成長期の子どもに多いオスグッド病とは?整骨院での対応方法
みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「成長期の子どもに多いオスグッド病とは?整骨院での対応方法」についてお話しさせて頂きます。
成長期の子どもが「膝のお皿の下が痛い」と訴えることはありませんか?特に、サッカーやバスケットボール、陸上競技などのスポーツをしている子どもに多く見られるのが「オスグッド病」です。この症状を放置すると、痛みが長引いたり、スポーツができなくなったりすることもあります。今回は、オスグッド病の原因や整骨院での対応方法、早期改善のポイントについて詳しく解説します。
オスグッド病とは?どんな症状?
オスグッド病(オスグッド・シュラッター病)は、成長期の子どもに発症しやすい膝のスポーツ障害の一つです。膝のお皿(膝蓋骨)の下にある「脛骨粗面(けいこつそめん)」という部分が炎症を起こし、痛みや腫れが出るのが特徴です。
主な症状
- 膝のお皿の下(脛骨粗面)が痛む
- 走ったりジャンプしたりすると痛みが強くなる
- 膝をつくと痛みを感じる
- 患部が腫れたり、骨が盛り上がってくることがある
オスグッド病は、特に10~15歳のスポーツをする子どもに多く発症し、適切なケアをしないと、長期間痛みが続くことがあります。
オスグッド病の主な原因
1. 成長期の骨の発達と筋肉の負担
成長期の子どもは、骨が急激に成長するため、筋肉や腱が骨に引っ張られやすくなることが原因の一つです。
2. 太ももの前側(大腿四頭筋)の緊張
- 大腿四頭筋が硬くなると、膝の下にある脛骨粗面を強く引っ張る
- 繰り返しの動作によって、炎症が起こり痛みが出る
3. スポーツでの負担
サッカーやバスケットボール、陸上競技など、走る・ジャンプする動作が多いスポーツは、膝への負担が大きくなりやすいです。
4. 柔軟性の低下・体のバランスの崩れ
- ストレッチ不足や体の使い方が悪いと、負担が片側に集中しやすくなる
- 骨盤や股関節の動きが悪いと、膝に過度な負担がかかる
整骨院でできるオスグッド病の対応方法
オスグッド病は、痛みが強くなってしまうとスポーツを続けることが難しくなるため、早めに適切なケアを行うことが重要 です。
1. 筋膜リリース・手技療法(筋肉の緊張をほぐす)
- 大腿四頭筋の緊張を緩め、膝への負担を軽減
- 股関節・骨盤の動きをスムーズにし、体のバランスを整える
2. 骨盤矯正・姿勢改善(負担の分散)
- 骨盤の歪みを調整し、膝にかかる負担を減らす
- 正しい姿勢や歩き方を指導し、膝の負担を軽減
3. ストレッチ・エクササイズ指導
- 大腿四頭筋やハムストリングス(もも裏)のストレッチを指導
- 柔軟性を高め、膝への負担を分散させる
4. テーピング・サポート療法
- 膝への負担を軽減するテーピングやサポーターの使用をアドバイス
- スポーツを続けながら痛みを和らげるサポートを行う
自宅でできるオスグッド病のセルフケア
1. もも前(大腿四頭筋)のストレッチを行う
- 膝を曲げて、太ももの前側を伸ばすストレッチを1日2~3回行う
- ストレッチの際は無理せず、痛みを感じない範囲で行う
2. アイシングで炎症を抑える
- 運動後や痛みがあるときは、氷で冷やして炎症を抑える
- 1回15分程度を目安に、タオルを巻いた氷で冷却
3. 運動量を調整する
- 痛みが強い場合は無理せず休むことが大切
- 痛みが引いてきたら、徐々に運動を再開する
4. 体幹を鍛えて膝への負担を減らす
- プランクやスクワットで体幹を鍛え、膝にかかる負担を軽減
- 正しいフォームでのトレーニングを意識する
まとめ|オスグッド病は整骨院でのケアとセルフケアで改善できる
・オスグッド病は、成長期のスポーツをする子どもに多い膝の障害
・原因は、成長による筋肉の引っ張り、運動の負担、柔軟性の低下などが関係
・整骨院では、筋膜リリース・骨盤矯正・ストレッチ指導・テーピングで症状を軽減
・自宅では、ストレッチ・アイシング・運動量の調整を行うことが重要
オスグッド病の痛みが続くと、スポーツを楽しめなくなるだけでなく、成長後も膝の痛みが残ることがあります。 早めに整骨院で適切なケアを受け、スポーツを快適に続けられる体を作りましょう。