みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「手技療法とストレッチの違いは？整骨院の施術メニュー徹底解説」についてお話しさせて頂きます。

整骨院では、さまざまな施術方法を用いて体の不調を改善し、健康な状態へ導く ことを目指しています。その中でも、代表的な施術に「手技療法」と「ストレッチ」があります。

「手技療法とストレッチってどう違うの？」「どちらが自分に合っているの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？ 今回は、手技療法とストレッチの違い、それぞれの効果や適応症状について詳しく解説します。

手技療法とは？

手技療法とは、施術者の手を使って筋肉や関節にアプローチし、体の歪みや痛みを改善する施術 のことです。

手技療法の主な特徴

• 直接、筋肉や関節をほぐすことで、血流やリンパの流れを改善
• コリや張りのある部分を集中的にアプローチできる
• 症状や体の状態に合わせて力加減を調整できる

手技療法の効果

• 筋肉の緊張をほぐし、コリや痛みを軽減
• 血行促進による疲労回復
• 神経の働きを整え、自律神経のバランスを改善

手技療法が適応する症状

• 慢性的な肩こりや腰痛
• デスクワークによる首のこり
• スポーツによる筋肉の張り

ストレッチとは？

ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばすことで、柔軟性を向上させる施術 のことです。

ストレッチの主な特徴

• 筋肉を伸ばすことで、可動域を広げ、動きやすい体を作る
• 硬くなった筋肉をやさしく伸ばし、リラックス効果を高める
• ケガの予防や運動のパフォーマンス向上に役立つ

ストレッチの効果

• 筋肉の柔軟性向上と関節の可動域拡大
• 血流改善による疲労回復促進
• 姿勢の改善やケガの予防

ストレッチが適応する症状

• 体の硬さによる動きづらさ
• スポーツ前後のケアや疲労回復
• 姿勢の悪さからくる違和感

手技療法とストレッチの違いとは？

整骨院での施術メニューの組み合わせ

整骨院では、手技療法とストレッチを組み合わせることで、より効果的に体の不調を改善 することができます。

1. 肩こり・首こりの改善メニュー

• 手技療法で首・肩のコリをほぐす
• ストレッチで肩甲骨周りを伸ばし、姿勢を整える

2. 腰痛のケアメニュー

• 手技療法で腰周りの筋肉を緩める
• ストレッチで骨盤や股関節の可動域を広げる

3. スポーツ後の疲労回復メニュー

• 手技療法で筋肉の張りをほぐす
• ストレッチで全身の血流を促し、疲労回復を促進

手技療法・ストレッチを受ける際のポイント

• 体の状態に合わせて、手技療法とストレッチを使い分けることが大切
• 定期的に施術を受けることで、症状の改善や予防効果が高まる
• 自宅でのセルフケア（ストレッチや運動）も併用すると、より効果が持続

まとめ｜手技療法とストレッチを活用して体の調子を整えよう

・手技療法は、筋肉や関節にアプローチし、コリや痛みを軽減する施術
・ストレッチは、筋肉を伸ばして柔軟性を高め、可動域を広げる施術
・整骨院では、手技療法とストレッチを組み合わせて、より効果的に不調を改善できる

慢性的な痛みや体の硬さが気になる方は、整骨院で適切な施術を受け、快適な体を手に入れましょう。