整骨ラボ

成長期の子どもに多いオスグッド病とは?整骨院での対応方法

みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「成長期の子どもに多いオスグッド病とは?整骨院での対応方法」についてお話しさせて頂きます。

成長期の子どもが「膝のお皿の下が痛い」と訴えることはありませんか?特に、サッカーやバスケットボール、陸上競技などのスポーツをしている子どもに多く見られるのが「オスグッド病」です。この症状を放置すると、痛みが長引いたり、スポーツができなくなったりすることもあります。今回は、オスグッド病の原因や整骨院での対応方法、早期改善のポイントについて詳しく解説します。


オスグッド病とは?どんな症状?

オスグッド病(オスグッド・シュラッター病)は、成長期の子どもに発症しやすい膝のスポーツ障害の一つです。膝のお皿(膝蓋骨)の下にある「脛骨粗面(けいこつそめん)」という部分が炎症を起こし、痛みや腫れが出るのが特徴です。

主な症状

  • 膝のお皿の下(脛骨粗面)が痛む
  • 走ったりジャンプしたりすると痛みが強くなる
  • 膝をつくと痛みを感じる
  • 患部が腫れたり、骨が盛り上がってくることがある

オスグッド病は、特に10~15歳のスポーツをする子どもに多く発症し、適切なケアをしないと、長期間痛みが続くことがあります。


オスグッド病の主な原因

1. 成長期の骨の発達と筋肉の負担

成長期の子どもは、骨が急激に成長するため、筋肉や腱が骨に引っ張られやすくなることが原因の一つです。


2. 太ももの前側(大腿四頭筋)の緊張

  • 大腿四頭筋が硬くなると、膝の下にある脛骨粗面を強く引っ張る
  • 繰り返しの動作によって、炎症が起こり痛みが出る

3. スポーツでの負担

サッカーやバスケットボール、陸上競技など、走る・ジャンプする動作が多いスポーツは、膝への負担が大きくなりやすいです。


4. 柔軟性の低下・体のバランスの崩れ

  • ストレッチ不足や体の使い方が悪いと、負担が片側に集中しやすくなる
  • 骨盤や股関節の動きが悪いと、膝に過度な負担がかかる

整骨院でできるオスグッド病の対応方法

オスグッド病は、痛みが強くなってしまうとスポーツを続けることが難しくなるため、早めに適切なケアを行うことが重要 です。

1. 筋膜リリース・手技療法(筋肉の緊張をほぐす)

  • 大腿四頭筋の緊張を緩め、膝への負担を軽減
  • 股関節・骨盤の動きをスムーズにし、体のバランスを整える

2. 骨盤矯正・姿勢改善(負担の分散)

  • 骨盤の歪みを調整し、膝にかかる負担を減らす
  • 正しい姿勢や歩き方を指導し、膝の負担を軽減

3. ストレッチ・エクササイズ指導

  • 大腿四頭筋やハムストリングス(もも裏)のストレッチを指導
  • 柔軟性を高め、膝への負担を分散させる

4. テーピング・サポート療法

  • 膝への負担を軽減するテーピングやサポーターの使用をアドバイス
  • スポーツを続けながら痛みを和らげるサポートを行う

自宅でできるオスグッド病のセルフケア

1. もも前(大腿四頭筋)のストレッチを行う

  • 膝を曲げて、太ももの前側を伸ばすストレッチを1日2~3回行う
  • ストレッチの際は無理せず、痛みを感じない範囲で行う

2. アイシングで炎症を抑える

  • 運動後や痛みがあるときは、氷で冷やして炎症を抑える
  • 1回15分程度を目安に、タオルを巻いた氷で冷却

3. 運動量を調整する

  • 痛みが強い場合は無理せず休むことが大切
  • 痛みが引いてきたら、徐々に運動を再開する

4. 体幹を鍛えて膝への負担を減らす

  • プランクやスクワットで体幹を鍛え、膝にかかる負担を軽減
  • 正しいフォームでのトレーニングを意識する

まとめ|オスグッド病は整骨院でのケアとセルフケアで改善できる

オスグッド病は、成長期のスポーツをする子どもに多い膝の障害
原因は、成長による筋肉の引っ張り、運動の負担、柔軟性の低下などが関係
整骨院では、筋膜リリース・骨盤矯正・ストレッチ指導・テーピングで症状を軽減
自宅では、ストレッチ・アイシング・運動量の調整を行うことが重要

オスグッド病の痛みが続くと、スポーツを楽しめなくなるだけでなく、成長後も膝の痛みが残ることがあります。 早めに整骨院で適切なケアを受け、スポーツを快適に続けられる体を作りましょう。

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