整骨ラボ

正しい姿勢ってどうなってるの?

みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
今回は正しい姿勢についてお話しさせて頂きます!

よく正しい姿勢と耳にしますが、正しい姿勢とはどんな姿勢かご存知でしょうか?

そんな姿勢について本日ご紹介いたします!


どんな姿勢が正しい姿勢なのか!

まず正しい姿勢がどんな姿勢のことなのかというと解剖学的に正しい姿勢を説明すると、
1.耳垂(耳たぶ)の後方
2.肩峰(肩関節上方の出っ張った骨)
3.大転子(股関節側方の出っ張った骨)
4.膝関節前部(膝のお皿の後方)
5.外果前方(外くるぶし2~3cm前方)
上記に上げた5の点を真っすぐ一直線に結ぶことができる姿勢を正しい姿勢としています。

正しい姿勢ってどうなってるの?_20231110_1


正しい姿勢を作ろうと思うと、大抵の人は胸を張って、背筋を伸ばすということに意識を向けると思います。
しかしこの姿勢は、上半身を無理やり伸ばしているだけで、とても身体に負担をかける姿勢なのです。
なのでこの姿勢を長時間続けようと思うと、徐々に疲れてきて気づいたら元の悪い姿勢に戻ってしまうと思います。

でも姿勢の悪さが原因で肩こりになるなら、背筋を正さないといけないと思うかもしれませんが、正しい姿勢とは骨盤が真っすぐに立っていることがポイントになります!!

自分の姿勢をセルフチェックしよう!
早速、自分の姿勢をチェックしていきましょう!!
□頭が壁に付いていない
□あごが上がってしまい、上を向いてしまう
□腰が痛い
□腰と壁の間に手が簡単に通る
□ふくらはぎが張っている感じがする
□身体が前に倒れそうになる

先程お伝えした、正しい姿勢から今の自分の体を比べてみて、1つでも当てはまっていたら体に負担がかかっています。

腰痛や肩こりはもちろん、ヘルニアなどになる危険性も潜んでいます!!


当院では崩れた姿勢をチェックし、正しい姿勢にする治療も行っております!
崩れた姿勢のまま放置して置くとリスクが増す一方です!
少しでも気になることがありましたら、
かんのんちょう鍼灸整骨院にご連絡下さい!

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