整骨ラボ

四十肩・五十肩は治る?整骨院での施術と回復のコツ

みなさんこんにちは!
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。今回は「四十肩・五十肩は治る?整骨院での施術と回復のコツ」についてお話しさせて頂きます!

四十肩・五十肩は、肩関節の炎症や可動域の制限によって起こる痛みが特徴です。「急に腕が上がらなくなった」「夜寝ているときに肩が痛む」などの症状が現れ、放置すると長期間にわたり痛みが続くこともあります。

今回は、四十肩・五十肩の原因・整骨院での施術・早く治すためのポイントを解説します。


四十肩・五十肩とは?

四十肩・五十肩は、医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩関節の周囲に炎症が起こることで、痛みや動かしにくさが発生します。


四十肩・五十肩の主な原因

1. 加齢による筋肉・腱の老化

加齢とともに、肩の筋肉や腱が硬くなり、炎症が起こりやすくなります。


2. 姿勢の悪さや運動不足

猫背や肩が内巻きの姿勢が続くと、肩関節の動きが制限され、炎症が起こりやすくなります。


3. 急な負荷や無理な動作

重い荷物を持つ、スポーツなどで肩に負担がかかることで、炎症を引き起こすことがあります。


四十肩・五十肩の進行ステージ

ステージ 症状 期間の目安
急性期 強い痛み・夜間痛 1〜3ヶ月
慢性期 動かすと痛い・可動域制限 3〜12ヶ月
回復期 痛みが軽減・動かしやすくなる 12〜24ヶ月

整骨院でできる四十肩・五十肩の施術

1. 電気治療(痛みの軽減)

低周波治療を用いて炎症を抑え、血流を改善します。


2. 筋膜リリース(肩の動きをスムーズに)

硬くなった肩の筋肉をほぐし、肩関節の可動域を広げる施術を行います。


3. ストレッチ療法(可動域の回復)

痛みのない範囲で肩を動かし、徐々に可動域を回復させます。


4. 姿勢矯正(肩の負担を軽減)

猫背や巻き肩を改善し、肩関節への負担を減らします。


四十肩・五十肩を悪化させないセルフケア

1. 肩甲骨を動かすストレッチ

・肩をゆっくり前後に回す
・肩甲骨を寄せる運動


2. 入浴で肩を温める

・38〜40℃のお湯に15分浸かる
・肩をお湯の中でゆっくり動かす


3. 無理に動かしすぎない

強引に動かすと炎症が悪化する可能性があるため、痛みのない範囲でストレッチを行うことが大切です。


まとめ|四十肩・五十肩は適切なケアで治る

・四十肩・五十肩の原因は、加齢・運動不足・姿勢の悪さ
・整骨院の施術で、電気治療・筋膜リリース・ストレッチ療法が効果的
・セルフケアとして、肩甲骨ストレッチ・入浴・適切な動かし方を実践

「肩が痛くて腕が上がらない」「寝ているときに痛む」などの症状がある場合は、早めに整骨院での施術を受け、正しくケアすることが重要です。

 

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