整骨ラボ

妊婦さんでも通える整骨院の選び方と施術の流れ

みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「妊婦さんでも通える整骨院の選び方と施術の流れ」についてお話しさせて頂きます。

妊娠中は、腰痛・肩こり・むくみ・骨盤の歪み など、体の不調を感じやすくなります。しかし、「整骨院に通っても大丈夫?」「妊婦でも安全に施術を受けられるの?」と不安に思う方も多いのではないでしょうか?

実際、妊婦さんが施術を受けられる整骨院を選ぶ際には、いくつかのポイントをチェックすることが大切 です。今回は、妊娠中の体の変化と、整骨院での安全な施術方法、整骨院選びのポイントについて詳しく解説します。


妊娠中の体の変化と不調の原因

妊娠中は、ホルモンバランスの変化や体型の変化により、さまざまな不調が起こりやすくなります。

1. 骨盤の歪み・腰痛

  • 妊娠中はリラキシン というホルモンの影響で、骨盤が緩みやすくなる
  • お腹が大きくなることで、反り腰になり、腰痛が悪化しやすい

2. 肩こり・首のこり

  • 重心が変わり、姿勢が崩れることで、首や肩の筋肉に負担がかかる
  • 運動不足やストレスで、血流が悪くなりやすい

3. むくみ・足のだるさ

  • 妊娠中は血流が変化し、足がむくみやすくなる
  • 長時間同じ姿勢でいると、リンパの流れが滞りやすい

4. 自律神経の乱れ・不眠

  • ホルモンバランスの変化で、自律神経が乱れやすい
  • 血行不良やストレスで、寝つきが悪くなったり、疲れが取れにくくなったりする

妊婦さんが整骨院を選ぶ際のポイント

1. 妊婦向けの施術を行っている整骨院か確認する

  • 妊娠中でも施術が可能か、公式サイトや電話で確認する
  • マタニティ整体・妊婦向けの骨盤矯正を行っている整骨院を選ぶ

2. 妊婦さん専用の施術方法があるか

  • 横向きや座った姿勢でも施術できる環境が整っているか
  • うつ伏せにならず、お腹に負担をかけない施術をしてくれるか

3. 無理な力をかけない施術をしているか

  • ソフトな整体・ストレッチ中心の施術を行っているか
  • 妊娠中の体の変化を理解した施術をしてくれるか

4. 妊娠何ヶ月目から施術可能かを確認する

  • 安定期(妊娠16週以降)から施術を受けられることが多い
  • 妊娠初期・臨月でも対応可能か、整骨院に確認する

整骨院での施術の流れ

1. カウンセリング(妊娠中の体調をチェック)

  • 現在の妊娠週数や体調を確認
  • 気になる症状や痛みの部位を詳しくヒアリング

2. 骨盤のバランスチェック

  • 妊娠中の骨盤の状態を確認し、無理のない施術方法を選択

3. やさしい手技による施術(痛みの軽減・血流改善)

  • 横向き・仰向け・座った姿勢で施術を行う
  • 骨盤や背骨の歪みを整え、腰痛や肩こりを軽減
  • 筋肉をやさしくほぐし、血流を促進

4. むくみ対策・ストレッチ指導

  • 足のむくみを軽減するマッサージを取り入れる
  • 自宅でできる簡単なストレッチをアドバイス

5. 施術後の注意点・生活習慣アドバイス

  • 無理な動きを避けるポイントを指導
  • 体の負担を減らす座り方・立ち方・歩き方をアドバイス

妊娠中の体のケアに役立つセルフケア

1. お風呂で体を温める

  • 38~40℃のぬるめのお湯につかると血流が良くなり、むくみや腰痛の改善に効果的

2. 軽いストレッチを行う

  • 無理のない範囲で、骨盤周りの筋肉をほぐすストレッチを取り入れる

3. 正しい姿勢を意識する

  • 腰を反りすぎないように意識し、骨盤を安定させる
  • 座るときはクッションを使い、骨盤が後ろに傾かないようにする

まとめ|妊婦さん向けの整骨院を選び、安全な施術を受けよう

・妊娠中は、腰痛・肩こり・むくみ・自律神経の乱れなどの不調が起こりやすい
・整骨院を選ぶ際は、妊婦向けの施術を行っているか、施術方法が安全かを確認することが大切
・施術では、骨盤のバランス調整・筋肉の緊張を和らげるマッサージ・むくみケアが中心
・自宅では、お風呂・ストレッチ・正しい姿勢を意識することで、体の負担を軽減できる

妊娠中の体の負担を少しでも軽くするために、無理のない範囲で整骨院を活用し、快適なマタニティライフを送りましょう。

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