骨盤矯正は痛い?整骨院での施術の実際とメリット
みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「骨盤矯正は痛い?整骨院での施術の実際とメリット」についてお話しさせて頂きます。
「骨盤矯正って痛いのでは?」と不安に思っている方も多いのではないでしょうか?実は、整骨院での骨盤矯正は、痛みの少ない施術が中心 であり、無理な力を加えることはありません。
骨盤の歪みは、腰痛・肩こり・猫背・冷え性・むくみなど、さまざまな不調の原因になる ため、正しく整えることが重要です。今回は、骨盤矯正の施術内容やメリット、効果的な通院頻度について詳しく解説します。
骨盤の歪みとは?歪むとどうなる?
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ土台となる重要な部位です。しかし、日常の姿勢や生活習慣によって、骨盤が前後左右に傾いたり、ねじれたりすることがあります。
骨盤が歪むと起こる主な不調
- 腰痛や肩こりが慢性化する
- 猫背や反り腰になり、姿勢が悪くなる
- 血流が悪くなり、冷えやむくみが起こる
- 内臓が圧迫され、便秘になりやすくなる
骨盤の歪みを放置すると、体全体のバランスが崩れ、疲れやすくなったり、代謝が低下したりする原因 になります。
骨盤矯正は痛い?整骨院での施術の実際
整骨院での骨盤矯正は、痛みを伴わない安全な施術が中心 です。
1. 骨盤の状態をチェック
- 骨盤の歪みや傾きを確認し、最適な矯正方法を選択
2. 手技によるソフトな矯正
- 無理な力を加えず、優しく骨盤の位置を調整
- 痛みを感じることなく、リラックスしながら受けられる
3. 筋肉のバランスを整える
- 骨盤を支える筋肉の緊張をほぐし、歪みを正しやすくする
- 筋膜リリースやストレッチを組み合わせることも
4. 日常生活のアドバイス
- 正しい姿勢の指導や、簡単なエクササイズの提案
- 骨盤が歪みにくい生活習慣をサポート
骨盤矯正のメリットとは?
骨盤矯正には、さまざまなメリットがあります。
1. 腰痛や肩こりの改善
骨盤の歪みが整うことで、筋肉への負担が減り、腰痛や肩こりが軽減 されます。
2. 姿勢が良くなり、スタイルアップ
- 猫背や反り腰が改善され、姿勢がキレイになる
- 骨盤の開きが整い、下半身太りやポッコリお腹の解消につながる
3. 血流が良くなり、冷え・むくみの解消
骨盤の位置が整うことで、血流やリンパの流れがスムーズになり、冷え性やむくみが改善 されます。
4. 便秘の改善・内臓機能の向上
骨盤の歪みが解消されると、内臓の圧迫がなくなり、腸の動きが活発になりやすくなる ため、便秘の解消にもつながります。
骨盤矯正はどのくらいの頻度で通うべき?
骨盤矯正の効果を定着させるためには、定期的に施術を受けることが重要 です。
1. 初期(1~2ヶ月目)
- 週1~2回の施術が理想的
- 骨盤の歪みを整え、体のバランスをリセット
2. 安定期(3ヶ月目以降)
- 2週間に1回程度に調整
- 正しい姿勢を維持するためのサポート
3. メンテナンス期(6ヶ月目以降)
- 月1回程度の施術でOK
- 再発予防のための定期的なメンテナンス
骨盤の歪みは、日々の生活習慣で少しずつ進行するため、定期的なケアが大切 です。
まとめ|骨盤矯正は痛くない!整骨院で安全に歪みを整えよう
・骨盤矯正は痛みのないソフトな施術で、安全に受けられる
・歪みを整えることで、腰痛・肩こり・冷え・むくみ・姿勢の改善につながる
・定期的な施術と日常生活の見直しで、骨盤の正しい位置をキープできる
「骨盤の歪みが気になる」「慢性的な不調を改善したい」という方は、整骨院で骨盤矯正を受け、健康的な体を手に入れましょう。