート
・フォーム改善やストレッチ指導で、ケガの再発を防ぐことができる
・ケガの予防には、ウォーミングアップ・クールダウン・適切な休息が重要

スポーツを続けるためには、ケガを予防しながら適切なケアを行うことが大切です。 もし痛みを感じたら、早めに整骨院で施術を受けることをおすすめします。