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整骨院に行く前に知っておくべきポイント!持ち物・服装・注意点まとめ

みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「整骨院に行く前に知っておくべきポイント!持ち物・服装・注意点まとめ」についてお話しさせて頂きます。

「整骨院に行ってみたいけど、何を持って行けばいいの?」「どんな服装が適している?」「施術前に気をつけることは?」など、初めて整骨院を利用する際には気になることが多いですよね。

今回は、整骨院に行く前に知っておくべき持ち物や服装、施術前後の注意点 を詳しく解説します。


整骨院に行く前に準備すべき持ち物

1. 保険証(必要に応じて)

  • 交通事故やケガによる施術の場合、健康保険が適用されることがある
  • 初めての来院時は、保険証を持参するのがベスト

2. 施術を受ける際の服装(動きやすいもの)

  • スカートやタイトなパンツではなく、ゆったりとした服装 が理想
  • ジャージ・スウェット・ストレッチの効いたパンツなどが最適

※整骨院によっては着替えを用意しているところもあるので、事前に確認すると安心です。


3. タオル(汗を拭いたり、施術で使用することも)

  • 施術中に汗をかいたときのために、フェイスタオルを持っていくと便利
  • うつ伏せで寝る施術の場合、タオルを敷くと快適に施術を受けられる

4. 靴下(素足で施術を受けるのが気になる方)

  • 施術中に足を動かすことがあるので、素足が気になる方は靴下を持参するのもおすすめ

5. 問診票の記入に必要な情報(症状・服用中の薬など)

  • 初めての来院時は、問診票の記入があるため、症状や痛みのある部位を整理しておく
  • 持病や服用中の薬がある場合は、事前に伝えておくと安心

整骨院に行くときの服装のポイント

1. 体を締めつけない、動きやすい服装

  • ストレッチや施術を受ける際に、締めつけの強い服装はNG
  • ジャージやTシャツ、柔らかい素材のパンツがベスト

2. スカートやワンピースは避ける

  • スカートだと、施術時に足の動きが制限されるため、不向き
  • 足を動かす施術があるので、パンツスタイルがおすすめ

3. フード付き・厚手の服は避ける

  • フード付きパーカーは、施術の妨げになることがある
  • 厚手の服は、施術の手技が届きにくくなるため、薄手の服が理想

整骨院に行く前に知っておくべき注意点

1. 施術前の食事は軽めにする

  • 施術中にうつ伏せになることが多いため、食べすぎは避ける
  • 施術の1時間前までに軽めの食事を済ませるのが理想

2. 施術前後は水分をしっかり取る

  • 施術後は血流が良くなり、老廃物が排出されやすくなるため、水分補給が重要
  • 水や白湯を飲むことで、施術の効果を高めることができる

3. 強い刺激の施術を避けたい場合は事前に相談

  • 「ボキボキする施術が苦手」「強いマッサージは避けたい」など、施術に対する不安がある場合は、カウンセリング時に相談するのがおすすめ

4. 施術後の激しい運動・長時間の入浴は控える

  • 施術後は血流が良くなっているため、激しい運動や長風呂は控える
  • 軽いストレッチやウォーキング程度にとどめると良い

5. 施術後に違和感を感じたら、すぐに相談する

  • 施術後に痛みや違和感を感じた場合は、早めに整骨院へ相談することが大切
  • 無理に我慢せず、次回の施術で調整してもらうことも可能

まとめ|整骨院に行く前に準備しておくべきポイント

・持ち物は、保険証・動きやすい服装・タオル・靴下・問診票の記入に必要な情報 を準備
・服装は、ジャージやストレッチの効いたパンツなど、体を締めつけないものを選ぶ
・施術前は食事を軽めにし、水分をしっかり取る
・施術後は激しい運動や長風呂を避け、違和感があればすぐに相談する

初めて整骨院に行く際は、不安もあるかもしれませんが、事前に準備を整えれば安心して施術を受けることができます。 ぜひ今回のポイントを参考にしてみてください!

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