整骨院に行く前に知っておくべきポイント!持ち物・服装・注意点まとめ
みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「整骨院に行く前に知っておくべきポイント!持ち物・服装・注意点まとめ」についてお話しさせて頂きます。
「整骨院に行ってみたいけど、何を持って行けばいいの?」「どんな服装が適している?」「施術前に気をつけることは?」など、初めて整骨院を利用する際には気になることが多いですよね。
今回は、整骨院に行く前に知っておくべき持ち物や服装、施術前後の注意点 を詳しく解説します。
整骨院に行く前に準備すべき持ち物
1. 保険証(必要に応じて)
- 交通事故やケガによる施術の場合、健康保険が適用されることがある
- 初めての来院時は、保険証を持参するのがベスト
2. 施術を受ける際の服装(動きやすいもの)
- スカートやタイトなパンツではなく、ゆったりとした服装 が理想
- ジャージ・スウェット・ストレッチの効いたパンツなどが最適
※整骨院によっては着替えを用意しているところもあるので、事前に確認すると安心です。
3. タオル(汗を拭いたり、施術で使用することも)
- 施術中に汗をかいたときのために、フェイスタオルを持っていくと便利
- うつ伏せで寝る施術の場合、タオルを敷くと快適に施術を受けられる
4. 靴下(素足で施術を受けるのが気になる方)
- 施術中に足を動かすことがあるので、素足が気になる方は靴下を持参するのもおすすめ
5. 問診票の記入に必要な情報(症状・服用中の薬など)
- 初めての来院時は、問診票の記入があるため、症状や痛みのある部位を整理しておく
- 持病や服用中の薬がある場合は、事前に伝えておくと安心
整骨院に行くときの服装のポイント
1. 体を締めつけない、動きやすい服装
- ストレッチや施術を受ける際に、締めつけの強い服装はNG
- ジャージやTシャツ、柔らかい素材のパンツがベスト
2. スカートやワンピースは避ける
- スカートだと、施術時に足の動きが制限されるため、不向き
- 足を動かす施術があるので、パンツスタイルがおすすめ
3. フード付き・厚手の服は避ける
- フード付きパーカーは、施術の妨げになることがある
- 厚手の服は、施術の手技が届きにくくなるため、薄手の服が理想
整骨院に行く前に知っておくべき注意点
1. 施術前の食事は軽めにする
- 施術中にうつ伏せになることが多いため、食べすぎは避ける
- 施術の1時間前までに軽めの食事を済ませるのが理想
2. 施術前後は水分をしっかり取る
- 施術後は血流が良くなり、老廃物が排出されやすくなるため、水分補給が重要
- 水や白湯を飲むことで、施術の効果を高めることができる
3. 強い刺激の施術を避けたい場合は事前に相談
- 「ボキボキする施術が苦手」「強いマッサージは避けたい」など、施術に対する不安がある場合は、カウンセリング時に相談するのがおすすめ
4. 施術後の激しい運動・長時間の入浴は控える
- 施術後は血流が良くなっているため、激しい運動や長風呂は控える
- 軽いストレッチやウォーキング程度にとどめると良い
5. 施術後に違和感を感じたら、すぐに相談する
- 施術後に痛みや違和感を感じた場合は、早めに整骨院へ相談することが大切
- 無理に我慢せず、次回の施術で調整してもらうことも可能
まとめ|整骨院に行く前に準備しておくべきポイント
・持ち物は、保険証・動きやすい服装・タオル・靴下・問診票の記入に必要な情報 を準備
・服装は、ジャージやストレッチの効いたパンツなど、体を締めつけないものを選ぶ
・施術前は食事を軽めにし、水分をしっかり取る
・施術後は激しい運動や長風呂を避け、違和感があればすぐに相談する
初めて整骨院に行く際は、不安もあるかもしれませんが、事前に準備を整えれば安心して施術を受けることができます。 ぜひ今回のポイントを参考にしてみてください!