妊婦さんでも通える整骨院の選び方と施術の流れ
みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「妊婦さんでも通える整骨院の選び方と施術の流れ」についてお話しさせて頂きます。
妊娠中は、腰痛・肩こり・むくみ・骨盤の歪み など、体の不調を感じやすくなります。しかし、「整骨院に通っても大丈夫?」「妊婦でも安全に施術を受けられるの?」と不安に思う方も多いのではないでしょうか?
実際、妊婦さんが施術を受けられる整骨院を選ぶ際には、いくつかのポイントをチェックすることが大切 です。今回は、妊娠中の体の変化と、整骨院での安全な施術方法、整骨院選びのポイントについて詳しく解説します。
妊娠中の体の変化と不調の原因
妊娠中は、ホルモンバランスの変化や体型の変化により、さまざまな不調が起こりやすくなります。
1. 骨盤の歪み・腰痛
- 妊娠中はリラキシン というホルモンの影響で、骨盤が緩みやすくなる
- お腹が大きくなることで、反り腰になり、腰痛が悪化しやすい
2. 肩こり・首のこり
- 重心が変わり、姿勢が崩れることで、首や肩の筋肉に負担がかかる
- 運動不足やストレスで、血流が悪くなりやすい
3. むくみ・足のだるさ
- 妊娠中は血流が変化し、足がむくみやすくなる
- 長時間同じ姿勢でいると、リンパの流れが滞りやすい
4. 自律神経の乱れ・不眠
- ホルモンバランスの変化で、自律神経が乱れやすい
- 血行不良やストレスで、寝つきが悪くなったり、疲れが取れにくくなったりする
妊婦さんが整骨院を選ぶ際のポイント
1. 妊婦向けの施術を行っている整骨院か確認する
- 妊娠中でも施術が可能か、公式サイトや電話で確認する
- マタニティ整体・妊婦向けの骨盤矯正を行っている整骨院を選ぶ
2. 妊婦さん専用の施術方法があるか
- 横向きや座った姿勢でも施術できる環境が整っているか
- うつ伏せにならず、お腹に負担をかけない施術をしてくれるか
3. 無理な力をかけない施術をしているか
- ソフトな整体・ストレッチ中心の施術を行っているか
- 妊娠中の体の変化を理解した施術をしてくれるか
4. 妊娠何ヶ月目から施術可能かを確認する
- 安定期(妊娠16週以降)から施術を受けられることが多い
- 妊娠初期・臨月でも対応可能か、整骨院に確認する
整骨院での施術の流れ
1. カウンセリング(妊娠中の体調をチェック)
- 現在の妊娠週数や体調を確認
- 気になる症状や痛みの部位を詳しくヒアリング
2. 骨盤のバランスチェック
- 妊娠中の骨盤の状態を確認し、無理のない施術方法を選択
3. やさしい手技による施術(痛みの軽減・血流改善)
- 横向き・仰向け・座った姿勢で施術を行う
- 骨盤や背骨の歪みを整え、腰痛や肩こりを軽減
- 筋肉をやさしくほぐし、血流を促進
4. むくみ対策・ストレッチ指導
- 足のむくみを軽減するマッサージを取り入れる
- 自宅でできる簡単なストレッチをアドバイス
5. 施術後の注意点・生活習慣アドバイス
- 無理な動きを避けるポイントを指導
- 体の負担を減らす座り方・立ち方・歩き方をアドバイス
妊娠中の体のケアに役立つセルフケア
1. お風呂で体を温める
- 38~40℃のぬるめのお湯につかると血流が良くなり、むくみや腰痛の改善に効果的
2. 軽いストレッチを行う
- 無理のない範囲で、骨盤周りの筋肉をほぐすストレッチを取り入れる
3. 正しい姿勢を意識する
- 腰を反りすぎないように意識し、骨盤を安定させる
- 座るときはクッションを使い、骨盤が後ろに傾かないようにする
まとめ|妊婦さん向けの整骨院を選び、安全な施術を受けよう
・妊娠中は、腰痛・肩こり・むくみ・自律神経の乱れなどの不調が起こりやすい
・整骨院を選ぶ際は、妊婦向けの施術を行っているか、施術方法が安全かを確認することが大切
・施術では、骨盤のバランス調整・筋肉の緊張を和らげるマッサージ・むくみケアが中心
・自宅では、お風呂・ストレッチ・正しい姿勢を意識することで、体の負担を軽減できる
妊娠中の体の負担を少しでも軽くするために、無理のない範囲で整骨院を活用し、快適なマタニティライフを送りましょう。