みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「疲れが取れない原因は骨の歪み？整骨院でのケアで体スッキリ！」についてお話しさせて頂きます。

「しっかり寝ても疲れが抜けない」「常に体が重だるい」と感じることはありませんか？それは骨の歪みが原因かもしれません。姿勢の乱れや骨盤の歪みがあると、血流が悪くなり、疲労が蓄積しやすくなります。整骨院では、骨格を整え、筋肉のバランスを調整することで、体の回復力を高める施術を行います。今回は、疲れが取れない原因と、整骨院での改善方法について詳しく解説します。

疲れが取れない主な原因とは？

1. 骨格の歪みによる血流の悪化

骨盤や背骨が歪むと、筋肉が緊張しやすくなり、血流が悪くなります。

• 猫背や反り腰で首や肩の負担が増える
• 骨盤の歪みで内臓の働きが低下し、代謝が落ちる
• 血行不良により、疲労物質が体に溜まりやすくなる

2. 自律神経の乱れ

自律神経が乱れると、疲労が抜けにくくなります。

• ストレスや緊張が続くと、交感神経が過剰に働く
• 副交感神経の働きが低下し、回復力が低下する

3. 筋肉のコリや緊張

長時間の同じ姿勢や運動不足が続くと、筋肉が硬くなり疲れが取れにくくなります。

• 肩こりや腰痛が慢性化する
• 血流が悪くなり、酸素や栄養が全身に行き渡らない

整骨院でできる疲労回復ケア

整骨院では、骨格・筋肉・神経のバランスを整えることで、疲れが取れやすい体を作る 施術を行います。

1. 骨盤矯正・姿勢矯正（体のバランスを整える）

• 骨盤の歪みを調整し、血流を改善
• 背骨のカーブを正常に戻し、正しい姿勢へ導く

2. 筋膜リリース・手技療法（筋肉の緊張をほぐす）

• 凝り固まった筋肉をほぐし、疲労物質を排出しやすくする
• 背中・腰・肩周りの血流を促進し、疲れを軽減

3. 自律神経調整（リラックスしやすい体へ）

• 首や背骨の調整で、副交感神経の働きを高める
• 体の緊張を解き、睡眠の質を向上させる

4. ストレッチ・運動指導（再発防止）

• 自宅でできるストレッチを指導し、疲れにくい体づくりをサポート
• 軽い運動を取り入れることで、血流を改善

日常生活でできる疲労回復のポイント

1. 正しい姿勢を意識する

• 長時間のデスクワークでは、背筋を伸ばして座る
• 足を組むクセをやめ、骨盤の歪みを防ぐ

2. 体を温める習慣をつける

• 入浴でしっかり温まり、血流を促進する
• 冷たい飲み物を控え、内臓を冷やさない

3. 質の良い睡眠をとる

• 寝る前のスマホ・PCの使用を控え、リラックスする時間を作る
• 枕の高さや寝具を見直し、体に負担をかけない

まとめ｜骨格を整えて疲れにくい体を作ろう

・疲れが取れない原因は、骨の歪み・自律神経の乱れ・血流の悪化などが関係している
・整骨院では、骨盤矯正・筋膜リリース・自律神経調整などで体の回復力を高める
・正しい姿勢・入浴・睡眠の質向上を意識することで、疲労回復がスムーズになる

慢性的な疲れを感じている方は、整骨院で体の歪みを整え、スッキリした体を目指しましょう。