こんにちは。
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は「体のサインを見逃さない！不調の前ぶれと整骨院の対応」についてお話しします。

「最近、なんとなく体がだるい」「肩こりがひどくなった気がする」――そんな“なんとなく”の不調を感じたことはありませんか？
実は、体は本格的な痛みや不調が現れる前に、小さなサインを出していることがあります。
このサインに早めに気づき、適切に対応することで、より深刻な状態を防ぐことができるのです。
今回は、不調の前ぶれとして現れやすい体のサインと、整骨院でできる対応について詳しく解説します。

不調の前ぶれとして現れる体のサイン

体の不調は、いきなり強い痛みや症状として出るわけではありません。
日常の中で、次のような小さな変化として現れることがあります。

よく見られる体のサイン

• 肩こりや首こりが続く
  　慢性的に肩や首が重だるい、こわばる感覚がある。

• 腰の違和感
  　「立ち上がるときにつっぱる」「少し反ると痛い」といった軽い症状。

• 片足に体重をかけがちになる
  　無意識のうちに片足に重心を置いて立つことが増える。

• 姿勢が崩れやすい
  　長時間座っていると背中が丸まる、左右どちらかに体を傾けるクセがある。

• 手足の冷えやむくみ
  　季節を問わず、手足が冷えやすい、夕方にむくみやすい。

こうした体のサインは、筋肉や関節のバランスの乱れ、血流の滞り、自律神経の不調などが背景にあることも。
「気のせいかも」と放置してしまうと、肩こりから頭痛、腰の違和感からぎっくり腰につながることもあるため注意が必要です。

整骨院でできる体のサインへの対応

整骨院では、こうした“前ぶれ”の段階で体のバランスを整える施術を行い、より深刻な不調に発展するのを防ぐサポートをしています。

1. 骨盤・背骨の調整

• 骨盤や背骨の歪みを整えることで、体の重心を安定させます。

• 姿勢や動作のクセによる筋肉や関節の負担を軽減します。

2. 筋肉の調整と血流改善

• 硬くなった筋肉を手技療法で緩め、血流を促します。

• 血行が良くなることで、冷えやむくみの改善も期待されます。

3. 生活習慣のアドバイス

• 普段の立ち方・座り方、デスクワーク中の姿勢など、体への負担を減らす工夫をお伝えします。

• 簡単にできるストレッチや体操もご案内し、日常的にケアできるようサポートします。

このように、整骨院では“まだ本格的な痛みになる前”の段階から体に向き合い、メンテナンスを行っています。

体のサインに気づいたら早めのケアを

「これくらい大丈夫」と我慢を続けていると、小さな違和感が慢性化したり、痛みとして強く現れたりすることがあります。
体のサインは、放置せず“気づいたときがケアのタイミング”です。

• 痛みが出る前に体を整えることが大切

• 症状が軽いうちの施術は、改善までの期間も短く済むことが多い

こうした理由からも、早めの対応がおすすめです。

まとめ｜体のサインを見逃さず、整骨院で不調予防を

体は不調になる前に、さまざまな小さなサインを出しています。
肩こりや腰の違和感、姿勢の崩れ、手足の冷えやむくみ――これらは見逃せない体からのメッセージです。

整骨院では、骨盤や背骨の調整、筋肉のケアを通じて、こうした前ぶれの段階から不調の芽を取り除くお手伝いをしています。
「最近なんとなく体の調子が悪い」と感じた方は、ぜひ一度ご相談ください。
小さなケアを重ねることで、健康な体を維持しやすくなります。

こんにちは。
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は「運動不足解消にはまず姿勢改善から｜整骨院での第一歩」についてお話しします。

「運動不足を解消したいけれど、なかなか続かない」「始めてもすぐに体を痛めてしまう」――そんな悩みを持つ方は少なくありません。
実は、運動不足の改善を考える際には“姿勢”が大きな鍵を握っています。正しい姿勢が整っていないと、運動の効果が出にくかったり、体に負担がかかったりすることがあるのです。
今回は、運動不足解消においてなぜ姿勢改善が大切なのか、そして整骨院でできる第一歩についてご紹介します。

運動不足と姿勢の関係

運動不足が続くと、筋力の低下や代謝の低下に加えて、姿勢も崩れがちになります。
姿勢が悪い状態で運動を始めると、以下のようなリスクが考えられます。

姿勢が悪いまま運動すると起こりやすい問題

• 肩や腰への負担が増える
  　姿勢が崩れたまま動くと、特定の筋肉や関節に負担が集中します。 
• 運動の効果が出にくい
  　筋肉が正しく働かないため、エクササイズの効果が十分に発揮されません。 
• ケガをしやすい
  　関節の動きが偏りやすく、無理な動作による痛みや炎症を引き起こすことがあります。 

このように、運動不足の解消には“正しい姿勢”が土台として重要なのです。

整骨院でできる姿勢改善の第一歩

整骨院では、日常生活で崩れた姿勢を整え、体のバランスを取り戻すサポートを行っています。
具体的には、以下のような施術や指導を行います。

1. 骨盤・背骨の調整

• 骨盤や背骨の歪みを矯正し、体の重心を正しい位置に戻します。 
• 姿勢が安定することで、筋肉や関節への負担が軽減されます。 

2. 筋肉のバランス調整

• 硬くなりやすい筋肉を手技療法でほぐし、柔軟性を引き出します。 
• 弱くなりがちな筋肉に対して、動きを引き出すような刺激を与えます。 

3. 姿勢改善のためのアドバイス

• 日常の座り方、立ち方、歩き方など、無理なくできる姿勢のポイントをお伝えします。 
• ご自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズもご案内します。 

このように整骨院では、体の土台から整えることで、運動がしやすいコンディションを作ります。

姿勢が整うと運動が続きやすい理由

「運動が長続きしない」と感じる方にとって、姿勢改善は見逃せないポイントです。
姿勢が整うことで次のようなメリットが生まれます。

• 動きがスムーズになる
  　体の動きが自然になり、運動中の違和感や疲労感が軽減されます。 
• ケガをしにくい体になる
  　関節や筋肉への負担が偏りにくく、痛みを感じにくくなります。 
• モチベーションが上がる
  　見た目の変化（背筋が伸びる・スタイルが良く見える）も感じやすく、自信につながります。 

運動不足解消には「続けること」が大切です。
そのためにも、負担なく動ける体作りとしての姿勢改善が重要です。

まとめ｜整骨院で姿勢を整え、運動不足解消への一歩を踏み出そう

運動不足を解消するためには、まず体の土台となる“姿勢”を整えることが欠かせません。
整骨院では、骨盤や背骨の調整、筋肉のバランス調整を通じて、運動がしやすい体作りをサポートしています。

「最近運動不足が気になる」「運動を始めたいけど不安がある」という方は、ぜひ一度整骨院にご相談ください。
無理なく始められる第一歩として、体の状態を整えるお手伝いをいたします。

こんにちは。
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は「週1メンテナンスのすすめ」と「整骨院通いの新習慣」についてお話しします。

日々の仕事や家事、スポーツなどで、体には知らず知らずのうちに負担がかかっています。痛みや不調を感じたときだけケアするのではなく、日常的に体のメンテナンスを行うことが、健康を維持するためにとても大切です。整骨院を「痛みが出たときだけ行く場所」から「不調を予防するために通う場所」へ。そんな新しい習慣を取り入れてみませんか？

週1回のメンテナンスが必要な理由

忙しい日々の中、肩こりや腰痛、疲労感を「まあいいか」と見過ごしていませんか？週1回のメンテナンスには、次のような理由があります。

週1メンテナンスが効果的な理由

• 蓄積する疲労をリセットできる
  　毎日のデスクワークや立ち仕事による筋肉の緊張を定期的にほぐすことで、慢性的なこりや痛みの予防につながります。

• 姿勢の乱れを早期に修正
  　気づかないうちに崩れていく姿勢も、定期的にチェックと調整をすることで悪化を防ぎます。

• 自律神経のバランスを整える
  　ストレスや疲れが続くと自律神経が乱れやすくなります。リラックスできる施術で自律神経の調整をサポートします。

• ケガや不調の早期発見
  　「少し違和感がある」という段階でケアできるので、重症化を防ぎやすくなります。

週1回のメンテナンスは、「痛みが出てから治す」から「痛みが出ない体を維持する」ための習慣です。

整骨院での週1メンテナンス内容

整骨院では、その日の体の状態に合わせた施術を行います。週1回通うことで、次のようなケアが可能です。

1. 骨盤・姿勢の調整

• 骨盤の歪みや背骨のズレを整え、体のバランスをキープします。

• 長時間のデスクワークや日常生活の癖で起こる姿勢の乱れを修正します。

2. 筋肉のほぐし・ストレッチ

• 筋肉の緊張やコリを手技療法でほぐします。

• 硬くなりやすい部位にストレッチを加えて、柔軟性を保ちます。

3. 自律神経のケア

• リラックスを促す施術で、自律神経のバランスを整えます。

• 眠りが浅い方やストレスを感じやすい方にもおすすめです。

4. セルフケア指導

• 家庭でできる簡単なストレッチや体操をアドバイスします。

• 毎日の習慣に取り入れることで、より良い体調管理につながります。
  

  ---

週1メンテナンスを続けることで得られるメリット

週1回のケアを継続することで、次のような効果が期待できます。

• 慢性的な肩こり・腰痛の予防

• 疲れにくい体づくり

• 姿勢改善

• ケガの予防

• ストレス緩和

• 睡眠の質向上

日々の小さな不調を見逃さず、早めにケアすることが健康寿命を延ばすカギとなります。

まとめ｜「週1メンテナンス」で体と心をリフレッシュ

体の不調は、痛みが出る前の「小さなサイン」として現れます。
週1回、整骨院で体のメンテナンスをすることで、こうしたサインを見逃さず、元気な体を維持しやすくなります。

「不調を感じてからでは遅い」と思った方は、ぜひこの新しい習慣を始めてみませんか？
皆さんの健康維持を、かんのんちょう鍼灸整骨院が全力でサポートします。

こんにちは。
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は「ケガを繰り返す人の共通点」と「整骨院でできる再発防止策」についてお話しします。

スポーツをしている方や日常生活の中で、同じようなケガを繰り返してしまう方はいませんか？「また同じ場所を痛めてしまった」「治ったと思ったのに再発した」という声をよく耳にします。実は、ケガには共通する原因や傾向があることが多く、それを理解することで予防や再発防止につなげることができます。

今回は、ケガを繰り返しやすい方の特徴と、整骨院でのアプローチについて詳しく解説します。

ケガを繰り返す人の共通点とは？

同じようなケガを繰り返してしまう方には、いくつかの共通する要因があります。以下のポイントに当てはまる方は要注意です。

ケガを繰り返す方の特徴

• 筋力や柔軟性のアンバランス
  　特定の筋肉ばかり使っていたり、筋力や柔軟性のバランスが崩れている。

• 体の使い方の癖
  　偏った動き方や姿勢が習慣化し、特定の部位に負担がかかりやすい。

• 正しいリハビリをせずに復帰
  　ケガから十分に回復していない状態でスポーツや仕事に戻ってしまう。

• 体幹の弱さ
  　体を支えるコアの筋力不足が、動作の安定性を低下させている。

• 疲労の蓄積やケア不足
  　筋肉の疲労が回復しきらないまま負担が積み重なっている。

このような背景があると、筋肉や関節に負担が集中し、同じ部位にストレスがかかり続けてしまいます。

整骨院でできる再発防止策

整骨院では、単に痛みを取るだけでなく、ケガを繰り返さないための体作りも大切にしています。以下のようなアプローチで再発防止を目指します。

1. 筋力・柔軟性のバランス調整

• 筋肉の過緊張をほぐし、硬くなりやすい部位の柔軟性を高めます。

• 弱くなりやすい筋肉に対して、筋力強化のための指導やEMSを活用。

2. 姿勢・動作のチェックと改善

• 日常生活やスポーツ時の動作の癖を確認します。

• 必要に応じて、正しい動き方を身につけるためのトレーニングや指導を行います。

3. 体幹強化・バランストレーニング

• 体の軸となる体幹を鍛えることで、動作の安定性を高めます。

• バランス能力を向上させ、ケガをしにくい体作りを目指します。

4. 関節や筋肉の調整（手技療法・ストレッチ）

• 体の歪みや関節の可動域制限を整える施術。

• 筋肉や関節の負担を減らし、動きやすい体へ導きます。
  

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日常生活で意識してほしいポイント

整骨院でのケアと並行して、日常生活で次のことを意識することで再発防止に役立ちます。

• ウォーミングアップやクールダウンを省略しない

• ストレッチやセルフケアを日課にする

• 疲労を感じたら早めに休む

• 痛みがあれば無理をしない

「少しくらいなら大丈夫」と思って動き続けることが、再発のリスクを高めます。早めのケアと予防意識が、長く健康な体を保つ鍵となります。

まとめ｜ケガを繰り返さないために、体の根本から見直そう

ケガを繰り返してしまう背景には、筋力や柔軟性のアンバランス、体の使い方の癖、体幹の弱さなどが隠れています。
整骨院では、これらの要因に対して「筋肉・関節の調整」「姿勢や動作の改善」「体幹強化」など多角的なアプローチを行います。

「同じケガを何度もしてしまう」「ケガの不安を減らしたい」と感じている方は、一度ご相談ください。再発防止のための体作りをサポートいたします。

こんにちは。
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は「整骨院で使われる温熱療法の仕組み」と「その効果」についてお話しします。

温熱療法は、文字通り“温める”ことで体の治癒力をサポートする施術方法です。痛みやこりの改善、血行促進などを目的に、整骨院ではさまざまな症状に活用されています。どのような仕組みで体に働きかけ、どんな効果が期待できるのか、詳しく見ていきましょう。

温熱療法とは？

温熱療法とは、体の一部または全体を温めることで、血液やリンパの流れを促し、筋肉の緊張を和らげる治療法です。整骨院では、以下のような方法で温熱を加えます。

代表的な温熱療法の種類

• ホットパック
  　温めたパックを患部に当てる方法。柔らかな温感で深部まで温めます。 
• 赤外線療法
  　赤外線ランプを使い、皮膚から深い部分まで熱を浸透させます。 
• 超短波療法
  　電磁波によって体内の深い組織を温める方法。より深部の温熱が可能です。 

これらの方法は、症状や目的に応じて使い分けられます。

温熱療法で期待できる効果

温熱療法は、体のさまざまな不調に対して次のような効果が期待できます。

1. 血行促進

• 血流が良くなることで、酸素や栄養が患部に行き渡りやすくなる 
• 老廃物の排出も促され、回復力が高まる 

2. 筋肉の緊張緩和

• 温めることで筋肉の硬直がほぐれやすくなる 
• 慢性的な肩こりや腰痛の緩和につながる 

3. 痛みの緩和

• 温熱による神経の働きの抑制で痛みを感じにくくなる 
• 関節痛、神経痛などにも用いられることがある 

4. リラクゼーション効果

• じんわりとした温かさで自律神経のバランスを整え、心身がリラックスしやすくなる 

このように、温熱療法は単に“温める”だけでなく、体に多角的に働きかける方法です。

整骨院での温熱療法の流れ

整骨院では、温熱療法を単独で行うこともありますが、他の施術と組み合わせて行うことが一般的です。流れは次のようになります。

1. 施術前のカウンセリング

• 痛みの場所や強さ、症状の経過を確認 
• 適切な温熱療法の種類を選択 

2. 温熱機器の使用

• ホットパックや赤外線機器を使用し、10〜20分程度患部を温める 
• 必要に応じて温度や時間を調整 

3. その後の施術

• 温めたことで筋肉がほぐれやすくなり、手技療法やストレッチの効果が高まる 
• 施術後の状態確認と自宅でのケア方法をアドバイス 

温熱療法は「施術前の準備」として行うことで、後の施術効果を引き出すサポートにもなります。

温熱療法が向いている症状・注意が必要な場合

温熱療法は、次のような方に特に適しています。

適しているケース

• 慢性的な肩こりや腰痛 
• 筋肉の張りや硬直 
• 関節の軽度の痛み 
• 冷えによる体のだるさ 

一方で、次のような場合は注意が必要です。

• 急性の炎症がある（腫れ、熱感が強い） 
• 発熱している 
• 感覚障害や血流障害がある部位 

症状によっては温めることで悪化することもあるため、自己判断せず、専門家のアドバイスを受けることが大切です。

まとめ｜温熱療法で体の巡りを整え、痛みの緩和を目指そう

整骨院での温熱療法は、血行促進や筋肉の緊張緩和、痛みの軽減など、体の自然な回復力を引き出すサポートとして活用されています。
他の施術と組み合わせることで、さらに高い効果が期待できるのも特徴です。

「慢性的なこりがつらい」「筋肉の張りが取れない」「冷えが気になる」と感じている方は、ぜひ一度、温熱療法についてご相談ください。体の状態に合わせた施術で、健康な体作りをサポートいたします。

こんにちは。
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は「整骨院で使われる温熱療法の仕組み」と「その効果」についてお話しします。

温熱療法は、文字通り“温める”ことで体の治癒力をサポートする施術方法です。痛みやこりの改善、血行促進などを目的に、整骨院ではさまざまな症状に活用されています。どのような仕組みで体に働きかけ、どんな効果が期待できるのか、詳しく見ていきましょう。

温熱療法とは？

温熱療法とは、体の一部または全体を温めることで、血液やリンパの流れを促し、筋肉の緊張を和らげる治療法です。整骨院では、以下のような方法で温熱を加えます。

代表的な温熱療法の種類

• ホットパック
  　温めたパックを患部に当てる方法。柔らかな温感で深部まで温めます。

• 赤外線療法
  　赤外線ランプを使い、皮膚から深い部分まで熱を浸透させます。

• 超短波療法
  　電磁波によって体内の深い組織を温める方法。より深部の温熱が可能です。

これらの方法は、症状や目的に応じて使い分けられます。

温熱療法で期待できる効果

温熱療法は、体のさまざまな不調に対して次のような効果が期待できます。

1. 血行促進

• 血流が良くなることで、酸素や栄養が患部に行き渡りやすくなる

• 老廃物の排出も促され、回復力が高まる

2. 筋肉の緊張緩和

• 温めることで筋肉の硬直がほぐれやすくなる

• 慢性的な肩こりや腰痛の緩和につながる

3. 痛みの緩和

• 温熱による神経の働きの抑制で痛みを感じにくくなる

• 関節痛、神経痛などにも用いられることがある

4. リラクゼーション効果

• じんわりとした温かさで自律神経のバランスを整え、心身がリラックスしやすくなる

このように、温熱療法は単に“温める”だけでなく、体に多角的に働きかける方法です。

整骨院での温熱療法の流れ

整骨院では、温熱療法を単独で行うこともありますが、他の施術と組み合わせて行うことが一般的です。流れは次のようになります。

1. 施術前のカウンセリング

• 痛みの場所や強さ、症状の経過を確認

• 適切な温熱療法の種類を選択

2. 温熱機器の使用

• ホットパックや赤外線機器を使用し、10〜20分程度患部を温める

• 必要に応じて温度や時間を調整

3. その後の施術

• 温めたことで筋肉がほぐれやすくなり、手技療法やストレッチの効果が高まる

• 施術後の状態確認と自宅でのケア方法をアドバイス

温熱療法は「施術前の準備」として行うことで、後の施術効果を引き出すサポートにもなります。

温熱療法が向いている症状・注意が必要な場合

温熱療法は、次のような方に特に適しています。

適しているケース

• 慢性的な肩こりや腰痛

• 筋肉の張りや硬直

• 関節の軽度の痛み

• 冷えによる体のだるさ

一方で、次のような場合は注意が必要です。

• 急性の炎症がある（腫れ、熱感が強い）

• 発熱している

• 感覚障害や血流障害がある部位

症状によっては温めることで悪化することもあるため、自己判断せず、専門家のアドバイスを受けることが大切です。

まとめ｜温熱療法で体の巡りを整え、痛みの緩和を目指そう

整骨院での温熱療法は、血行促進や筋肉の緊張緩和、痛みの軽減など、体の自然な回復力を引き出すサポートとして活用されています。
他の施術と組み合わせることで、さらに高い効果が期待できるのも特徴です。

「慢性的なこりがつらい」「筋肉の張りが取れない」「冷えが気になる」と感じている方は、ぜひ一度、温熱療法についてご相談ください。体の状態に合わせた施術で、健康な体作りをサポートいたします。

こんにちは。
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は「ドクターメドマー」と「整骨院でのリンパケア」についてお話しします。

ドクターメドマーは、空気圧を利用して足や腕に優しく圧力をかけることで、リンパや血液の流れを促す機器です。むくみの改善や疲労回復を目的に、整骨院をはじめとする治療院や医療機関で使用されています。手技では難しい広範囲の圧迫・ほぐしを短時間で行えるのが特徴です。

ドクターメドマーとは？

ドクターメドマーは、空気圧によるマッサージ機器の一種で、主に「リンパの流れ促進」「血行改善」「むくみの軽減」などを目的としています。ブーツ型やスリーブ型の装置を装着し、空気の圧力で足や腕を段階的に圧迫・解放する動きを繰り返します。

どんな効果が期待できる？

• 足のむくみの緩和
  　立ち仕事や長時間の座り仕事による下肢のむくみに

• 疲労の回復促進
  　スポーツ後の筋肉疲労のケアやクールダウンに

• リンパの流れを整える
  　老廃物が溜まりやすい体質の方の代謝サポート

• 冷えやだるさの改善
  　血行が悪く、手足が冷えやすい方の体質改善補助

機械による心地よい圧迫は、リラクゼーション効果も感じやすく、施術中にウトウトされる方も少なくありません。

整骨院でのドクターメドマーの流れ

整骨院では、施術の一環や補助療法としてドクターメドマーを取り入れることがあります。施術前後のコンディショニングにも適しています。

1. 施術前のカウンセリング

• むくみの状態や疲労感、冷えなどのお悩みをヒアリング

• 圧力の強さや時間設定を個人に合わせて調整

2. ブーツ型（またはスリーブ型）装着と施術開始

• 足の場合は膝上までのブーツ型を装着

• 空気圧によるマッサージを15〜20分程度行う

• 徐々に圧力が変化するリズムで、優しく足全体を包み込む

3. 施術後の状態確認とアドバイス

• 施術後のむくみやだるさの変化をチェック

• 水分補給の促し、日常のセルフケアのアドバイス

他の施術（手技療法、ストレッチなど）と組み合わせることで、より効果的に体の循環を促すことができます。

ドクターメドマーの特徴と注意点

ドクターメドマーは、以下のような特徴を持っています。

特徴

• 機械による安定した圧迫リズムで広範囲をケア
  　手では届きにくい範囲までムラなく施術可能

• 短時間でリラクゼーションとケアが可能
  　忙しい方でも手軽に取り入れやすい

• 副作用が少なく、心地よい使用感

ただし、次のような方は事前の相談が必要です。

• 深部静脈血栓症、重度の動脈硬化症の既往がある方

• 妊娠中や皮膚疾患のある方

• 血栓リスクが高いと指摘されている方

安全に施術を受けるためにも、持病や体調について事前にご相談ください。

まとめ｜ドクターメドマーでむくみ改善とリフレッシュ

ドクターメドマーは、むくみや血行不良、疲労回復を目的とした空気圧マッサージ機器です。
整骨院では、手技療法や他の施術と組み合わせながら、全身の循環を整えるサポートとして活用されています。

「足のむくみが取れない」「疲れが溜まって取れない」「冷えやだるさがつらい」といったお悩みがあれば、ぜひ一度、整骨院でのリンパケアをご相談ください。日常生活の疲れをリセットし、健やかな体作りをお手伝いします。

こんにちは。
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は「ハイボルテージ治療」と「整骨院での適応や効果」についてお話しします。

ハイボルテージ治療は、近年、整骨院や医療機関で広く取り入れられている電気治療法のひとつです。高電圧の刺激を深部の筋肉や神経に届けることで、痛みの緩和や炎症の軽減、筋肉の機能改善などを目的としています。手技では届きにくい深い部分にまでアプローチできるのが特徴です。

ハイボルテージ治療とは？

ハイボルテージ治療は、高電圧の電気刺激を用いた治療法で、主に「疼痛緩和」「炎症の抑制」「筋肉の緊張緩和」を目的に行われます。短時間の施術で、痛みの原因に直接アプローチできるのが大きなメリットです。

どんな症状に用いられる？

• 急性期の痛み
  　捻挫、ぎっくり腰、むち打ちなど、炎症を伴う急性の痛み

• 慢性痛や筋肉のこわばり
  　肩こり、腰痛、筋肉の張り感が強い症状

• 神経痛の緩和
  　坐骨神経痛、手足のしびれ、神経に関連する痛み

• スポーツ障害の回復促進
  　肉離れ、筋膜炎、打撲後のケア

高周波の電気が深部まで届くため、急性から慢性まで幅広い症状に対応可能です。

整骨院でのハイボルテージ治療の流れ

整骨院では、問診や触診をもとに症状に合わせた適切な部位や強さを選び、ハイボルテージ治療を行います。

1. 施術前の状態確認

• 痛みの部位や原因、生活習慣についてヒアリング

• 関節や筋肉の可動域、腫れの有無をチェック

2. 電極の装着と通電

• 症状のある部位に電極を装着

• 個人に合わせた電圧と時間で通電（通常5～10分）

痛みや違和感がないか確認しながら調整します。施術中は「ピリピリ」「ズーン」とした感覚がありますが、強い痛みは感じにくい治療です。

3. 施術後の確認とアドバイス

• 治療後の状態を再チェック

• 日常生活での姿勢やセルフケアについてアドバイス

ハイボルテージ治療は、他の施術（手技療法やストレッチなど）と組み合わせることで、より効果が高まる場合があります。

ハイボルテージ治療の特徴と注意点

ハイボルテージ治療には、以下のような特徴があります。

特徴

• 短時間で深部の痛みにアプローチ
  　手技では届きにくい深い筋肉や神経にも作用

• 炎症の抑制や腫れの軽減が期待できる
  　早期回復をサポート

• 痛みが強い急性期から慢性期まで対応

一方で、次のような注意点があります。

• 心臓ペースメーカーを使用している方には適応できない

• 妊娠中や皮膚疾患のある部分への使用は避ける

• 痛みや刺激に敏感な方は事前に相談が必要

安全性を考慮し、適応かどうかを確認したうえで治療を行います。

まとめ｜ハイボルテージ治療で痛みの改善を目指そう

ハイボルテージ治療は、急性のケガから慢性的な筋肉の痛み、神経痛まで幅広い症状に対応できる電気治療法です。
整骨院では、個人の状態に合わせた安全で効果的な施術を提供しています。

「急な痛みが治らない」「長年の肩こりや腰痛がつらい」「早く競技に復帰したい」といったお悩みがあれば、ぜひ一度ご相談ください。お一人おひとりに合った方法で、痛みの改善と健康な体作りをサポートいたします。

こんにちは。
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は「ストレッチポールを使った整骨院での活用法」と「ご家庭での使い方」についてお話しします。

ストレッチポールは、姿勢の改善や筋肉のリラックス、体幹トレーニングなど幅広い目的で使える便利なアイテムです。整骨院では施術の一環として取り入れ、ご家庭でも簡単に続けられるセルフケアとしておすすめしています。正しい使い方を知ることで、より効果的に体のメンテナンスができるようになります。

ストレッチポールとは？

ストレッチポールは円柱状のフォームローラーで、背骨に沿って乗ることで筋肉の緊張をゆるめたり、姿勢を整えたりする効果が期待されます。特に現代人に多い「巻き肩」や「猫背」の改善、肩こりや腰痛予防に役立つアイテムです。

どんな効果が期待できる？

• 背骨周りの筋肉のリラックス
  　背中の筋肉がやわらぎ、肩こり・背中の張りの軽減を目指します。

• 姿勢のリセット
  　丸まりがちな肩や背中を伸ばし、自然な姿勢を取り戻しやすくなります。

• 呼吸の深まり
  　胸が開きやすくなることで、深い呼吸がしやすくなりリラックス効果につながります。
  

  ---

整骨院でのストレッチポール活用法

整骨院では、患者さんの体の状態に合わせてストレッチポールを用いた運動やストレッチを取り入れています。無理のない範囲で、専門的な指導のもと行うことで、より安全で効果的なケアが可能です。

1. 背骨のアライメント調整

背骨の自然なカーブを整えるために、ストレッチポールに仰向けで乗る基本姿勢から始めます。

• ポールの上で深呼吸を繰り返し、背中全体をリラックス

• 小さな動きで肩甲骨や骨盤を意識的に動かす練習

• 日常生活で崩れた姿勢をリセットする目的で活用

2. 肩甲骨まわりの可動域向上

肩甲骨周辺の筋肉をやさしく動かすことで、固まりがちな上半身をほぐします。

• 両腕を上げ下げする「バンザイ運動」

• 腕を開いて閉じる「胸開き運動」

• 小さな円を描くように腕を回す「肩回し運動」

3. 体幹の安定を促すエクササイズ

体幹を支えるインナーマッスルにアプローチするエクササイズも行います。

• 片足ずつ持ち上げるバランス運動

• 両足を交互に伸ばす「足伸ばし運動」

• お腹に力を入れながら行う「ドローイン呼吸」
  

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家庭でのストレッチポールの使い方

ご自宅でも簡単に取り入れられるストレッチポールの活用法を、いくつかご紹介します。無理のない範囲で、気持ちよい範囲で続けることが大切です。

家庭で取り入れたい基本の活用法

• 基本姿勢で乗るだけ
  　ポールの上に仰向けに寝て、手のひらを上にして脱力。深い呼吸をしながら5～10分キープします。

• 腕をゆっくり動かす
  　基本姿勢のまま、両腕を上下や左右に動かすことで肩周りをほぐします。

• 骨盤の軽い揺らし運動
  　ポールに乗りながら左右にゆっくり骨盤を揺らす動きで、腰周りの緊張を緩和します。
  

  ---

ストレッチポールを使う際の注意点

ストレッチポールは手軽に使える一方で、以下のような点には注意が必要です。

• 痛みが強い部分には無理に乗らない

• 姿勢が不安定なときは無理に運動をしない

• 妊娠中や特定の疾患がある方は医師や専門家に相談する

無理なく、安全に続けることが重要です。整骨院では、個々の体調に合わせた使用方法をアドバイスしています。

まとめ｜ストレッチポールを活用して健康な体作りを

ストレッチポールは、整骨院での施術と組み合わせることで、より効果的に姿勢の改善や筋肉のリラックスが期待できます。
ご家庭でも無理のない範囲で日常に取り入れることで、体のメンテナンスにつながります。

「肩や背中が重い」「姿勢が気になる」「自宅でできるケアを知りたい」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。整骨院では、ストレッチポールの使い方から個別のケア方法まで、丁寧にサポートしています。

こんにちは。
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は「産後ママの骨盤ケア」だけでなく、整骨院でできる全身のケアについてお話しします。

出産後の女性の体は、見た目以上に大きな変化を経験しています。骨盤の開きや歪みが注目されがちですが、実はそれだけではなく、肩こりや腰痛、倦怠感、睡眠の質の低下など、さまざまな不調が重なっていることが多いのです。整骨院では、そうした不調に対して、全身をトータルでケアするアプローチを行っています。

産後の体に起こりやすい変化とは？

出産は身体にとって大きな負担です。産後すぐはホルモンの影響で関節や筋肉が緩みやすく、また育児による姿勢の崩れや疲労も重なりやすくなります。

産後ママが抱えやすい不調

• 骨盤の開きや歪み
  　出産により骨盤が開いたままになり、左右差や傾きが出やすくなります。

• 肩こり・背中の張り
  　授乳や抱っこによる前かがみ姿勢の影響で、上半身の筋肉に負担がかかります。

• 腰痛や股関節の違和感
  　骨盤の不安定さや筋力低下から、腰や下半身に痛みが出ることがあります。

• 倦怠感や自律神経の乱れ
  　ホルモンバランスの変化、睡眠不足、精神的なストレスが重なることで、全身のだるさや不安定な体調を感じる方もいます。

これらの不調は、ひとつひとつがバラバラに起きているようで、実は身体全体のバランスと深く関わっています。

整骨院でできる産後ママへの全身ケア

整骨院では、骨盤の調整だけでなく、筋肉や関節の状態、自律神経の働きまで視野に入れた全身のケアを行います。育児で忙しいママでも通いやすいよう、短時間で効果的な施術を心がけています。

1. 骨盤調整と姿勢の安定

産後の骨盤は不安定になりやすく、正しい位置に戻してあげることで、体全体の動きやすさが変わってきます。

• 骨盤の開きや左右差を整える

• 骨盤周辺の筋肉を柔らかくし、可動域を確保

• 姿勢の崩れを修正し、バランスの取れた立ち姿へ

2. 筋肉のコリと緊張を緩和

育児による慢性的な肩こりや背中の張りに対し、手技でやさしくアプローチします。

• 首・肩・背中の筋肉をほぐすことで血流を改善

• 肩甲骨周辺の可動域を広げて動きやすい身体に

• 腰まわりの筋肉をゆるめ、疲労感の軽減を目指す

3. 自律神経のバランス調整

睡眠不足やホルモンの影響による自律神経の乱れには、全身調整やリラックスを促す施術を組み合わせます。

• 深い呼吸がしやすくなる胸郭の調整

• 背骨まわりの調整による神経へのアプローチ

• 自宅でもできる呼吸法やストレッチのアドバイス
  

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産後のセルフケアも大切に

整骨院での施術と並行して、日常生活の中でもセルフケアを取り入れることで、より早く安定した身体づくりが可能になります。

意識して取り入れたいセルフケア

• 骨盤底筋のトレーニング
  　軽い腹式呼吸や体操で骨盤の安定を促します。

• 正しい姿勢での抱っこや授乳
  　片側に偏らないよう意識し、肩や腰への負担を減らします。

• 短時間でも休息をとる工夫
  　数分の深呼吸やストレッチが、疲労軽減につながります。
  

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まとめ｜整骨院で産後ママの全身をケアしよう

産後は骨盤の調整だけでなく、全身のバランスを見直す絶好のタイミングです。
整骨院では、骨格や筋肉の状態に合わせたやさしい施術で、体の内側から安定させていきます。

日々の育児でがんばるママの身体を、少しでも軽く、動きやすくするお手伝いができればと思います。
「疲れが取れにくい」「体がガチガチ」「骨盤のぐらつきが気になる」など、気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。