こんにちは。
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は「週1メンテナンスのすすめ」と「整骨院通いの新習慣」についてお話しします。

日々の仕事や家事、スポーツなどで、体には知らず知らずのうちに負担がかかっています。痛みや不調を感じたときだけケアするのではなく、日常的に体のメンテナンスを行うことが、健康を維持するためにとても大切です。整骨院を「痛みが出たときだけ行く場所」から「不調を予防するために通う場所」へ。そんな新しい習慣を取り入れてみませんか？

週1回のメンテナンスが必要な理由

忙しい日々の中、肩こりや腰痛、疲労感を「まあいいか」と見過ごしていませんか？週1回のメンテナンスには、次のような理由があります。

週1メンテナンスが効果的な理由

• 蓄積する疲労をリセットできる
  　毎日のデスクワークや立ち仕事による筋肉の緊張を定期的にほぐすことで、慢性的なこりや痛みの予防につながります。

• 姿勢の乱れを早期に修正
  　気づかないうちに崩れていく姿勢も、定期的にチェックと調整をすることで悪化を防ぎます。

• 自律神経のバランスを整える
  　ストレスや疲れが続くと自律神経が乱れやすくなります。リラックスできる施術で自律神経の調整をサポートします。

• ケガや不調の早期発見
  　「少し違和感がある」という段階でケアできるので、重症化を防ぎやすくなります。

週1回のメンテナンスは、「痛みが出てから治す」から「痛みが出ない体を維持する」ための習慣です。

整骨院での週1メンテナンス内容

整骨院では、その日の体の状態に合わせた施術を行います。週1回通うことで、次のようなケアが可能です。

1. 骨盤・姿勢の調整

• 骨盤の歪みや背骨のズレを整え、体のバランスをキープします。

• 長時間のデスクワークや日常生活の癖で起こる姿勢の乱れを修正します。

2. 筋肉のほぐし・ストレッチ

• 筋肉の緊張やコリを手技療法でほぐします。

• 硬くなりやすい部位にストレッチを加えて、柔軟性を保ちます。

3. 自律神経のケア

• リラックスを促す施術で、自律神経のバランスを整えます。

• 眠りが浅い方やストレスを感じやすい方にもおすすめです。

4. セルフケア指導

• 家庭でできる簡単なストレッチや体操をアドバイスします。

• 毎日の習慣に取り入れることで、より良い体調管理につながります。
  

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週1メンテナンスを続けることで得られるメリット

週1回のケアを継続することで、次のような効果が期待できます。

• 慢性的な肩こり・腰痛の予防

• 疲れにくい体づくり

• 姿勢改善

• ケガの予防

• ストレス緩和

• 睡眠の質向上

日々の小さな不調を見逃さず、早めにケアすることが健康寿命を延ばすカギとなります。

まとめ｜「週1メンテナンス」で体と心をリフレッシュ

体の不調は、痛みが出る前の「小さなサイン」として現れます。
週1回、整骨院で体のメンテナンスをすることで、こうしたサインを見逃さず、元気な体を維持しやすくなります。

「不調を感じてからでは遅い」と思った方は、ぜひこの新しい習慣を始めてみませんか？
皆さんの健康維持を、かんのんちょう鍼灸整骨院が全力でサポートします。