みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院です。今回は「足裏の痛み・扁平足を整骨院で改善！歩き方の見直しが重要」についてお話しさせて頂きます。

「長時間歩くと足の裏が痛くなる」「立ち仕事をしていると足が疲れやすい」「扁平足が気になる」といった悩みを抱えていませんか？

足裏の痛みや扁平足は、放置すると膝や腰にも負担がかかり、姿勢の崩れや慢性的な痛みにつながることがあります。 しかし、整骨院での施術と正しい歩き方の習慣を身につけることで、症状を改善することが可能 です。

今回は、足裏の痛みや扁平足の原因、整骨院でできる施術、正しい歩き方のポイントについて詳しく解説 します。

足裏の痛み・扁平足の原因とは？

1. 足裏の痛みの主な原因

足裏の痛みは、日常の生活習慣や歩き方のクセによって引き起こされることが多いです。

足裏の痛みを引き起こす原因

• 足のアーチが崩れている（扁平足・ハイアーチ）
• 長時間の立ち仕事や歩行による疲労
• 足裏の筋肉の衰え（運動不足・加齢）
• 合わない靴（クッション性のない靴・サイズが合わない靴）
• 歩き方のクセ（かかと重心・つま先歩きなど）

特に、扁平足（足の土踏まずがない状態） は、足の衝撃吸収機能が低下し、痛みを引き起こす大きな原因となります。

2. 扁平足とは？どんな影響がある？

扁平足とは、足の土踏まず（アーチ）が低下し、足裏全体が地面に接してしまう状態 を指します。

扁平足による体への影響

• 足裏の痛みや疲労感が強くなる
• 歩行時の衝撃がダイレクトに膝や腰に伝わる
• 姿勢が崩れ、腰痛や膝痛の原因になる
• 長時間の歩行が困難になる

扁平足は、生まれつきの場合もありますが、運動不足や合わない靴の影響で後天的に発生することもあります。

整骨院でできる足裏の痛み・扁平足の改善施術

1. 足のアーチを整える手技療法

整骨院では、足裏の筋肉をほぐし、血流を改善することで、痛みを和らげる施術を行います。

【施術の流れ】

1. 足の状態をチェック（アーチの高さ・歩き方のクセを確認）
2. 足裏の筋肉をほぐし、柔軟性を向上させる
3. 足関節の調整を行い、正しい歩行をサポートする

足裏の筋肉をほぐすことで、血流が改善し、痛みが和らぎやすくなります。

2. インソール（足底板）のアドバイス

扁平足の方には、アーチをサポートするインソールを使用することも効果的 です。

インソールの効果

• 足のアーチを補助し、衝撃を吸収する
• 足裏の負担を分散し、痛みを軽減する
• 長時間歩いても疲れにくくなる

整骨院では、インソールの選び方や、正しい履き方についてアドバイスを受けることができます。

3. 足裏の筋力を鍛えるトレーニング指導

扁平足の改善には、足のアーチを支える筋肉（足底筋・後脛骨筋）を鍛えることが重要 です。

【自宅でできる足裏トレーニング】

• タオルギャザー … 床に置いたタオルを足の指でつかみ、引き寄せる（10回×3セット）
• かかと上げ運動 … つま先立ちになり、ゆっくりかかとを下ろす（10回×3セット）
• ゴルフボールマッサージ … 足裏でゴルフボールを転がし、筋肉をほぐす

足裏の筋力が強化されると、アーチが正常な形に戻り、痛みが軽減されやすくなります。

正しい歩き方を意識することが重要

整骨院での施術と並行して、日常生活で正しい歩き方を意識することが重要 です。

正しい歩き方のポイント

• かかとから着地し、つま先でしっかり蹴り出す
• 足の親指に重心をかける（外側重心にならないよう注意）
• 背筋を伸ばし、前傾姿勢にならないようにする
• 歩幅を大きくし、リズムよく歩く

正しい歩き方を身につけることで、扁平足の悪化を防ぎ、足裏の痛みを軽減できます。

まとめ｜整骨院で足裏の痛み・扁平足を改善し、正しい歩き方を習慣化しよう！

・足裏の痛みや扁平足は、足のアーチの崩れや歩き方のクセが原因で発生する
・整骨院では、手技療法・インソール指導・足裏の筋力トレーニングを通じて改善をサポート
・足裏の筋肉を鍛えることで、アーチの機能を取り戻し、痛みを軽減できる
・正しい歩き方を意識することで、扁平足の悪化を防ぎ、膝や腰への負担も軽減できる

足裏の痛みや扁平足でお悩みの方は、整骨院で適切な施術を受けながら、日常生活の歩き方を見直してみましょう。 症状が悪化する前に、早めのケアを行うことが大切です！

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院です。今回は「自律神経の乱れは整骨院で改善できる？ストレスと体の関係を解説」についてお話しさせて頂きます。

「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「頭痛やめまいが続く」などの症状で悩んでいませんか？

これらの不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経が乱れると、体調が優れないだけでなく、肩こり・腰痛・冷え性などの症状も引き起こします。

実は、整骨院での施術を通じて、自律神経を整えることが可能 です。今回は、自律神経と体の関係、整骨院でできる施術、自宅でできるケアについて詳しく解説 します。

自律神経とは？乱れるとどうなる？

1. 自律神経とは？

自律神経は、体のあらゆる機能を無意識にコントロールする神経 です。心臓の動き、呼吸、血流、消化などを調整し、健康を維持する役割を果たしています。

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」 の2種類があります。

• 交感神経（活動モード） … 日中やストレスを感じるときに活性化（血圧上昇・心拍数増加）
• 副交感神経（リラックスモード） … 夜間やリラックス時に活性化（血圧低下・筋肉の緊張緩和）

この2つの神経がバランスよく働くことで、健康が維持されます。

2. 自律神経が乱れる原因

以下のような要因が、自律神経のバランスを崩す原因となります。

• ストレス（仕事・人間関係・環境の変化など）
• 長時間のデスクワークやスマホの使用（姿勢の悪化）
• 不規則な生活（睡眠不足・食生活の乱れ）
• 運動不足による血流の低下

特に、現代社会ではストレスや長時間の同じ姿勢が続くことで、自律神経のバランスが崩れやすくなっています。

3. 自律神経が乱れると起こる症状

自律神経の乱れによって、さまざまな不調が現れます。

身体の不調

• 頭痛・めまい・耳鳴り
• 倦怠感・疲労感
• 肩こり・腰痛・関節痛
• 冷え性・手足のしびれ

精神的な不調

• イライラしやすい
• 集中力の低下
• 不安感・気分の落ち込み

消化器系の不調

• 胃もたれ・食欲不振
• 便秘・下痢

「病院の検査では異常がないのに、不調が続く…」という場合は、自律神経の乱れが原因かもしれません。

整骨院でできる自律神経の調整施術

1. 骨盤・背骨の歪みを整える（姿勢矯正）

姿勢の歪みは、自律神経の乱れと深く関係しています。特に、猫背やストレートネックの姿勢は、首や背中の神経を圧迫し、自律神経のバランスを崩す原因となります。

【施術内容】

• 骨盤矯正で体のバランスを整える
• 背骨・首の歪みを調整し、神経の働きを正常化
• 正しい姿勢を維持しやすくするストレッチ指導

姿勢が整うことで、神経の伝達がスムーズになり、自律神経の働きが改善 されます。

2. 筋肉の緊張をほぐす（手技療法・マッサージ）

ストレスや長時間の同じ姿勢によって、首・肩・背中の筋肉が緊張すると、自律神経が乱れやすくなります。

【施術内容】

• 首・肩・背中の筋肉をほぐし、血流を改善
• リラックス効果のあるマッサージで副交感神経を活性化
• 呼吸を深くするための肋骨周りの調整

筋肉の緊張がほぐれると、血流が良くなり、副交感神経が優位になってリラックスしやすくなります。

3. 自律神経を整えるツボ刺激（東洋医学のアプローチ）

整骨院では、自律神経のバランスを整えるツボを刺激する施術 も行います。

【代表的なツボ】

• 百会（ひゃくえ） … 頭頂部にあるツボ。ストレス緩和や頭痛の改善に効果的
• 神門（しんもん） … 手首にあるツボ。リラックス効果が高く、不眠の改善に役立つ
• 合谷（ごうこく） … 親指と人差し指の間のツボ。自律神経を整える効果がある

ツボ刺激は、神経の働きを調整し、ストレスによる不調を和らげる 効果が期待できます。

自宅でできる自律神経のセルフケア

1. 深呼吸を意識する

呼吸が浅くなると、自律神経が乱れやすくなります。1日数回、深い腹式呼吸を意識しましょう。

【腹式呼吸の方法】

1. 鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる
2. 口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませる
3. これを5～10回繰り返す

2. ぬるめのお風呂に浸かる

シャワーだけで済ませると、自律神経が乱れやすくなります。38～40℃のぬるめのお湯に10～15分浸かることで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。

3. 寝る前のスマホ・パソコンを控える

寝る前にスマホやパソコンを長時間見ると、交感神経が刺激されて眠りが浅くなります。 寝る1時間前は、できるだけ画面を見ない習慣をつけましょう。

まとめ｜整骨院で自律神経を整え、心身の健康を取り戻そう

・自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスが重要
・姿勢の歪みやストレスが原因で、自律神経の乱れが起こる
・整骨院では、姿勢矯正・筋肉のほぐし・ツボ刺激などで自律神経を整える施術が受けられる
・セルフケアとして、深呼吸・入浴・スマホの使用制限を意識することが大切

自律神経の乱れが気になる方は、ぜひ整骨院での施術を試してみてください。 早めのケアで、健康な体を取り戻しましょう！

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院です。今回は「肩甲骨はがしとは？整骨院で受けられる施術と効果を解説」についてお話しさせて頂きます。

「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことがありますか？

最近では、肩こりや猫背の改善に効果的な施術として、整骨院や整体で注目されている手技の一つ です。特に、デスクワークやスマホの使用で肩や背中のコリがひどい方におすすめ される施術です。

今回は、肩甲骨はがしの施術内容や、整骨院で受けられる効果について詳しく解説 します。

肩甲骨はがしとは？

1. 肩甲骨はがしとは？

肩甲骨はがしとは、固まった肩甲骨周りの筋肉をほぐし、本来の可動域を取り戻す施術 のことを指します。

肩甲骨は、背中の上部にある左右一対の骨で、肩や首の動きに重要な役割を果たします。 しかし、長時間のデスクワークや猫背の姿勢が続くと、肩甲骨が背中に張りついたように硬くなり、動きが悪くなる ことがあります。

「肩甲骨をはがす」という表現は、ガチガチに固まった筋肉をほぐし、肩甲骨を自由に動かせる状態にすることを意味します。

2. 肩甲骨が固くなるとどうなる？

肩甲骨の可動域が狭くなると、以下のような症状が出やすくなります。

【肩甲骨が固まることで起こる不調】

• 慢性的な肩こり・首こり
• 猫背・巻き肩による姿勢の崩れ
• 腕の上げにくさ・四十肩・五十肩のリスク
• 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
• 血流が悪くなり、代謝の低下につながる

このような不調を改善するために、肩甲骨の可動域を広げる「肩甲骨はがし」の施術が有効 です。

整骨院で受けられる肩甲骨はがしの施術

1. 手技療法（肩甲骨まわりの筋肉をほぐす）

整骨院では、手技療法（マッサージ）を用いて、肩甲骨まわりの筋肉をほぐします。

【施術の流れ】

1. 肩甲骨の可動域をチェックし、どの筋肉が硬くなっているかを確認
2. 肩甲骨の内側や外側の筋肉を手技でほぐし、柔軟性を向上させる
3. 肩甲骨を動かしながら、可動域を広げる施術を行う

この施術により、肩甲骨周辺の血流が改善し、肩こりや姿勢の悪さが解消しやすくなります。

2. ストレッチ施術（肩甲骨の動きをスムーズにする）

肩甲骨まわりの筋肉をほぐした後は、ストレッチを加えることで、肩甲骨の可動域を広げます。

【整骨院で行う肩甲骨ストレッチ】

• 肩甲骨を内側に寄せるストレッチ
• 腕を大きく回しながら、肩甲骨の動きをスムーズにする
• 背中を伸ばし、肩甲骨を引き離すストレッチ

ストレッチを取り入れることで、施術後の効果が持続しやすくなり、日常生活でも肩甲骨を動かしやすくなります。

3. 姿勢矯正（猫背・巻き肩を改善）

肩甲骨の動きが悪くなる原因の一つに、猫背や巻き肩の姿勢があります。 整骨院では、姿勢矯正の施術を併用し、根本的な改善を目指すことも可能 です。

【姿勢矯正の施術内容】

• 骨盤矯正で体のバランスを整える
• 猫背を改善するための背骨の調整
• 肩甲骨が正しい位置に戻るようにアプローチ

正しい姿勢を維持することで、肩甲骨の動きがスムーズになり、肩こりや首こりの再発を防ぐことができます。

肩甲骨はがしの効果

1. 肩こり・首こりの解消

肩甲骨の周りには、肩こりや首こりの原因となる筋肉（僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋など）が集中しています。 これらの筋肉をほぐすことで、血流が改善し、コリが解消されやすくなります。

2. 姿勢改善（猫背・巻き肩の予防）

肩甲骨の可動域が広がると、自然と背筋が伸び、猫背や巻き肩が改善されます。 特に、デスクワークが多い方には、定期的な施術が効果的です。

3. 可動域の向上（肩の動きがスムーズに）

肩甲骨がスムーズに動くようになると、腕を上げたり、後ろに回したりする動作がスムーズになります。 これにより、四十肩・五十肩の予防にもつながります。

4. 呼吸が深くなり、疲れにくくなる

肩甲骨の動きが悪いと、肋骨や横隔膜の動きも制限され、呼吸が浅くなりがち です。肩甲骨を動かすことで、呼吸が深くなり、体に酸素が行き渡りやすくなるため、疲れにくい体を作ることができます。

まとめ｜肩甲骨はがしで肩こり・姿勢改善を目指そう！

・肩甲骨はがしは、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、本来の可動域を取り戻す施術
・デスクワークや猫背の影響で、肩甲骨が固くなると、肩こりや姿勢の悪化につながる
・整骨院では、手技療法・ストレッチ・姿勢矯正を組み合わせた施術を受けられる
・肩甲骨はがしの効果として、肩こり解消・姿勢改善・可動域向上・疲労回復が期待できる

肩甲骨の動きを改善することで、肩こりや姿勢の悪さを根本から解消できます。 「肩が重い」「腕が上がりにくい」と感じる方は、ぜひ整骨院での肩甲骨はがしを試してみてください！

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院です。今回は「整骨院の回数券はお得？継続通院するメリットと注意点」についてお話しさせて頂きます。

整骨院に通う際、「回数券を買ったほうがいいのか？」「そもそも回数券はお得なのか？」 と迷ったことはありませんか？

回数券を利用することで、通常よりも安く施術を受けられる場合がある ため、定期的に通院する方にとってはメリットがあります。しかし、回数券には注意点もあり、すべての人にとって最適とは限りません。

今回は、整骨院の回数券のメリット・デメリット、購入する際の注意点について詳しく解説します。

整骨院の回数券とは？

1. 回数券の基本的な仕組み

整骨院の回数券とは、一定回数分の施術をまとめて購入できる制度 です。

【回数券の一般的な内容】

• 5回・10回・20回などのセット販売
• 1回ごとに支払うよりも割引価格で受けられる
• 有効期限が設定されている場合が多い

回数券は、主に自費診療（保険適用外の施術）に対して導入されており、骨盤矯正・姿勢矯正・美容整体などで利用されることが多い です。

2. 回数券が適用される施術

整骨院では、健康保険が適用される施術（骨折・捻挫・打撲・脱臼の治療など）と、保険適用外の施術があります。

【回数券が適用されることが多い施術】

• 骨盤矯正・姿勢矯正
• 慢性的な肩こり・腰痛のケア
• スポーツ整体・コンディショニング
• 美容整体・小顔矯正

保険適用外の施術は1回あたりの費用が高いため、回数券を利用することで1回あたりの施術費用を抑えられるのがメリット です。

整骨院の回数券を購入するメリット

1. 1回あたりの施術費用が安くなる

回数券を利用すると、通常価格よりも1回あたりの施術費用が割引される ことが多いです。

【料金の比較例】

• 1回の施術が5,000円 → 回数券10回分 45,000円（1回あたり4,500円）
• 1回の施術が7,000円 → 回数券20回分 120,000円（1回あたり6,000円）

長期的に通院する予定がある方にとっては、コストを抑えながら継続できるのが大きなメリット です。

2. 定期的な通院のモチベーションになる

「せっかく回数券を購入したから、しっかり通おう」と思うことで、定期的な施術を受ける習慣が身につきやすくなります。

特に、姿勢矯正や骨盤矯正などの施術は、1回で効果が出るものではなく、継続することで改善が期待できる ため、定期的に通う方には回数券が適しています。

3. 施術の効果を最大限に引き出せる

肩こりや腰痛、姿勢の歪みは、1回の施術で完全に治るものではなく、継続的なケアが必要 です。

回数券を利用することで、計画的に施術を受けることができ、効果を最大限に引き出しやすくなります。

【例：骨盤矯正の施術スケジュール】

• 1～2週間に1回の施術を3ヶ月継続
• その後、月1回のメンテナンス通院

このように、症状に合わせた施術計画を立てやすくなるのも回数券のメリット です。

回数券を購入する際の注意点

1. すべての人に必要とは限らない

「回数券を購入しなくても、数回の施術で改善する症状」もあります。

【回数券を購入しなくてもよいケース】

• 一時的な軽い肩こり・腰痛
• 短期間で改善が見込める症状

症状によっては、数回の施術で十分な場合もあるため、まずは施術者と相談することが大切 です。

2. 有効期限を確認する

回数券には、使用期限が設定されていることが多い ため、購入前に必ず確認しましょう。

【よくある有効期限】

• 5回券 → 3ヶ月以内
• 10回券 → 6ヶ月以内
• 20回券 → 1年以内

期限内に消化できないと回数券が無駄になってしまう可能性があるため、自分の通院ペースに合ったものを選ぶことが大切 です。

3. 返金・途中解約の条件を確認する

回数券を購入した後、引っ越しや体調の変化などで通えなくなる可能性 もあります。

【確認すべきポイント】

• 未使用分の返金が可能か？
• 途中解約ができるか？

整骨院によって対応が異なるため、契約前にしっかり確認しておくことが重要 です。

まとめ｜回数券はお得？自分に合った通院スタイルを選ぼう

・回数券は、保険適用外の施術（骨盤矯正・姿勢矯正・美容整体など）に使われることが多い
・1回あたりの施術費用が安くなり、長期的に通う人にはメリットが大きい
・定期的な通院のモチベーションになり、施術効果を最大限に引き出せる
・有効期限や返金対応など、契約内容をしっかり確認することが大切
・症状によっては回数券を購入しなくても改善するケースがあるため、施術者と相談して決めるのがベスト

回数券は、継続的に施術を受ける予定がある人にはお得な選択肢ですが、すべての人に必要なわけではありません。 自分の症状や通院ペースに合わせて、最適な方法を選びましょう！

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院です。今回は「整骨院の施術時間はどのくらい？1回の施術で得られる効果とは」についてお話しさせて頂きます。

整骨院に初めて行くとき、「施術時間はどれくらいかかるの？」「1回でどのくらい効果を実感できるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？

施術時間は、症状や施術内容によって異なりますが、一般的には15～60分程度 です。また、1回の施術で痛みが和らぐこともありますが、継続的な施術が必要な場合もあります。

今回は、整骨院での施術時間の目安と、1回の施術で得られる効果について詳しく解説します。

整骨院の施術時間の目安

1. 初回の施術（カウンセリング含む）：30～60分

初めて整骨院を訪れる場合、問診や検査を行い、症状をしっかり把握した上で施術を行います。 そのため、通常よりも施術時間が長くなることが多いです。

初回の流れ

1. カウンセリング（10～20分）
   • 症状の確認（いつから痛いのか、どのような動作で痛むのか）
   • 日常生活の姿勢やクセについてヒアリング
   • 既往歴や治療歴の確認
2. 検査（5～15分）
   • 体のバランスチェック（骨盤の歪み・姿勢の評価）
   • 関節の可動域テスト
   • 痛みの原因を特定
3. 施術（15～30分）
   • 手技療法（筋肉のほぐし・関節の調整）
   • 電気治療・温熱療法・ストレッチなど
   • 必要に応じてテーピングや骨盤矯正
4. 施術後の説明・セルフケア指導（5～10分）
   • 施術の効果や今後の治療計画の説明
   • 自宅でできるストレッチや姿勢のアドバイス

2. 2回目以降の施術：15～40分

2回目以降の施術は、初回のカウンセリングが不要になるため、施術時間が短くなる傾向 があります。ただし、症状の状態や施術内容によって、15分程度の短時間施術から40分程度のしっかりした施術まで幅があります。

施術時間の目安（施術内容別）

• 軽い肩こり・腰痛のケア（電気治療＋手技療法） → 15～20分
• 骨盤矯正や姿勢矯正を含む施術 → 30～40分
• 交通事故治療やスポーツ障害のリハビリ → 30～60分

※施術時間は、個々の症状に合わせて調整されるため、無理に長時間施術を受ける必要はありません。

1回の施術で得られる効果とは？

1. 即効性のある効果（1回で実感できる）

施術後すぐに体の軽さや可動域の改善を実感できる場合 があります。

【期待できる効果】

• 筋肉の緊張が和らぎ、血流が良くなる
• 関節の可動域が広がり、動きがスムーズになる
• 痛みや違和感が軽減される

※ただし、1回の施術で完全に痛みが取れるわけではないため、継続的な施術が推奨されます。

2. 継続することで得られる効果

慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の歪みなどは、数回の施術を重ねることで徐々に改善 していきます。

【施術を継続することで得られる効果】

• 筋肉や関節の柔軟性が向上し、再発しにくくなる
• 骨格の歪みが整い、正しい姿勢を維持しやすくなる
• 体のバランスが改善し、疲れにくくなる

特に、骨盤矯正や姿勢改善は、定期的な施術が必要 になります。

整骨院の施術効果を長持ちさせる方法

1. 施術後のセルフケアを意識する

• 正しい姿勢を意識する（猫背や反り腰を避ける）
• 長時間同じ姿勢を続けない（こまめに体を動かす）
• 適度なストレッチや軽い運動を取り入れる

2. 施術の頻度を適切に設定する

症状が強い場合は、最初の1～2週間は週2～3回程度の通院が推奨 されます。その後、症状の改善に応じて、週1回 → 2週間に1回 → 月1回のメンテナンス という流れで調整していきます。

3. 体を冷やさない・無理な動作を避ける

• 施術後すぐに冷房の効いた部屋に長時間いるのは避ける
• 急な激しい運動を控え、徐々に体を慣らす
• ぬるめのお風呂に入って血流を促す

まとめ｜施術時間と効果を理解して、効率よく整骨院を活用しよう

・初回の施術時間は30～60分、2回目以降は15～40分が目安
・症状によって施術時間は異なり、短時間でも十分な効果が期待できる
・1回の施術で体の軽さや可動域の改善を実感できることもあるが、根本改善には継続が必要
・セルフケアや適切な通院頻度を守ることで、施術の効果を長持ちさせることができる

整骨院での施術は、継続することでより効果を実感しやすくなります。 施術時間や効果を理解し、適切な頻度で通院することで、健康な体を維持しましょう！

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院です。今回は「整骨院の国家資格とは？柔道整復師の役割と施術内容を紹介」についてお話しさせて頂きます。

整骨院で施術を行う施術者は、「柔道整復師」という国家資格を持った専門家 です。しかし、「柔道整復師ってどんな資格？」「整体師との違いは？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？

今回は、柔道整復師の役割や、整骨院で受けられる施術内容について詳しく解説します。

柔道整復師とは？国家資格の概要

1. 柔道整復師とは？

柔道整復師とは、骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れなどの外傷を、手技療法を中心に施術する専門家 です。医師のように手術や薬の処方は行いませんが、骨や筋肉、関節の機能回復を目的とした施術を行います。

柔道整復師は、厚生労働省が認定する国家資格 であり、資格を取得するためには、専門の学校で医学的な知識と技術を学び、国家試験に合格する必要があります。

2. 柔道整復師になるための資格取得の流れ

柔道整復師の資格を取得するには、以下のステップをクリアする必要があります。

1. 文部科学大臣または厚生労働大臣指定の養成校（専門学校・大学）で3年以上学ぶ
2. 解剖学・生理学・運動学・整形外科学など、幅広い医療知識を修得する
3. 国家試験を受験し、合格する（合格率は約60～70％）
4. 国家資格を取得し、柔道整復師として施術を行う

資格取得後は、整骨院・接骨院の開業や、病院のリハビリ科、スポーツトレーナーなど、幅広い分野で活躍できます。

柔道整復師の役割とは？整骨院での施術内容

柔道整復師は、主に骨や筋肉、関節の施術を担当し、自然治癒力を引き出すためのケアを行います。 整骨院で受けられる代表的な施術を紹介します。

1. 骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの応急処置と施術

柔道整復師は、外傷（骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れなど）の応急処置や施術を行うことができます。

【施術の流れ】

• 患部の状態を確認し、適切な処置を行う
• 包帯やテーピング、固定具を使用して、患部の安静を確保する
• 電気療法や手技療法で、痛みの緩和や回復を促す

※骨折・脱臼の施術を行う際は、医師の同意が必要です。 まずは病院で診断を受け、整骨院と併用して治療を進めることが推奨されます。

2. 慢性的な肩こり・腰痛・関節痛の施術

整骨院では、肩こりや腰痛、膝の痛みなどの慢性症状に対して、筋肉や骨格を調整する施術を行います。

【主な施術内容】

• 手技療法（マッサージ・筋肉調整） → 筋肉のこりをほぐし、血流を促進する
• 骨盤矯正・姿勢矯正 → 骨格のバランスを整え、痛みの原因を根本から改善する
• 電気治療・温熱療法 → 筋肉の深部を温め、血行を良くする

慢性的な痛みの改善には、日常生活の姿勢改善や、ストレッチ・運動指導も重要になります。

3. 交通事故後のむち打ち症やケガのリハビリ

交通事故によるむち打ち症や腰痛は、適切な施術を受けないと後遺症が残ることがあります。 整骨院では、手技療法や電気療法を活用し、筋肉や関節の機能回復をサポートします。

【交通事故治療の流れ】

• 痛みの原因をチェックし、最適な施術を提案
• 筋肉の緊張を和らげる手技療法を実施
• 電気療法や温熱療法で血流を促進し、回復をサポート

※交通事故治療では、自賠責保険が適用されるため、窓口負担ゼロで施術を受けられます。

4. スポーツ障害のケアとパフォーマンス向上

柔道整復師は、スポーツでのケガやコンディショニングの専門知識も持っています。 スポーツ障害の治療だけでなく、ケガを予防するためのストレッチ指導や、筋肉バランスの調整を行うことも可能です。

【対応できるスポーツ障害】

• ランナーズニー（膝の痛み）
• テニス肘・ゴルフ肘
• 野球肩・ジャンパー膝
• オスグッド病（成長期の膝の痛み）

スポーツ選手のケガ予防や、パフォーマンス向上を目的とした施術も行います。

まとめ｜柔道整復師は骨・筋肉・関節の専門家！適切な施術を受けよう

・柔道整復師は、骨や筋肉、関節のケガを専門とする国家資格を持つ施術者
・資格を取得するには、専門の学校で学び、国家試験に合格する必要がある
・整骨院では、骨折・脱臼・捻挫・打撲などの外傷の施術や、慢性的な肩こり・腰痛・姿勢矯正を行う
・交通事故のむち打ち症や、スポーツ障害のケアも整骨院で対応可能
・病院と併用しながら、整骨院で適切なリハビリを受けることで、早期回復が期待できる

柔道整復師は、体の自然治癒力を引き出し、痛みの改善や機能回復をサポートする専門家 です。症状に合わせた適切な施術を受け、健康な体を取り戻しましょう！

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「長時間のスマホ操作で首が痛い？整骨院でのケアと予防策」についてお話しさせて頂きます。

「スマホを使っていると首が痛くなる」「肩こりがひどく、頭痛までしてくる」「首が動かしづらい」などの症状で悩んでいませんか？

スマホの長時間使用による首の痛みは、「スマホ首（ストレートネック）」と呼ばれ、近年増えている現代病の一つ です。首が前に出る姿勢を続けることで、首や肩に大きな負担がかかり、痛みやコリが慢性化する こともあります。

整骨院では、スマホ首による痛みを和らげ、正しい姿勢へと導く施術を行います。 今回は、スマホ首が引き起こす症状や、整骨院で受けられるケア、自宅でできる予防策について詳しく解説 します。

スマホ首（ストレートネック）とは？

スマホを長時間使用することで、頭が前に傾き、首の正常なカーブが失われた状態 を「スマホ首（ストレートネック）」といいます。

1. 首や肩にかかる負担が増加

本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いています。しかし、スマホを見るときの前傾姿勢を続けると、首のカーブがまっすぐになり、負担が増大 します。

【頭の傾きによる首への負担】

• 0度（まっすぐな状態） → 約5kgの負荷
• 15度前傾 → 約12kgの負荷
• 30度前傾 → 約18kgの負荷
• 45度前傾 → 約22kgの負荷
• 60度前傾 → 約27kgの負荷

長時間この状態を続けることで、首や肩の筋肉が緊張し、痛みやコリが悪化 します。

2. スマホ首による主な症状

スマホ首が進行すると、以下のような症状が現れることがあります。

首の痛み・違和感
肩こり・肩の張り
頭痛・眼精疲労
腕や手のしびれ
背中の痛み・猫背の悪化

症状が慢性化すると、日常生活にも支障が出るため、早めのケアが必要 です。

整骨院で受けられるスマホ首の改善施術

整骨院では、スマホ首による痛みやコリを和らげ、首のカーブを正常な状態へと整える施術を行います。

1. 頸椎（首の骨）の調整（骨格矯正）

スマホ首によって歪んだ首の骨を整えることで、首や肩への負担を軽減 します。

【施術内容】

• 頸椎のアライメント（配列）を整え、自然なカーブを取り戻す
• 背骨や骨盤のバランスを調整し、姿勢の改善をサポート
• 正しい姿勢を維持しやすい状態に調整

首の骨が整うことで、痛みの軽減や首の可動域の改善が期待できます。

2. 筋肉の調整（手技療法・ストレッチ）

スマホ首による痛みは、首や肩周りの筋肉が硬くなっていることが原因 です。

【施術内容】

• 首・肩・背中の筋肉をほぐし、血流を改善
• ストレッチを取り入れ、柔軟性を向上
• 肩甲骨の動きを改善し、正しい姿勢を維持しやすくする

筋肉のバランスが整うことで、首や肩の緊張が緩和され、痛みが軽減 します。

3. 姿勢改善指導（スマホの使い方・日常生活のアドバイス）

スマホ首を根本的に改善するためには、日常生活での姿勢を見直すことが重要 です。

【指導内容】

• スマホを目の高さで持ち、首を前に傾けない
• 長時間の使用を避け、こまめに休憩を入れる
• 正しい姿勢で座る・立つ習慣を身につける

正しい姿勢を意識することで、スマホ首の再発を防ぐことができます。

自宅でできるスマホ首の予防策

1. スマホの位置を見直す

スマホを見るときは、目線の高さを意識し、首を前に傾けないことが重要 です。

【正しいスマホの持ち方】
スマホを目線の高さに持ち上げる
肘を机に置いて支え、腕の負担を軽減
長時間の使用を避け、30分ごとに休憩を入れる

2. 首・肩のストレッチを習慣化する

スマホ首を予防するために、首や肩のストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張を和らげることができます。

【おすすめのストレッチ】
首の横倒しストレッチ（首の側面の筋肉を伸ばす）
肩回し（肩甲骨を動かし、血流を促進）
胸を開くストレッチ（猫背を防ぎ、姿勢を改善）

1日5～10分のストレッチを続けることで、スマホ首の予防につながります。

3. 良い姿勢を意識する

スマホ首を防ぐためには、普段の姿勢を意識することが大切 です。

【正しい姿勢のポイント】
背筋を伸ばし、耳・肩・骨盤が一直線になるように意識
顎を引きすぎず、軽く持ち上げる
椅子に深く座り、腰への負担を軽減

姿勢を意識するだけで、首や肩への負担が減り、スマホ首のリスクを軽減 できます。

まとめ｜スマホ首は整骨院でのケアと日常の意識で改善できる

• スマホ首は、首の前傾姿勢が原因で首や肩に負担がかかる状態
• 整骨院では、骨格矯正・筋肉の調整・姿勢指導を行い、痛みを改善
• スマホの位置を見直し、ストレッチを習慣化することで予防が可能
• 日常的に正しい姿勢を意識し、首や肩への負担を軽減することが大切

「首の痛みが気になる」「スマホ首を改善したい」という方は、ぜひ整骨院でのケアを取り入れてみてください！

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院です。今回は「整骨院でできること・できないこと｜施術の範囲と制限を解説」についてお話しさせて頂きます。

「整骨院ではどんな施術が受けられるの？」「整体や病院との違いは？」と疑問に思ったことはありませんか？

整骨院では、骨折・捻挫・打撲・脱臼などの外傷の治療や、慢性的な痛みの緩和を目的とした施術を行います。 しかし、病院のように薬の処方や手術、内科的な診察などはできません。

今回は、整骨院で受けられる施術の範囲と、対応できない症状について詳しく解説します。

整骨院でできること

1. 骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れの施術（応急処置）

整骨院では、柔道整復師という国家資格を持つ施術者が、骨折や脱臼、捻挫・打撲などの外傷に対する施術を行うことが可能です。 ただし、骨折や脱臼の治療を行う場合は、医師の同意が必要になります。

主な対応例

• スポーツ中に足を捻ってしまった（捻挫）
• 転倒して手をつき、手首が腫れている（打撲・骨折の疑い）
• 肉離れを起こし、歩行が困難になった

※骨折・脱臼が疑われる場合は、まず病院でレントゲン検査を受け、医師の診断を受けることが必要です。

2. 慢性的な肩こり・腰痛・膝の痛みの改善

整骨院では、慢性的な肩こりや腰痛、膝の痛みなどに対して、手技療法や骨盤矯正、ストレッチなどの施術を行うことができます。

主な施術内容

• 手技療法（マッサージ・筋肉調整） → 筋肉の緊張をほぐし、血流を促進する
• 骨盤矯正・姿勢矯正 → 体のバランスを整え、痛みを根本から改善する
• 電気治療・温熱療法 → 筋肉の深部を温め、血流を改善する

※肩こりや腰痛は健康保険の適用外（自費診療） となるため、事前に料金を確認しておきましょう。

3. 交通事故後のむち打ち症・ケガのリハビリ

交通事故後のむち打ち症や腰痛、関節の痛みなどに対して、整骨院でリハビリ施術を受けることが可能です。

主な施術内容

• むち打ち症の痛みを和らげる手技療法
• 電気治療で炎症を抑え、回復を促進する
• 姿勢改善やストレッチ指導で、後遺症を防ぐ

交通事故によるケガの治療は、自賠責保険が適用されるため、窓口負担ゼロで通院可能 です。ただし、病院で診断を受け、診断書をもらうことが必要です。

4. スポーツ障害のケアとコンディショニング

整骨院では、スポーツによるケガの治療や、パフォーマンス向上を目的とした体のメンテナンスを行うことができます。

対応可能なスポーツ障害

• ランナーズニー（膝の痛み）
• テニス肘・ゴルフ肘
• 野球肩・ジャンパー膝
• 成長期のオスグッド病

ケガの治療だけでなく、関節の可動域を広げるストレッチや、筋力バランスを整える施術を行うことで、再発予防にもつながります。

整骨院でできないこと

1. レントゲン・MRI・CT検査はできない

整骨院では、レントゲンやMRI、CT検査を行うことができません。 そのため、骨折や脱臼、内科的な異常が疑われる場合は、まず病院で検査を受けることが必要です。

2. 病気や内科的な症状の診察・治療はできない

整骨院は、あくまで筋肉や骨格の調整を専門とする施設 であり、病院のように風邪や内臓疾患の診察・治療はできません。

【整骨院では対応できない症状】

• 高血圧・糖尿病などの生活習慣病
• しびれ・めまい・頭痛が強い場合（脳や神経の異常の可能性）
• 内臓の痛み（胃痛・腹痛・心臓の痛みなど）

※これらの症状がある場合は、すぐに病院で診察を受けることが大切です。

3. 手術や薬の処方はできない

整骨院では、手術や薬の処方はできません。

整骨院でできること → 手技療法・電気治療・ストレッチ指導
病院でできること → 手術・薬の処方・注射

痛みが強い場合や、炎症がひどい場合は、病院で痛み止めや湿布を処方してもらいながら、整骨院でリハビリを受けるのが効果的です。

まとめ｜整骨院で受けられる施術と受けられない治療を理解しよう

・整骨院では、骨折・捻挫・打撲・肉離れなどの外傷の施術や、慢性的な肩こり・腰痛・姿勢矯正などの施術が受けられる
・むち打ち症やスポーツ障害のリハビリ、体のコンディショニングも対応可能
・レントゲンやMRI検査、薬の処方、内科的な診療は整骨院では対応できない
・病院と整骨院を併用することで、より効果的な治療が可能になる

整骨院は、ケガのリハビリや体のバランス調整に適した施術を提供する場所 です。どんな症状に対応できるのかを理解し、適切に活用しましょう！

みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「交通事故治療で整骨院を選ぶポイント｜失敗しないための注意点」についてお話しさせて頂きます。

交通事故後のむち打ち症や腰痛、関節の痛みは、放置すると後遺症につながる可能性があるため、適切な治療を受けることが大切です。 しかし、整骨院を選ぶ際に「どこがいいのか分からない」「適切な施術を受けられるのか不安」と感じる方も多いのではないでしょうか？

今回は、交通事故治療で整骨院を選ぶ際にチェックすべきポイントと、失敗しないための注意点 について詳しく解説します。

交通事故治療で整骨院を選ぶポイント

1. 交通事故治療の実績が豊富な整骨院を選ぶ

交通事故のケガ（むち打ち症、腰痛、捻挫など）は、通常の肩こりや腰痛とは異なり、専門的な知識と施術経験が必要 です。

チェックポイント

• 交通事故治療の経験が豊富か（公式サイトや口コミを確認）
• むち打ち症や腰痛などの施術実績があるか
• 自賠責保険の手続きに詳しいか

交通事故治療に強い整骨院を選ぶことで、適切な施術を受けられ、保険手続きのサポートもスムーズになります。

2. 柔道整復師の国家資格を持つ施術者がいるか

整骨院で施術を行うには、「柔道整復師」という国家資格が必要 です。しかし、一部の整骨院では無資格のスタッフが施術を行っているケースもあるため、注意が必要です。

チェックポイント

• 施術者が「柔道整復師」の資格を持っているか（院内の掲示や公式サイトで確認）
• 院長やスタッフの経歴が明確になっているか

無資格の施術者による施術では、適切な治療が受けられないだけでなく、症状が悪化する可能性もあるため注意しましょう。

3. 保険会社とのやり取りをサポートしてくれるか

交通事故治療では、保険会社とのやり取りが必要になるため、手続きをサポートしてくれる整骨院を選ぶと安心 です。

チェックポイント

• 保険会社への連絡や手続きのサポートをしてくれるか
• 自賠責保険や任意保険の適用について詳しく説明してくれるか

特に、保険会社との交渉や慰謝料の請求方法をしっかり説明してくれる整骨院を選ぶことで、トラブルを防ぐことができます。

4. 症状に合わせた適切な施術を行っているか

むち打ち症や腰痛などの交通事故によるケガは、症状に合わせた施術が必要 です。

チェックポイント

• 手技療法（マッサージやストレッチ）を取り入れているか
• 電気治療や温熱療法など、幅広い施術が受けられるか
• 姿勢矯正や骨盤調整も可能か

施術が一律で「電気を当てるだけ」「短時間のマッサージだけ」では、根本改善につながらないことが多いので注意が必要 です。

5. 予約が取りやすく、通いやすい立地にあるか

交通事故治療は、継続して通院することで効果が出るため、通いやすさも重要なポイント です。

チェックポイント

• 自宅や職場から通いやすい場所にあるか
• 予約が取りやすいか（待ち時間が少ないか）
• 夜遅くまで営業しているか（土日診療もあるか）

継続して通える環境を選ぶことで、無理なく治療を続けることができます。

失敗しないための注意点

1. 事故後すぐに整骨院に行くのはNG！まずは病院で診断を受ける

交通事故後の治療を受ける際は、まず病院（整形外科）で診断を受けることが大切 です。

病院で診断を受ける理由

• レントゲンやMRI検査で骨の異常がないか確認するため
• 診断書を発行してもらい、保険会社に提出するため

整骨院では、レントゲンやMRI検査ができないため、必ず病院で診察を受けてから整骨院に通いましょう。

2. 「すべて保険適用」と説明する整骨院には注意

整骨院での交通事故治療は、自賠責保険が適用されますが、施術内容によっては保険が適用されないケースもあります。

チェックポイント

• 「どんな治療でも保険が適用される」と言われたら要注意
• 保険適用の範囲をきちんと説明してくれるか確認する

不正請求を行っている整骨院に通うと、後でトラブルになる可能性があるため、注意しましょう。

3. 施術が流れ作業になっている整骨院は避ける

チェックポイント

• 一人ひとりの症状に合わせた施術をしてくれるか
• カウンセリングや検査をしっかり行ってくれるか

短時間で流れ作業のような施術では、根本的な改善が期待できません。

まとめ｜信頼できる整骨院を選び、適切な交通事故治療を受けよう！

・交通事故治療の実績が豊富な整骨院を選ぶことで、適切な施術を受けられる
・施術者が「柔道整復師」の国家資格を持っているか確認する
・保険会社とのやり取りをサポートしてくれる整骨院を選ぶと安心
・むち打ち症や腰痛などの症状に合わせた適切な施術を受けることが大切
・予約が取りやすく、通いやすい立地の整骨院を選ぶと無理なく通院できる
・まずは病院で診断を受け、診断書をもらってから整骨院に通うのが正しい流れ

交通事故後のケガは、早めに適切な治療を受けることで、後遺症を防ぐことができます。 ぜひ、信頼できる整骨院を選び、安心して通院してください！

日常生活で腕や手先の痛みやシビレを時々感じる方がいらっしゃると思います。
多いのは【胸郭出口症候群】という状態です。

胸郭出口症候群は、首から腕にかけて走る神経や血管が、鎖骨と肋骨の間で圧迫されることで生じている状態を言います。

症状
胸郭出口症候群の症状は腕や手のしびれ、痛み、脱力感が主な症状です。肩や首の痛み、肩こり感、指先の細かな動作が難しくなることもあります。手の冷えや蒼白、症状は腕を上げる動作や、物を持ち上げる際に悪化しやすく、長時間同じ姿勢を保つことで増強します。

原因
胸郭出口症候群の原因にはさまざまなものが考えられます。姿勢不良が代表的で、デスクワークやスマートフォンの使用時に前かがみの姿勢を続けることが、首や肩周りの筋肉や神経に負担をかけます。筋肉や骨格の異常も一因で、過度に発達した首や肩の筋肉が神経や血管を圧迫したり、事故や外傷、スポーツや重労働などでの反復的な腕や肩の使用も原因となり得ます。

治療法
胸郭出口症候群の治療には、まず理学療法が中心となります。姿勢を改善し、圧迫を減少させるための筋力強化や柔軟性向上を目的としたエクササイズが行われます。肩甲骨周りのストレッチや、胸筋の緊張をほぐす運動が効果的です。痛みが強い場合は、抗炎症薬や鎮痛薬の処方が行われることもあります。また、神経や血管の圧迫がひどく、理学療法で改善しない場合には、外科手術が検討されることがあります。手術では、圧迫の原因となる余分な骨や筋肉を除去したり、胸郭出口を広げる処置が行われます。

セルフケア
胸郭出口症候群の症状を和らげるためにセルフケアは重要です。姿勢の改善が第一歩で、特にデスクワークやスマートフォンの使用時には、背筋を伸ばし、胸を広げた正しい姿勢を保つよう心がけましょう。長時間同じ姿勢を続けることを避け、定期的に休憩をとって肩や首を動かすことも大切です。また、肩甲骨を意識して動かすエクササイズやストレッチも効果的です。例えば、腕を前方に伸ばして肩甲骨を引き寄せる運動や、両手を背中で組んで胸を開くストレッチは、肩周りの柔軟性を高め、筋肉の緊張を緩和します。これにより、神経や血管の圧迫が軽減され、症状の悪化を防ぐことができます。

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